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A Niu(黑美人) 的媽

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如何訓練寶貝們的記憶力

2008年05月09日
公開
48

練練寶貝兒的記憶力 孩子們學會了數學、社交、科學等等知識之後，需要把這些東西放進他們的智慧小倉庫裏。這時，五六歲的孩子太需要記憶力的幫助了，而記憶力是可以鍛煉的。 你可能也遇到過這樣的情況，當你問5歲的兒子今天在幼稚園都做了什麼，他總是回答你：“我忘記了！”即使你引導他，問他“今天在操場上都做了什麼？”他好像仍然大腦一片空白，什麼也說不出來。這時，他不是不想說，也不是故作深沉，而是他真的忘記了。 孩子的記憶力不好嗎？ 忘記自己吃什麼了、做什麼了，對於五六歲的孩子一點也不奇怪。孩子們的記憶力在這“繁忙”的一天裏已經竭盡全力了。每天在幼稚園裏玩耍、和其他的小朋友交往，他們的注意力一直集中在處理和儲存各種各樣的資訊上。兒童心理學家利薩博士認為，從孩子早上醒來的那一刻開始到他晚上爬進被窩，五六歲的孩子都在期望著能記住這一天中發生的每一件事情，包括他們在幼稚園裏學到的所有知識。 不過，現在他們需要記住的事情實在太多了！他們要在幼稚園裏學會認字、學習閱讀、要瞭解數字都代表多少，還要學習簡單的加減法，即使聽故事，他們也不再是單純地坐在那裏聽了，有時候他們還需要回答一些問題，也需要講出一些故事的細節。 面對這些越來越高的要求，有些孩子開始覺得沒有自信，他們覺得自己沒有能力向你彙報所有應該知道的事情，他們甚至可能說“我覺得自己特別笨！”這個時候，恢復孩子的自信心實在太重要了。其實，記憶力和其他孩子們能學會的知識一樣，也是一種技能，是可以通過鍛煉提高的。 複雜的記憶過程：儲存-瞭解-保持。 記憶是一個非常複雜的過程。五六歲的孩子正在發展對資訊記憶、重複的能力。記憶首先需要幾秒鐘的資訊儲存，這也是最短期的記憶，然後需要幾分鐘來掌握資訊，這是積極的記憶過程。最後需要一個保持記憶的階段，這就是長久的記憶了。比如，孩子從黑板上抄下英文單詞的拼寫，首先記住的是字母的順序，隨後他們需要寫上幾遍，雖然不需要花太長時間，但孩子卻通過不斷重複看黑板、在心理不斷重複默念這個單詞或者大聲讀出來，幫助他們記住這個單詞。最後，他們可能因為老師的一次提問徹底記住了這個單詞。 成人的記憶一般是通過對要記憶事物的理解，找出事物的主要特徵和內在聯繫，摒棄事物非主要部分，進行意義識記，孩子們由於受知識和經驗的限制，不會進行這種分析，較多地對事物表面進行機械識記。例如成人和兒童同時遇到一個初次見面的人，成人記住的是這個人的相貌特徵，而兒童記住的可能是這個人的衣著顏色等等。不過，五六歲的孩子也不是完全沒有意義識記，他們只對能理解的事物進行一些意義識記。 專門研究鍛煉記憶力方法的美國學者布魯諾.