耶魯快樂學

這陣子，媽媽在天下線上學習網站，收看一個課--耶魯快樂學：修練幸福的15堂課，由耶魯大學心理系勞麗‧桑托斯（Laurie Santos）主講，前後加起來，精華版，1.5小時左右。

快樂，這件事，好像有點奢侈了……媽媽總覺得工作繁忙沈重，把生活搞得壓力重重疲憊不堪，這是門值得也迫切需要學習的課程。

其實有些論點，在過去媽媽已奉為圭臬，有些還得再提醒，時時提醒。

快樂是可以練習的，相信一次次練習，養成習慣，快樂也就如影隨形。媽媽每年在年初的願望之一都是多關懷周遭親友，的確，在這堂課中，也提到好的社交讓你更快樂！

還有媽媽常做的心存感恩、幫助他人、保持健康……等等，都是裡面提到使人更快樂的方法。

其中，媽媽要提醒自己的是，享受當下，把好能量累積下來！一天抽10分鐘，好好覺察當下，享受寧靜，保留me time給自己，放空與沉澱。

今天晚餐時，跟咩咩分享了一些，還提到「幸好」哲學。

晚餐前，媽媽把湯鍋放瓦斯爐上熱，然後想著一會兒就要來關火了，結果，都快吃完了，才想起那一小鍋湯，天哪，它已經沸騰許久了，水量下降，都快燒乾了，鍋壁還有一部份焦黑……

這事，當然嚇一大跳，趕緊處理，怨自己太不注意，又可惜了湯都快燒乾了……但隨後，媽媽立刻平靜自己的心，也分享了，這情況「幸好」我們在家，也即時發現了，幸好沒釀成火災……這樣想，心也安定多了。

快樂是門學問，循著這些方法，要天天練習～