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青蛙媽咪

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生產日記

2008年12月01日
公開
43

這次的記憶..真的只有痛子形容.. 早在上星期四(11/27)媽咪就發現..自己見紅了.. 只是..量真的少到讓人忽略他的存在 (11/28)星期五..量變多了,要老公早些下班,,看醫生去..發現開1.5公分.回家再看看吧! 本來不想告訴媽媽的.誰知媽打了電話給老公,所以隔天媽媽就上來了.不過,還是沒什麼動靜,先再回去雲林.. 星期六和星期天就多走點路,看妹會不會早點到! (11/30)星期日..早上看天氣不錯,帶瑋到公園去玩..媽咪還可以多走走路(妹.要出來了嗎?)這時,二哥來電告知老公,公公婆婆要上來.. 等到了一點多,終尽到了 婆婆拿了一個平安符給媽咪..說時遲,那時快..媽咪破水了..收拾家當,直奔醫院,路上,打了電話給娘家媽媽,要他準備上來了 (還好有人在,不然瑋真不知該怎麼辦!) (但是媽咪很清楚的知道瑋他感覺自己被丟下了,這是媽咪的直覺,不要問我怎麼知道!!) 到了醫院,內診...痛~~~~ 開了還是不到三公分..等待吧! 和老公討論要不要打無痛..當然要.. 不過,護士建議不要打,他們說--第二胎通常比較快..把錢省下來給妹花.. 好吧!忍忍.. 只是..一直進展的很慢 到了傍晚,還是一直沒什麼進展.. 媽咪我的感覺也都還可以接受..還在心想..難道第二胎真的比較好過嗎?沒想到..真正的痛苦還沒到 七點左右..來了另一位待產婦,他是預約晚上9~11點要剖腹的,大家都在擔心我們二個會撞在一起 事實証明..妹妹並沒有打算在11/30 這一天出來和大家見面 媽咪告訴妹..可以,媽咪知道妹妹想在12/1這一天才出來..所以,媽咪再給妹幾個小時的時間 等到了隔壁的生完出來了,,媽咪還是只開7公分,醫生說--媽咪的產程延遲,看要不要考慮打無痛或開刀..甚至連超音波都推來照看看妹妹乄有沒有問題!! 後來,來了一位經驗老道的護士幫媽咪內診.. 發現....原來...還有一層薄膜沒有破,在他的幫忙下,把這層膜給弄破. 接下來的一佪多小時,媽咪真真實實的體會了產痛 因為,接下來的宮縮,好痛...一波一波的..痛到我想罵人.. 痛到我跟老公說--我要打無痛(可是,又被謢士擋回來..他說--等到麻醉醫生來我可能已經生完了,再忍一下,就快生了) 痛到我說--我不要生了!! 到了晚上的11:30..護士來帶我進產房了(終於) 我是自己走進去的.. 一路上還叫我不可以用力啦 上了產台,也是不讓我用力..要我再忍一下(這過程中,媽咪還是一直說--我不要生了啦) 直到醫生說可以用力後 三次..就三次..媽咪終於把妹生下來了 在12月1日的凌晨十二點零五分.. 果然,妹妹選擇在爸比媽咪的結婚紀念日的這一天,來和大家見面 一個重3030公克,身高50公分的小女娃 一個在嬰兒室哭聲最宏亮的小女生 一個和哥哥長的幾乎一模一樣,有著高挺鼻子的小女娃 誕生~~~~

