當情緒緊繃到臨界點【聯合報╱舒霖】
「心理師，好久不見！」年假過後，小趙堆著一臉苦笑來報到。
原來，去年中小趙已經升格為爸爸。
這明明就是喜事一樁，太座卻趕流行地陷進產後憂鬱。八個月下來，
向來以好脾氣老公著稱的他，發現自己情緒也緊繃到臨界點。
讓你這麼痛苦 那我消失算了
「有一兩次實在是忍不住了，衝口就說出『妳幹嘛一直鑽牛角尖，這
樣日子怎麼過？』結果太座就嚷著道『既然跟我一起生活讓你這麼痛
苦，那我去消失算了。』所以我只好繼續忍。」
我認識的小趙，向來不願與人起爭執。對於他包容忍讓的功力，心理
師打心底折服。
「原來你也會爆炸啊！」一方面是真的驚訝小趙竟然破功，但一方面
也不覺意外。大概因為接了不少產後憂鬱的案主，已經深諳沒有經過
一定的時間，論誰也無法令她們重拾歡顏的。
「目前接觸過的案例中，還沒有誰的家人可以全身而退……再堅強的
老公也不例外。」這並不是為了安慰小趙，而是心理師的真心話。
「唉！」小趙收起一臉苦笑，然取而代之的卻是欲哭無淚的長嘆。
靜默許久。
「有方法可以讓她情緒好些嗎？」小趙仍不死心地問。
我搖搖頭：「我會持續幫忙她，必要時可能得找醫生服藥。」
「通常在半年到一年後就會慢慢好轉，你別搶我的專業啦！」於心不忍，
便開玩笑地安慰小趙。
「沒啦……只是這個年假……真的好漫長，好難過喔。」小趙愈講愈沉重。
「這樣一直逼自己忍著並且凡事順著太太，你真的撐得過嗎？可別讓
我又多了一筆生意啊！」刻意將語調拉高，希望小趙可以好好想一想。
「有時也真的是我掛一漏萬啦，目前除了繼續順著她，也沒辦法啊！
還好年假過完就可以去上班了……」只見小趙嘟囔著，看來並沒接著
我的拋問。
難怪台灣二月的離婚率是全年最高。
「想活下去，慢慢等老婆恢復，絕不是光憑忍耐耶！」決定對小趙再
說明清楚些。「你回憶一下，如果有個學生很努力，可是無論怎麼用
功，就只拚到班上第八名，那麼當他看到有一位沒太用功的同學卻考
到前三名，心情會好嗎？」
「當然不好啊！」小趙一副覺得這還用多說的表情。
「那你再想想，就算該同學大發善心，故意考到第九名，那位努力不
已的學生會因此開心嗎？」想讓小趙明白的是，無論他怎樣忍讓配合，
就一位對自己不滿意的人來說是沒有用的（甚至會讓對方更覺得自己
的修養差而更怒）。
「嗯……」小趙若有所思。
沉默躲不掉 反擊會更糟
「一味配合對方的確是不容易的功夫，而這也的確是你的強項。不過
也許是到了得培養第二專長的時候吧。」心理師開始引導小趙換位思考。
「第二專長？」只見小趙眼睛瞪得老大。
「你說你有幾次實在忍不住就說了太太幾句，可是卻愈吵愈兇，所以
你逼自己一定要盡力做到不回嘴是吧？」持續鋪陳著小趙的思緒，期
盼他能理出個中脈絡。
「是啊！不過如您所說，她還是會找到發洩的理由的。」看來小趙的
腦袋開始動了。
「所以說，停在忍耐是沒什麼效果，但光指出她的不是，則下場更糟！」
語氣愈拉愈強，宛如謎底揭曉前，愈敲愈密的鑼鼓點。「你必須能練
好第二專長：說出她之所以會心情不好地鑽牛角尖的理由為……」鏘地
一聲，我講完後，要小趙將這句第二專長給抄下。
「所以下回要是太座又發脾氣時，你要怎麼接呢？」到了驗收成果的
時候了。
「嗯……沉默躲不掉，反擊會更糟。嗯……要講……『老婆妳會這樣
生氣也只是希望事情可以順利些，偏偏出了這麼多意外……』這樣回
答對嗎？」看來小趙學得很快。
「可是面對她的時候，要這樣講話真的好難喔！」小趙自顧自地嚷著。
「要培養第二專長，當然需要一些練習囉！如果第一時間回應不出來，
你也可以事後用寫的，一樣是幫忙將太太之所以生氣的理由找出來。」
知道小趙文筆挺不錯的，便讓他可從書寫跨出第一步。「其實產後憂
鬱固然跟荷爾蒙有關，但講穿了只是沒認清『想當完美的媽媽根本是
不可能的任務』。幫太太換個角度，理解她是求好心切，才會脾氣這
麼大，相信她會慢慢地開始接納自己。」
小趙點了點頭，喃喃念著：「要說出她之所以會心情不好的理由……」
真是個好脾氣的老公啊！對於前來尋求晤談幫助的小趙，心理師的尊
敬是不減反增。
【2013/05/27 聯合報】
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『忍耐是沒什麼效果，但光指出她的不是，則下場更糟...』
我想...我能體會這段話的意義...
從小到大...我們從父母那裡學習到的
通常都是”簡答題”或”是非題”的答題技巧
所以，在人與人的相處上...
便自然而然的如此運用...
光指出對方的不是....
不管態度如何委婉...
站在對方的角度..總會有被抓到小辮子..被糾正的不堪
想當然爾...甭想會得到什麼愉快的回應了...
我們要面對自己的錯誤..都很難做到了
如何能希望..在我們指出別人的疏忽時
他們可以坦然接受及面對呢....
文中心理師引導的方式很好的地方在於~~
先說出對方心情不好的理由..
可以讓她接收到..我們對她的同理
明白她的委屈...難受...及身不由己...
心中..對我們也就感到比較能夠信任~~(｡◠‿◠｡)
一旦當我們的善意和關心被對方接受了
自然能達到良性的溝通...並交流彼此的想法
轉而協調出..可行且有效的應對方式!!
