超慢跑

媽媽的朋友陸續推薦葉子老師的猿𤠣式超慢跑，從上個月開始，媽媽也開跑了。

跑了這一陣子，比較明顯的變化是睡眠的狀況改善了許多，可以睡到將近六點才醒，雖然現在冬天，這時間，媽媽依舊是個叫太陽起床的人，比起以前，四、五點就醒，真令人開心呀！

今天醒來時已經六點了，在床上做些伸展的動作，活動一下，起床喝溫開水，再開始做暖身、慢跑、收操，哇～這一趟下來也要四十分鐘以上，離出門去上第一節7:45的皮拉提斯課，時間有點緊了~

快快出門，還好，有熱心大姊已經為媽媽舖好瑜珈墊，媽媽也已經有一席之地了。

調整更早睡，起床慢跑完，從容不迫去上課，這才好。希望持之以恆～