妊娠糖尿病飲食方法

2008年08月27日
公開
51

孕期紝娠糖尿病飲食方法－by允允媽媽 97.5.10 只要控制醣類及澱粉的量，其餘的肉類和蔬菜隨你吃，但希望勿用油炸處理。每天建議別吃超過5-6份醣類。所謂醣類包含主食的澱粉、飲料中的白糖、牛奶中的乳糖和水果中的果糖。 建議食譜如下： 早餐 三明治或饅頭或包子（1份） +無糖豆漿或低脂鮮奶250c.c（1份） (備註)不要吃麵包 其中的餡太甜了飲料選無糖則不算一份醣類 午餐 肉、菜正常吃但飯只吃半碗（1份） (備註)不要吃麵包半碗飯＝一碗麵＝一碗粥 晚餐 肉、菜正常吃但飯只吃半碗，水果一小碗或兩片或5-7顆（2份） ＊芭樂、蓮霧都不錯！ (備註)不要吃麵包水果不要吃太甜的，如：瓜果類和鳳梨、荔枝、龍眼等，若要吃，份量再減半即可 點心 無糖豆漿或飲料任你喝；半糖飲料每週一次 (備註)不要吃麵包選擇微糖可再多一次 鮮奶就＝糖，別大肆狂飲。餅乾的糖尤其多，最好不吃。 以上是我自己當初的餐食，雖然執行率不到百分之百，但至少沒讓我自己和寶寶胖得很誇張（整個孕期約胖8-9公斤，而且我還是中後期才開始實施）。如果你嚴格執行的話，效果應該會更好，但身為孕婦這樣也未免太痛苦了，所以請自行作彈性調整。只要某份量少吃的話，其他就可以多吃。祝你實行成功，能順利生下健康寶寶！ 之後就開始講授飲食控制課程。 ▲早餐：主食2份，蛋白質1.5份，植物油1/3茶匙。蔬菜任意吃。 ▲早點：10:30左右，可喝1杯無脂鮮奶。 ▲午餐：主食3份，蛋白質2份，植物油2/3茶匙。蔬菜任意吃。水果1份(下午2:30食用)。 ▲午點：16:30左右，可吃主食類1份(如蘇打餅乾2-3片或全麥土司1片)與1杯無脂鮮奶。 ▲晚餐：於19:30前完成。主食3份，蛋白質2份，植物油2/3茶匙。蔬菜任意吃。水果1份(20:30食用)。 【關於份數問題】 1份主食：1/4碗乾飯=1/2碗稀飯=1/2碗麵條=1/2碗米粉=1片土司=1/4饅頭=一個小餐包=3張餃子皮=1/3根玉米條=1/2碗玉米粒=1/2把冬粉。 蛋白質(含豆製品、蛋、肉、魚、家禽、海鮮)─ 1份豆製品：1小塊小方格傳統豆腐=1/2盒裝豆腐=2小塊五香豆乾=1小條素雞=1/3塊大溪黑豆乾。 1份蛋、肉、魚、家禽、海鮮：1顆蛋=2個蛋白=1/2手掌大的瘦肉=2平湯匙肉絲=2-3塊瘦的紅燒肉=2-3塊帶骨肉類=1隻去皮棒棒雞腿=1/2小的肉魚=1/4大條魚(如大條吳郭魚)=8顆牡蠣=5個魚丸(不包肉)=3個虱目魚丸。 1份水果：1顆橘子=1顆柳丁=1顆小蘋果=1/2根香蕉=1/2大蘋果=1/3泰國芭樂=2個蓮霧=2個綠棗子=1.5個奇異果=12顆小蕃茄=12顆葡萄=12顆櫻桃=6顆草莓=1/2個葡萄柚=西瓜或木瓜1碗=鳳梨或芒果1/2碗。 絕對要禁食的：內臟、所有非土司類之麵包、所有中西式甜點(港式月餅、咖哩餃、雞卷)、所有節慶應景食品(如肉粽、油飯、鹹月餅、草仔粿、年糕、麻吉)、甜的飲料、蜜餞、罐頭、燒餅、油條、甜不辣、泡麵、香腸、熱狗、火腿、動物油、素火腿、油豆腐、麵筋、沙拉醬、鮮奶油…等要我命的超好吃食物。 可吃到爽的：蔬菜、大蕃茄、開水、不加糖的愛玉與仙草(可加檸檬汁調味)。