弗斯特說：“要具備一個可靠的記憶力，必須每天花上一點時間，做一些相關的練習。” 對記憶能力訓練越多，孩子們就越容易掌握更多的資訊，這對今後孩子上學學習更多的知識是非常有幫助的。 8個方法鍛煉孩子的記憶力 1、討論細節 “已有研究顯示，提高孩子的記憶力需要父母長時間的努力，這個過程中需要你不斷向孩子提出問題，或者討論過去發生的事情的一些細節。”來自芝加哥的心理學教授、研究員凱薩琳博士如是說。比如，當你和孩子一起討論最近一次看馬戲表演的情景時，你可以問孩子：“你最喜歡那個節目？”或者問“你覺得那個小丑第二次出來時，表演得有趣嗎？”如果孩子不能回答你的問題，可能是他記不住了，你不妨給他答案。下次，他就會學會記住一些細節。 2、玩記憶遊戲 可以用卡片和孩子一起做遊戲。比如，給孩子看很多張圖片上的物品，然後問“如果我們去野餐，這些東西中哪些要帶走？”你和孩子你說出一種、我說出一種，慢慢就把所有可以挑選的東西都說出來了。 3、設計提示語言 找到記憶的小竅門對孩子是非常有幫助的。比如，你在教孩子認識“左”和“右”時，讓孩子用兩隻手的拇指和食指比劃出一個“口”字，手朝向右方，這就代表“右”。而對應“右”的就是“左”，“口”的兩個豎集和到中間，就成了左。也可以用身體語言或者舞蹈表達意思。這樣，每當你做一個動作，孩子就會馬上想起。幾遍以後，他就不需要你的提醒也能背出來了。 4、給孩子積極的暗示 凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。要想樹立起這種信心，就要給孩子積極的暗示，告訴他："寶貝兒，這很簡單，你一定能記住！" 5、分開段落、各個擊破 如果孩子要背一首詩，或者一個小話劇裏的大段臺詞，你不妨讓孩子把這些文字拆開，先把這些文字一小段一小段地念熟，然後再背。 6、培養孩子學習的興趣 成人對自己感興趣的東西往往很容易記住。相反，對自己不感興趣的東西，就要強迫自己花力氣去記住它。五六歲的孩子往往做不到這一點，對不感興趣的東西很難記住。所以不斷激發孩子的學習興趣，他才能孜孜不倦去學和記。 7、練習、練習、再練習 不妨和孩子一起不斷大聲重複一些他們要背誦的東西，多重複幾遍之後，孩子就會覺得背誦非常簡單。經常考一考孩子他新學的字或者加減法，越多的練習，孩子就越熟練。在考完孩子簡單的字以後，應該很快把程度加深，考他一些更難一點的字，孩子慢慢會意識到記憶是一個積極的過程，他會越來越因為努力而感到自己是聰明的，他會因為自己能機智地應對那麼多的問題而越來越自信。 8、豐富孩子的生活環境。 有生活經歷才有記憶，由於“見多識廣”孩子能記住和講出很多見聞。在耳聞目染中，孩子們對形象鮮明的、感興趣的或引起他們高興或驚奇的事物，都會留下深刻的印象，較長時間保持在記憶中，這些印象在遇到新的事物時會引起聯想，更容易記住新的東西。 能增強記憶力12種食品：牛奶、雞蛋、魚類、味精、花生、小米、玉米、黃花菜、辣椒、菠菜、橘子、鳳梨。

