做聽析演練時...親子是分開兩個教室做的
結束後...我們才又集合到同一間上課
老師要大家今天就當做來開 party..儘量放輕鬆
不但在後頭準備了一些茶點..餅乾..
還播放DVD..讓我們觀看哩~~(�▽�)~*
其中..老師隨著影片內容...
跟我們提起..並說明~~
「散步援助法」及物質宇宙工作(MEST Work)兩個觀念
引起我非常大的共鳴...
影片裡提到所謂「散步援助法」
不但可以解決個人工作上的問題
還能夠減少夫妻..親子間發生衝突的情況...
它說有兩種工作形態的人..特別受用...
一是工作時..必須長時間盯著物品..
並且重覆做類似動作的工作內容
例:維修技術人員...
二是工作時..主要的面對對象是∼「人」
通常這種和人群的接觸...
並非處在輕鬆..自在的心情狀況之下
而是為了達到某種目的..帶有壓力的
例:服飾店店員..等..從事服務業的人員
第一個工作形態的人...
因為工作時..得長時間專注於固定的物品
以致於他的心思和注意力..集中在一個點上
久而久之...就會覺得特別容易疲倦..
情緒也會感到較煩躁..沒耐性
而「散步援助法」是＂外觀＂的作法
顧名思義..就是要我們走到外頭去散步...
將自己的眼光..外放到周遭的人、事、物上
瀏覽...並且觀察他們的動靜和表現
而..這種觀察..是輕鬆的..隨意的...
至於散步的時間...則視個人狀況而定
只要感覺到自己的情緒鬆了..和緩了..就能停止!!
說到這兒..我在心中暗暗大喊~~ＹＥＳ!!
咱家把拔...正是這種情形哪...
此時..彷彿為了和我的想法相呼應似的...
今天載我們來上課的把拔...
己經疲累得..趴伏在後面的桌上..養神中~~^^"
至於第二個工作形態的人...
或許我們會想著...
他們每天要面對的人..都已經那麼多了..
難道看得還不夠??
下班後..還要他們到外面散步...繼續觀察別人
不會收到反效果嗎??
關於這個問題...老師是這麼解釋著~~
上班時他們面對的人..是一種被動的..有要求的心態
希望能達到想得到的目的...
至於散步援助法..是要讓他們對「人」的印象改觀
當我們試著用旁觀的...沒有利害關係的角度..
去觀察其他周遭人、物的行為表現時
心情上的獲得..和感受..是完完全全不一樣的
老師叮嚀著...實行「散步援助法」時
最好是一個人..安靜的走在路上散步..
不需和別人交談...就只是單純的用眼睛去看就好
當夫妻或親子之間發生爭執時
適時的將自己或對方從當下的氣氛中抽離
改為到外頭去散步...會發現再踏進門來時
整個心情的狀態..將會全部改觀...
這方法..我光想啊...
就覺得一定對維很有效
他個性原本就喜歡觀察四周生態...
下次若是他壞脾氣再犯時
我就＂處罰＂他到樓下..散步..散步企~~(�ー�)
再來..所謂「物質宇宙工作」(MEST Work)
(Matter物質、Energy能量、Space空間、Time時間)
指的是與MEST有關的活動工作...
老師表示~~人會與MEST接觸或溝通
而，做家事..就是一種「物質宇宙工作」的表現
當我們拖完地..洗衣服..或清掃好廁所時
心情時常會湧現出一股異常的平靜..
甚至充滿成就感的情緒
所以..當我們心情處在不佳的狀況下時
可以試著做些家事..和MEST多接觸..溝通
完成以後...會神奇的發現...
原本有的壞情緒...已經獲得適度的改善了
一聽老師說起這例子..
我立刻眼神一亮..茅塞頓開...終於明白..
為什麼每次我在拖地時...頭腦總是特別清明
許多原本困擾著自己的問題...
在單純的付出勞動之後..
竟然能冒出很好的解決辦法...
原來...真的有這樣的道理吔~~≧◇≦
另外..老師也舉了在「生命教育」雜誌上的報導
報導裡指出...在日本某個地點..(偶忘了地名^^")
年輕人的飆車問題..特別的嚴重...
後來..警察便將抓到的飆車族...
集結起來..命令他們去清掃廁所...
沒想到...實行了幾次之後...
社區裡的飆車情況..竟然漸漸的..消失了...
最後..在老師播放的DVD裡...還有提到一個很重要
非常powerful的工具~~ＡＲＣ三角形
(Affinity親和力、Reality真實性、Communication溝通)
三角形的頂點是溝通(C)...
至於左右兩邊的角..
則分別是親和力(A)及真實性(R)
老師說明著...這三點..
是息息相關..且緊緊牽連的
只要其中一個角度..變大了..
就會連帶的讓其他兩個角一起變大..
然後形成的三角形面積..也就增加
反之...則當然是變小囉~~(ˇ�ˇ)
不管在日常生活..或者是工作職場上...
若是我們待人處事..都能抱持著真誠的「親和力」
積極..正向的去瞭解人、事、物的「真實性」
那麼...就會讓彼此的「溝通」變得無礙..順暢
自然而然..心情也會充滿愉悅及充實!!
這幾項都是很簡單..且實用的方法...
大家可以一起來試用看看哦~~v(�︶�)y
