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育兒.持家.愛自己
ㄉ一ㄉ一的媽
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Hi~ 小寶真是可愛
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感謝鴨子分享~~ 老祖宗的智慧結晶 真的非常棒 同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人一定要泡腳 目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤 只要持續做的人幾乎身材部分(尤其在臀圍)都會有明顯縮小的變化 而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善 文中所謂的"溫水"是指腳所能接受的溫度 泡腳的時間約10~15分鐘 最好能泡到出汗 但要注意別吹到風而感冒 至於是否要加任何東西在內 就比較無所謂 水位高度只需超過腳踝即可 如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服,同時倒水與搬水不方便 可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱(白色或透明的,下方有輪子)即可輕鬆享受泡腳的樂趣 富人吃補,窮人燙腳 看電視時,同時做溫水泡腳 俗話說:「富人吃補;窮人燙腳。」 因為腳底的穴道多,所以早晚泡腳,就可以減少感冒喔! 溫水泡腳好處多 現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。 你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部 末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。 另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,就可促進新陳代 謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助。 以下! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法: 首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。 ●鹽泡: 溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。 ●薑泡: 溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。 ●酒泡: 溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。 ●檸檬泡: 溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。 ● 醋泡: 溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。 ●另外,浸泡時,要注意下列幾點: 準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。 不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。 浸泡時間約 30分鐘,若水涼了,中間可加熱水 1~2次。 浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。 飯前飯後1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。 扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。 有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15分鐘, 若無不適,再增加浸泡時間。 浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出; 因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。 喝茶的好處 這可是有醫學證明的喔∼∼大家好好的參考一下吧∼∼^_^ 1.每天用「腦汁」工作,或常熬夜苦讀的讀書人 -→ 應該多喝茉莉花茶。 2.經常運動,或是從事體力勞動量較大工作的人 -→ 適合喝烏龍茶及紅茶。 3.需要經常騎摩托車,或常受髒空氣荼毒的人-→可以多喝綠茶。 4.整天坐著不動,平時也不做運動的人 -→就要喝綠茶、花茶。 5.煙酒不離手的人 → 多喝綠茶。 6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】 -→ 喝喝烏龍茶。 7.每次上廁所都覺得是一件苦差事,經常便秘的人 -→ 多喝蜂蜜茶喔! 8.膽固醇過高、血脂數高的人 -→ 烏龍茶、綠茶 9.每天和電腦「搏鬥」的現代人 -→ 就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔!】 正當和電腦搏鬥時,不妨泡杯茶,有空就喝它幾口,不但可防止輻射線的危害,而且 可舒活筋骨,消除倦怠和疲勞,是保健養身的方法。
