昨晚和妹窩窩心時間
自己突然被其中一段話觸動到
於是，晚上又找小妮子?續talk?~~(｡◠‿◠｡)
「妹啊，首先馬麻必須先問妳一個問題
希望妳能誠實的回答我~~
有時候..當妳控制不住脾氣
因為態度不好..而和馬麻發生不愉快時
妳的心裡會不會有
『唉呀..我怎麼又這樣了呢??』
『厚..為什麼一直改不掉呢??』
這樣的聲音與懊悔、挫折的心情... (•ิ_•ิ)?」
見妹點了頭..我便接著說~~
謝謝妳願意對我坦白..
昨天馬麻和妳說到
希望妳能同理對方年紀小
她的言行並不是特例
只不過是這個成長時期
常會出現的問題罷了....
在和妳說完這句話以後
馬麻突然聯想到我們彼此的關係
忍不住套進來仔細思考...
妳也知道暑假期間
咱們母女倆時常動不動就嘔氣
雖然沒有激烈的爭吵..
但，時常被對方無預警的踩到?地雷?..
即使我自認語氣已經很OK了
但，妳仍然時不時就朝我?噴火?
我不知道妳的爆點究竟在哪裡
有一陣子..
甚至覺得和妳說話壓力好大
在出口前..總要再三思考
先做好心理準備...
當昨天我脫口而出和妳說了那些話後
我發現..
妳之於她，就等於我之於妳
我在前幾年..也有和妳同樣的困擾
時常控制不了自己情緒
一衝動..就感覺心裡有火往上竄
忍不住就會爆炸....
中間也是經過好幾年的修正和練習
才有現在較為平靜的心..
我應該也要給妳多一點時間去覺察和調整自己
多一點等待的耐心....
當馬麻這麼想的時候
心裡突然就感覺輕鬆很多~~(｡◠‿◠｡)
「對呀，每個階段都有不同的功課！」
小妞突然冒出這麼一句有學問的話來..^^"
「就像我以前是怕失敗..
現在則是情緒控制不好的問題
馬麻，妳不是說人一生中會有３個叛逆期
我現在就是第二個呀.....
我...其實也有一直跟自己說『不要生氣』
可是，就是常常忍不住啊....」
小妞頭?累累?& 語氣呈漸弱板~~o(︶︿︶)o
「說到生氣這件事
馬麻昨天上課時..老師剛好有說到~~
生氣是正常的情緒之一
不必壓抑..也不必逃避它
讓人不舒服的..並不是生氣本身
而是要看我們選擇用什麼態度去表達
生氣，不一定就得大吼大叫
或者使用暴力打人、摔東西...
生氣..也可以用平和的方式表現
就是仔細覺察自己心裡的感受
然後經由口語..一致性的表達出來
不用加油添醋..也不必刻意誇大
例如，當妳對我口氣不好時
我表面上是生氣的
但..其實在生氣的裡面
還有更多的是難過
覺得不被尊重及關愛的感受...
所以，馬麻要改進的是
當我又因為妳的態度要發火時
最好的方式就是不要激動
口氣平和的告訴妳
妳現在的態度讓我覺得
自己好像被妳討厭及嫌棄
所以心裡覺得難過..又生氣...
我覺得這方法好像蠻不錯的
妳要不要一起來試看看??...」我問
「好啊!!」小妞爽快的一口應允
「或許妳會覺得生氣就生氣
為什麼還要解釋這麼多??..
因為這麼做可以讓我們經由覺察
更瞭解自己的感受
同時藉著心、口一致性的表達
能讓對方更瞭解我們..
進而知道如何幫助我們
當彼此說話的聲音越大
就表示心的距離越遠...」我補充著
最後，我問了小妮子
是否還記得之前我曾跟她說過
不必在意我的臉色臭不臭時
跟她分享過的話...??
小妞接著說~~
「記得呀!!....
妳說那是妳讓自己冷靜的方式
不必覺得是因為我的關係
那是妳選擇表達情緒的方法
自己的情緒..自己負責...」
嗯....這小妞不錯嘛
老木說過的話..
真的有認真在聽唷~~(�▽�)~*
另外，小妞還問了我一個問題~~
「為什麼我們明明跟她說不要做某件事
她卻越故意一直用呢??
例如那天我們在寫字..她一直抖桌子
我們一開始也有好好說..請她不要抖
可是她嘴裡說沒有..
但，桌子還是一直抖啊..
害我都沒有辦法寫字
都因為她不聽..
最後才越喊越大聲...」
「關於這個問題..馬麻有看過一篇文章說
當我們一直對別人說
不要做這個..不要做那個的時候
他們接收到的只有指責的意味
心裡會覺得不舒服..忍不住想生氣
自然不會聽我們的話呀
與其跟他們說『不要做...』
還不如直接告訴對方可以怎麼做來得好
如果可以再加上溫和的語氣
那就更好了...」我答
「哦...所以我下次可以這麼跟她說~~
『我們趕快一起先把功課寫完
等一下..就可以一起玩囉!!』妹回 (✿◠‿◠)
