自從3月底的親子講座結束後我一直對情緒與行為之間的關係很有感即∼若想要改正行為必須從情緒著手!!小妞最近和麻吉鬧彆妞我恰好藉此機會母女倆從情緒著手來聊聊...母女倆早上睡到自然醒..精神飽滿在和她分享《兩隻猴子影片點我》前我邀請她邊看..邊想為啥我看見這影片時最先想到的是某位女孩??...小妮子果然很有慧根精準的點出?不公平?這一項!!然後，我們一起討論與分享大多數人(包括我以前)處理問題的方式多是將焦點放在行為上針對行為予以處罰或者講道理希望能勸導對方做出改變...但，往往這樣的效果並不好主要原因是~~唯有感受到被理解時，改變才可能發生。處理事情之前，必須先處理心情!!很多時候..不當行為的發生主要是因心中產生了情緒為了要表達及渲洩心中的情緒才會做出相應的行為...接著..我舉了她和麻吉的事為例說明感受是主觀的是沒有對錯之分的..就像我給她看的?愛因斯坦+瑪麗蓮夢露"合體相片不管看到的是誰..都是對的所以，我不會要她在事件中評斷她和麻吉究竟誰錯..誰對既然無關對、錯自然也沒有誰該先道歉才能獲得原諒的問題因此，需要整理和釐清的並不在別人身上，而是自己應該要回過頭來覺察自己內心在當時的情境下到底發生了什麼事??對方的行為帶給妳什麼感受才引爆了妳的情緒進而造成彼此冷戰的結果??在我試著解釋情緒有時見山不是山的情況時小妞還給了一個很讚的譬喻~~金莎巧克力!!金莎那層酥脆的外表及糖衣就像一個人爆發出來的怒氣而，在金莎裡面被保護著的包裹香滑軟甜巧克力的核桃就像一個人受傷悲苦的內心?藍瘦香菇?的心情比起爆怒的攻擊?戰鬥力?顯得比較弱於是，很多時候基於自我防衛機制人們便常以憤怒當成防護罩企圖掩蓋自己受傷、脆弱的內心~~o(︶︿︶)o我邀請小妮子將焦點放回自已試著覺察內心的情緒若想找人傾訴的時候隨時可以和我聊一聊....前幾天我做了一個心理測驗主題是~~「什麼讓你最為恐懼？」很巧的..小妞的測驗結果和我一樣都是懼怕他人的評斷與目光我想..有時小妞不佳的態度或許正與此原因有關對照著她之前畫(話)的曼陀羅我便藉此加碼和她分享我試著認回自己的心路歷程~~誠如我們上頭討論的行為源自情緒這件事當我們聽見批評的負面聲音時那些評語其實是在反應對方內心的情緒並不代表我們真的做得不對或表現糟糕對方這麼做或許只是想要我們理解他心中的感受而不是針對他對我們的評語加以解釋或反駁...同樣的，即使是正面讚賞也一樣一味追求外在肯定來支撐自己那力量是不足..是虛的只有自己愛自己、珍視自己的力量才是生命最穩固的磐石!!(..◕‿◕..)♥