期末考
英文期末筆試
英文期末口試
晚上六點 新光三越信義天地 A9館 7樓
就在家附近 走路就可以到 就當是去運動囉 逛完之後心情很棒 如果能換大房子更棒 哈哈哈哈哈~~~
沙發坐了超過十年 也該換新的 今天去五股看 雖然有喜歡 但想再多看幾家 希望年前可以換掉舊沙發
好冷 今天宅在家
今天學校有聖誕趴 昨天老師交代小朋友要帶麋鹿帽 還有交換二手玩具 和帶幾樣零食 晚上八點半 叫我哪裡生帽子 爸爸說就迪士尼買的米老鼠髮圈戴戴就好 今天應該是個快樂的上學日
家裡附近開了一家火鍋店"海角" 裡頭好大坐位好多 食材也是好多 熟食 沙拉 火鍋料 海鮮料 湯品 飲料 水果 蛋糕 甜點 冰品 肉是現切 還有現場演唱 好吃又熱鬧 吃到走不動
昨晚j跟爸爸說 其實沒有聖誕老公公 爸爸跟j說 有阿你以前都有收到禮物 好吧 今天媽媽改說詞 今年起應該就沒會有聖誕禮物了 因為小孩子不相信聖誕老公公 自然聖誕老公公就不會送他禮物囉 省下摳摳西
晚上只有我和j 在外面買一碗吃吃 算是應應景囉
昨晚好冷 寫卡片的手好僵硬 字亂得很 但祝福的心情不減 歲末將至 一定要將祝福的卡片寄出~
本來吃完午餐要回娘家 但考慮兩老要午睡 那 就去逛ikea囉 買了兩個隔熱手套 和兩個省電燈泡 沒錯 就這樣而已 但花了不少錢喔 因為在哪裡吃了下午茶 呵~
今天在家吃熱騰騰的羊肉爐~
晚上九點多 突然一陣上下震動 沒多久大大的搖動起來 嚇得趕緊開大門 鄰居們也都跑出來 這次搖動的時間滿久的 等地震停了之後打電話回娘家 還好兩老都ok 還真是恐怖阿
學校安排這學期開始上游泳課 但卻是安排在寒冷的12月開始 今天是大寒流非常寒冷 雖說是溫水游泳池 將近30度的溫水 但一上岸的那一時間 溫差有快20度ㄝ 小孩發抖的嘴唇喀喀響 我實在生氣 不能安排在9/10月嗎 一定要在這麼冷上游泳課嗎 尤其j的感冒才剛好 昨晚寫了連絡本 告訴老師感冒剛好的j不適合下水 j是失望 沒辦法 這麼冷我可不希望你又生病阿
起床之後明顯感受到冷 這才像冬天
晚上播放的電影 其實下午就和j看了dvd 是吸血鬼的愛情故事 電影最後一幕 男主角摟著不會跳舞的女主角 讓女主角的腳踩著男生跳 媽媽看了跟j說 將來你也要長高一點 讓女友站在自己腳上跳舞 這樣很浪漫ㄝ j說那至少要180 媽媽連說對對
學校開始游泳課 記得帶 泳褲 泳帽 蛙鏡 大毛巾 乾淨內褲 吹風機
早上散步 聽到我的後方有狗吠 沒多久一隻狗跑到我前面 轉過身對後面一隻狗吠 後面一隻狗突然沒聲音 因為正在解放 咻一會後面那隻狗急奔 我嚇屎了 趕緊走到馬路上 兩隻狗就在我面前狂吠且打起來 我緊張的快步走 兩條狗也跟過來 就在馬路口 兩隻狗忽然沒聲音 乖乖的走到一個女人的身旁 看來是牠們的主人 (兩條狗脖子上都有一樣的項圈) 真是好生氣 明明看到我害怕 卻沒出面阻止兩隻狗 再 一隻狗狗的解放不用清理嗎 怎麼有這樣的狗主人 好沒水準
小筆電的防毒到期 線上購買續約 寫著輕鬆一分鐘完成 哪有 我從早上開機忙到現在阿十點半阿 @#$#^%^^&^&^****
晚餐湯品 不能放酒 這樣改善手冰冷的效果可能有限 也沒辦法囉
現在是半夜十二點五十二分 勤勞的農夫巡巡田水 拔拔草除除蟲 順便去鄰家採採果 唉 其實也沒那麼勤勞 就 大失眠阿
戶外教學
今天的蒸蛋很滑嫩 骨溜骨溜的 大家搶著吃 恩 時間多當然能好好料理囉
材料: 1.麥冬(去心或不去心皆可) 2.黃豆,青仁黑豆,花生(一定要去膜去胚芽) 3.花豆,紅豆 4.糙米(一定要用本島在來糙米) 5.四神湯(淮山,紅薏仁,芡實,蓮子,茯苓,其中淮山要用大陸正蘇淮) 6.白果,松子,碗豆,玉米,小米 7.米豆,百合,蕎麥 8.麥片,綠豆 每種材料各抓一把,糙米則抓五~十把(可視自己口味斟酌)為一份 每次煮一份,不需加白米飯 煮法 : 將材料洗淨後,加八分滿水, 將材料1,2,3,5先煮 電鍋外鍋放兩杯水,煮至電鍋切電後悶半個小時 再放入材料4,6,7,8,外鍋再放兩杯水,繼續煮至熟即可吃 說明 : 1.本食譜可治癌(此部份我存疑),防癌,可彌補營養之偏頗(這部份我認同) 平衡各種營養之吸收,吃後健胃整腸,精神好,體力佳 (阿珠證實此點,且說明吃完後會一直放屁,這屁很臭很臭) 2.糙米一定要用本島在來糙米,不可用胚牙米代替 3.不可用快鍋煮,最好用不鏽鋼鍋以文火煮滾 用快鍋煮,則溫度高,營養成份將破壞殆盡 4.此方雖然有很多豆類,但因配佐糙米,四神湯,可抵制其普林毒 風濕痛者,可安心食用 5.有尿酸過高,膽固醇過多,風濕痛,血壓高等症狀,經服此方後一切改善 6.每一樣取酒杯一杯,但糙米就必須十杯,煮時可加少許鹽巴,沙拉油或花生油 或其他植物油, 不可用豬油
下午睡覺 忽然聽到j的慘叫聲 因為扭到腳趾頭 食指腫了跟大拇指一樣 趕緊冰敷休息
昨天菜場買了三大顆高麗菜 怎麼買這麼多 因為三個才五十元 真便宜 拿了一棵給阿嬤 還有兩棵 拿一些包水餃 三個人一起包水餃花不了多少時間 倒是準備餡料卡花功夫 包好放冷凍庫 留著給爸爸和j肚子餓的時候吃
希望今天下下 明後兩天可以放晴出去走走 不然又得悶兩個星期了