文章分享~福寶之家

2008年05月07日
公開
65

福寶之家 人世間的親子關係很溫馨，孩子一出生，父母總是開心地抱著搖啊搖，一路看著孩子 會笑、會爬、會走路，聽著孩子叫爸爸媽媽、阿公阿嬤，全家都笑開了；無論孩子在 成長過程中多麼調皮，父母都很甘願地接納，期待著孩子成龍成鳳。 隨著歲月流逝，父母日漸年老，孩子是否仍像小時那般可愛、聽話？不一定。許多人 在不知不覺中時過境遷，在成長的過程中，沾染惡習也會頂嘴、叛逆，與父母親漸行 漸遠，愛己所愛，淡忘了曾經對父母的倚重。 現代社會多是小家庭結構，孝道日趨淡薄；在慈善工作中，或是在醫院經常可見孤老 無依者，令人不禁疑惑：這些老人家曾經為家庭、社會打拚，如今他們的下一代到底 在哪裡？ 也許有人未曾省思，為人父母者，無不希望子女都能幸福；為人子女者，應該想想父 母的辛勞與照護，反省個己的人生道路如何走來，不能忘掉自己的根源。 俗云：「家有一老，如有一寶。」孝順長輩，以孝傳家，必須身體力行，用身教教育 下一代。諸如有個「五寶」家庭──楊居士一家有五位長輩，合起來400餘歲，一位是養 母，原是他的親姑姑，由於姑姑婚後並無子嗣，他小時候由祖母作主過繼給姑姑。養 父往生之後，就將養母接來同住孝順。養母很有才華，90多歲動作依然敏睿，還會彈 鋼琴。 他的岳父、岳母年逾80，由於大舅子赴大陸工作，楊居士認為：太太盡心照顧我的父 母，我應該要有所回報；她的父母也是我的父母。正好鄰近有空屋出租，於是將岳父 母接來就近照料。 他的親生父親很有學問，為人有禮，是一位深具風範的老先生。兩年前他的生母跌倒 住院，令他深感「行善、行孝不能等」，孝順應時時刻刻，於是決定將父母也接來同 住。為了照顧五位上了年紀的長輩，他不怕經濟負擔加重，購置一間較大的房子，要 做到真正的「五寶同堂」。 同個屋簷下，長輩們各有不同的生活習慣，甚至慣用語言都不一，楊太太專心照顧 「五寶」，始終不厭其煩，和顏悅色。五位老人家都很健康，行動俐落，因為每天都 有五位「老伴」，生活過得很愉快，真是很有福。 老人家們有說不完的故事，他們的親身經驗，就是最好的人生教育；這種身教、言 教，讓孩子們自然地接受傳承，這是一個現代的好家庭，也是令人羨慕的福寶之家。

妳今天喝豆漿了嗎？

2008年05月07日
公開
63

大家都知道豆漿是中國老祖先智慧的結晶，不僅東方人愛喝豆漿，連西方人都開始吹起豆漿風。喝豆漿其實有很多好處，主要是因為黃豆富含植物性大豆蛋白及多種必需氨基酸，可以提供人體生長及發育所需要的養分外，還含有像是大豆異黃酮及大豆卵磷脂等，對女性生理健康有益的成份，如可幫助改善更年期不適、延緩老化以及降低心血管疾病等功效。 林口長庚醫院姜倩玲營養師指出，大豆異黃酮是一種天然的植物性荷爾蒙，功用與女性體內分泌的荷爾蒙相似。因此，當熟齡女性因為體內荷爾蒙分泌逐漸減少時，會產生一些像是熱潮紅、暈眩、情緒不穩定等症狀，也就是所謂的更年期症候群，此時可以藉由多攝取黃豆類食物達到改善的效果，大豆異黃酮也有助於延緩骨質流失，必免造成骨質疏鬆症的發生。此外，大豆異黃酮也被證實具有心血管保護的作用，進而預防冠狀動脈疾病，減少心臟血管疾病發生的機率。 而豆漿的好成分還有大豆卵磷脂，卵磷脂有助於增強大腦細胞的功能，對於在發育的年輕人來說可以幫助記憶力的提升。同時也具有預防脂肪肝以及降低血濁的好處。對於愛美的女生來說，卵磷脂具有親水性，能保留體內的水分，幫助維持皮膚柔潤及彈性。 營養師表示，豆漿是很好的營養來源，一般人應該從年輕時期養成固定飲用豆漿的習慣。營養師建議，傳統散裝豆漿製造過程不明，也較無衛生管理，民眾購買豆漿時，可選擇標示清楚或通過健康食品認證的盒裝豆漿，對於健康較有保障。此外，選擇低糖或無糖的產品，也可避免攝取過多不必要的糖分，造成身體負擔。目前市面上也有部分盒裝豆漿添加了天然”膳食纖維”，除了可以補足每日需攝取的纖維質外，還可以幫助腸胃蠕動及排便順暢，也是不錯的選擇之一。而愛美的女性也可以選擇低糖甚至是無糖的高纖豆漿，以維持纖細的身材。 資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4478