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育兒．持家．愛自己
冠廷媽
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Hi~ 小寶真是可愛
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十二月十號星期六的晚上， 台灣地區的民眾，將可以看到長達六小時的月全食天文景象， 這也是十一年來頭次遇到可全程觀看的一次月食現象。 這次月全食，將從12月10日晚上7點半左右開始， 直到第二天凌晨1點半左右。 由於這次月食的月亮仰角很高， 因此大部分面向東方無障礙物的地方都可以看到。 不過天文專家說， 月全食發生時，月亮並不會完全消失不見， 而是會呈現銅紅色， 這是因為太陽光被地球大氣層散射及折射後， 投影到月球上所致。
黃翊說 不想回家 ~ 哈 很想留下來繼續玩 可能家裡沒別的孩子 加上說我家太多樂高及男生玩的玩具 nerf ....等 很吸引他
3:30~5:00 練琴
功文~勳
科學課 14:30
Cat' s ~廷
進教室~晨光
小考國 10 11
勳打麻疹~ 學校
2隻都得銀牌獎^^
杜老師真厲害 一看課本就知冠廷在指揮家上課 但我們可能要換教室了啦~
陪練 5:00~6:00
小考數 8
天天泡腳法 每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，同時，泡腳後人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力。現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴張，血液大多流向肢體，內臟及腦就容易出現缺血的症狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的入洗澡及泡澡時容易出桃頭暈、心慌、乏力等症狀。 泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。另外血液循環的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。所以我建議朋友們忙碌了一天後，一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節。不要小看這半個小時，只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。 1.泡腳的方法 泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。 2.泡腳的時間 一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。但如果有充足的時間，特別是老人，可以在下午的4∼5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。 每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。 孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時，感冒時要泡出汗為止。 3.泡腳水的溫度 視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。 4.為什麼有的人泡腳時不易出汗？ 長年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有那些才開始泡腳的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕重。只要堅持泡腳，慢慢排掉身體內的寒濕，就會很容易出汗了。 5.為什麼有的人泡腳後身體會出現不適？ 有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高，易使雙腳血管過度擴張，人體的血液更多地流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。出現這種情況的人基本上都是氣血兩虧的病人，這樣的人不但泡腳會引起不適，洗操更會引起不適。因為身體內的血少，血液跑到雙腳的多了，主要臟器就缺血了，遇到這類病人，我會告訴他們，泡腳的時間要少一些，同時要注意食療，多吃補血補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。聽了我的囑咐的病人，在增加營養的同時配合泡腳，堅持半個月至一個月下來，再泡腳時就不會出現胸悶、頭暈的現象了，這時再慢慢增加泡腳的時間及溫度，泡到全身微微出汗時就可以了。 6.糖尿病人應該怎樣泡腳？ 很多的報導說有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高，我也遇到過這樣的病人，我會告訴他們在泡腳後再搓腳心，每隻腳100下，這樣處理過後，血糖就不會再因為泡腳而升高了。 7.泡腳的水中需要加東西嗎？ 最好不要在泡腳的水中隨便加東西，因為由於熱力的作用，泡腳用的藥物是很容易吸收的。身體內寒氣重時可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1∼2次，艾葉加一小把就可以了。記住，千萬不能在泡腳的水中經常加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫，在我的病人中已有很多因看一些保健報刊上推薦以後用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內分泌紊亂及原有的腎病加重的。 腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。 能堅持長年用溫水泡腳已經是非常好的保健方法了，別老想著加各種的中藥，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。 8.其他保健方法是否可以在泡腳時一同使用？ 在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡，一邊踏石子按摩，效果自然好，但只限於年輕人，老人及病人不適合。 老人和病人在泡腳時，因他們的身體主要都是氣血兩虧，在熱力的作用下越是按摩腳，就越能引血向下，而在雙耳、頭部、雙臂的按摩能將氣血往上引，改善平時不通的心腦血管，促進其血液循環。 頸椎不好的人，泡腳的同時最好將雙手也一起泡，對治療頸椎病很有好處。 當泡腳泡到身體發熱時，乘熱勁將頸椎、肩膀、腰背活動活動，人會感覺非常輕鬆、舒爽，這時去睡覺，一定能睡得特別舒服，長久下去身體的免疫力，抵抗力都會慢慢地恢復甚至增強。 我經過多年臨床觀察發現，只要是長年堅持泡腳的老人，都沒有明顯的心腦血管病的表現，也沒有人患癌症。所以，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，身體內所有的寒涼就能及時排出，每天讓經絡活起來，暢通起來，再配合食療補足氣血，人就沒有理由生病。 9.小孩子是否適合泡腳療法？ 泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，孩子是純陽之體，是沒有必要多泡腳的，洗洗就可以了。但對於體質比較弱，手腳冰冷的孩子，家長可以在冬季給孩子泡泡腳。還有當孩子受涼感冒時，隨時給孩子泡腳去寒是很有必要的。 10.泡腳可以治療眼圈發黑嗎？ 用這種方法治療睡眠不夠引起的黑眼圈只適合肝火旺、年紀輕的朋友，而女士、體弱多病的人和老人患了失眠，只有食療配合泡腳，睡眠才會有改善。 11.泡腳後為何頭上不出汗而身上出？ 上身出汗代表氣虛，下身出汗代表腎寒。
游泳
蛙鏡回來了
我曾在高雄大立百貨附近遇過他跟他買過一支白底黑點的雨傘 一直放在我的後車箱裡，因為太漂亮不太捨得用 雨傘作工相當細膩中間的支撐架還是木頭的，相當漂亮的一支傘 如果你有在路上遇到他的話買支美麗的傘送給自己，相信你的心情 也會很愉快的... 如果您不嫌棄，二十四小時都可以打給他（他說的）。 他的名字是張孝群，０９２２－７１４－２４５。為努力活著的人加油！ 不要在意他的外表希望他的熱忱也能感動你! ----------------------------------------------------------------------------- 為努力活著的人加油 -- 我有一把美麗的傘 請大 家幫張先生加油 讓他的傘可以讓更多人知道 現年四十三歲的張孝群，小時候在雨傘工廠打工，由於好奇偷學了手工製傘，如今更因深感興趣而靠此維生。 張孝群患有腦性麻痺，手工卻相當細密。他自製的手工傘除了花樣精美、工法精良之外，還自創了三層雨傘： 最外層是防水布、中間為抗紫外線材質、最內層有些許小洞，風可由小洞鑽入、再從第二層鑽出，他稱這是龍捲風原理，許多客人也因雨傘不易開花，認為就算比一般傘貴也值得購買。 張孝群一周輪流在不同地方賣傘，從台北、宜蘭、雲林到高 雄都有他的足跡，來回的車費不便宜，但他說：「錢只要夠吃飯就好！」，在他的手工傘桶上寫著他的人生觀：「歌聲暢雲霄，雲霄不唱歌；人人聽得到，全部靜悄悄；只有靠自己，掌聲再響起。」他說，雖然台灣手工製傘產業沒落，他仍堅持自己的路，無奈笑說：「誰願意看到自己的行業沒落呢？」他將自己製傘比喻為做菜，人人都可以做、但不是人人都可以做好，只要有心，就像他一樣，即使腦性麻痺、即使只唸書到國小二年級，也可以在製傘、買傘中，有著如此「傘亮」的人生。 發佈者： Jacy Wang
http://www.ytlee.org.tw/
http://hef.yam.org.tw/index01.htm
芝山岩生態園區
去韋辰家練琴
蘇荷 11:10
3:15~4:45 練琴
泰和堂 7:00~9:30 $1800
抹片檢查 上午
