月初上成長班時
淑文老師開始要求我們每週一要交功課
除了繪畫身體地圖之外
還有以下5項內容~~
(只需做到1~2項即可..)
(1)做對別人有益的事
(2)做對自己有幫助的事
(3)做不想做而應該做的事
(4)鍛鍊體力(如運動)
(5)鍛鍊心智(如看書、靜坐)
以下..是我剛剛繳上的?回家功課?唷!!
親愛的朋友們...
有興趣的話..大家也可以一起來檢視自己看看
真的會有料想不到的收穫及喜悅哦~~(✿◠‿◠)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【交功課】
馬麻我最近因為右腳疼的關係..
真可謂是?痛一腿，而動全身?啊!!
就因為這個身體發出的警訊
我開始從細節處去覺察自己的生活習慣
除了重右輕左的壞習慣外...
在看著右腳掌上有些浮腫的情況
聯想到自己之前開刀曾發生過腎衰竭情形
進而發現自己平時白開水喝得太少...>"<
另在按摩時..發現右腳底脫皮..粗糙及長厚繭
開始聽朋友的建議..
睡前抹乳液..按摩並貼上藥布後
穿上厚襪子睡覺..保暖...
這幾天發現..皮膚真的變光滑些了呢..^^
託交作業之福
我剛剛又做了不想..但應該要做的事~~
再次打電話回婆家問候..
公公的聲音聽起來很親切..和善
知道兩老這陣子過得都很好..放心許多
因為..老人家的健康..就是子女最大的福氣!!^^
最近因為腳疼的關係...
大多將重心放回自己身上
多覺察..多做一些愛自己..幫助自己的事
至於幫助他人...
多出一張嘴或?彈指神功?(打字)
這些靜態的傾聽及安慰囉!!^^
最後，附上今早我畫的身體地圖~~^///^
