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Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
媽幫帶二小孩~
唱歌~
好好吃又~
元宵節~吃團圓飯~看火燈
誠誠的鞋鞋∼好可愛又∼
榮總減肥食譜 第一天 早餐:黑咖啡或茶 一杯,烤麵包 一片,花生醬 二茶匙,葡萄柚 半個 中餐:黑咖啡或茶 一杯,烤麵包 一片,水煮鮪魚罐頭 半罐 晚餐:黑咖啡或茶 一杯, 蘋果 一個,任何肉 85公克,四季豆 一杯,紅葡萄 一杯,香草冰淇淋 一杯 第二天 早餐:咖啡或茶 一杯 ,烤麵包 一片,水煮蛋 一個,香蕉 半條 中餐:黑咖啡或茶 一杯,優格(發酵乳) 一杯,鹹餅乾 二片 晚餐:黑咖啡或 一杯,紅葡萄 半杯,香草冰淇淋 半杯,香蕉 半條,熱狗 二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了),綠菜花 一杯 第三天 早餐:黑咖啡或茶 一杯,蘋果 一個,低脂起士 一片,鹹餅乾 一片 中餐:黑咖啡或茶 一杯,烤麵包 一片,水煮蛋 一個 晚餐:黑咖啡或茶 一杯,水煮鮪魚罐頭 一罐,紅葡萄 一杯,香草冰淇淋半杯,香蕉 半條,白菜花 一杯,哈密瓜或香瓜 一個 注意: 此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽興胡椒外,勿用別的作料。每一次連續三天節食,可減四公斤,三天後可照常飲食,但不可過份。四天正常食之後,又可連續三天,一個月可減十六公斤。水煮蛋要煮久一點。一定要喝大量的開水。 _____________________ 紅豆減肥法 據說一星期可減5-10公斤。 方法 : 煮一大鍋紅豆 , 不加糖 , 當三餐宵夜吃 , 餓了就吃, 想吃就吃,沒有限制, 不過不可以再吃別的東西! 蕃茄減肥法 方法: 早、午餐照常吃,但不可過量。 晚餐吃蕃茄吃到飽(最好吃大蕃茄)。 綠茶優酪乳法 方法: 先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻,再倒入養樂多或優酪乳混合食用,養顏美容助消化,還可達到減肥的效果喔!(三餐飯後食用效果更佳) 。 三花減肥茶 不但芳香可口,活血提神,喝了還會像花朵一樣美麗。 方法: 玫瑰花、茉莉花、桂花各少許,用開水沖泡即可 瘦身茶 方法: 決明子+仙楂+黃耆+荷葉。煮一大鍋當茶喝,夏天可以冰起來,渴了就喝. 對想瘦身的人會有幫助的。 蜂蜜減肥法 醣類有分解脂肪的功能,所以選擇蜂蜜 方法: 1.每天早上喝一杯脫脂奶+吃一根香蕉+一匙蜂蜜 2. 晚上睡覺前喝一匙蜂蜜 (腸胃不好者.請考慮) ________________________________ 美鳳推薦的美鳳瘦身湯之一週食譜: 此「瘦身湯」不僅消耗脂肪還可清洗消化系統。一周內可瘦10~17磅(4.5至7.7公斤)切記至少得放鬆兩天,才開始下一回合。 材料: 蕃茄2、3粒.包心菜(高麗菜)1顆.青椒2個.芹菜1小把.乾洋蔥2包或新鮮洋蔥2粒.香菜 作法: 將以上材料切成小塊狀,在鍋內放入適量水或高湯,把材料放入鍋內煮軟,依個人喜好加上鹽、味素、胡椒等調味料。 PS. 材料可以吃; 最多可以吃 一天之中三餐請適量, 但請注意營養均衡. 第一天, 只吃水果,各樣都行,除了香蕉之外(哈密瓜和西瓜的卡洛里特別低) 祇能喝不加糖的飲料。 第二天, 只吃生菜(用鹽水洗乾淨就好, 不要燙過, 可加一些低熱量醬料),可以配「瘦身湯」吃,吃到飽為止。多吃綠色蔬菜,別吃豆類或玉米。晚餐時可以犒賞自己一顆加奶油的馬鈴薯, 今天不能吃水果。 第三天, 水果、生菜和「瘦身湯」隨意吃,但不能吃馬鈴薯,如果到今天還未作弊的話,體重應已掉五磅(2至3公斤)。 第四天, 只吃香蕉(最多三根)和脫脂牛奶,除瘦身湯外,今天可盡量多喝水. 香蕉和牛奶有較高卡洛里,不過今天需要他們的是豐富的鉀、 醣、蛋白質和鈣來抵擋想吃含糖食物的慾望。 第五天, 只吃牛肉(可放些許沙茶醬調味)和蕃茄(也可是蕃茄炒牛肉). 最多可吃十到二十盎司(0.37∼0.7公斤)的牛肉和六個蕃茄。今天最多喝六到八杯的水,才能洗掉身體中之酸性。別忘了至少喝一次湯。 第六天, 吃牛肉和蔬菜,可以吃個痛快,想大吃兩三塊牛排配生菜都行,但不可吃馬鈴薯,當然湯至少得喝一次。 第七天, 吃糙米、不加糖的果汁還有蔬菜,當然是吃到飽為止,記得至少喝一次湯。 從今起七天內減重者必須遵循此食譜進食,覺得餓就喝「瘦身湯」,它不會增加卡洛里,又會加快消耗脂肪喝越多就瘦越多
涮涮鍋
被傳染的小感冒~
看好久又∼討厭的疣 不知在哪傳染的∼氣素人
伶伶的新鞋∼
怏炒一百∼有人請∼呵
繳學費領制服~
知道要去上學囉∼就給老師抱說∼ 還跟我再見 好懂事又
哭的叫媽媽∼心疼∼
情人節怏樂∼瓦城
太早了爬不起來 十一點多才去∼
吃麻辣鍋∼
媽咪和大哥來載我 ∼真好∼ya
真好
好久沒見的姊妹們∼ 真開心∼ 伶伶九點就累了∼
姑姑回娘家
回娘家
吃團圓飯∼
回來囉∼
威尼斯酒店 真的粉美∼
和公公
士林夜市∼鞋∼套衣
媽咪上來囉
三和夜市
這是我家小朋友最喜歡吃的點心,叫我一定要告訴媽媽們(衛生又省錢) 準備材料: 地瓜 (小顆2-3顆 ) 地瓜粉少許(太白粉也可) 漏杓 調味料:砂糖 (個人甜度 決定) 做法:1.將地瓜蒸熟放涼 2.將放涼的地瓜壓碎加入適量地瓜粉和砂糖跟水像揉麵團一樣揉好放十五分鐘左右,在把它搓成長條切成一小段一小段 3.鍋子燒熱放油進去,接著放入切好的地瓜,像外面賣地瓜球的一樣用漏杓在鍋子裡面壓,就會變成圓圓的,等到變金黃色之後就可以起鍋了 小秘訣:注意油溫控制