和情緒做好朋友

 

今天應朋友之邀
又和＂王意中＂心理師約會去了
和前幾次一樣
又是一場精彩的＂演＂講
非常＂王意中＂的生動、幽默方式~~(｡◠‿◠｡)

值得一提的是
這次小妞與我同行
原本想藉機讓她欣賞一下
王心理師演說的魅力
豈料，剛好遇上小學麻吉爸媽也赴會
然後，她欣然追隨麻吉而去Happy.....

哈～這樣也不錯
母女倆各自做自己開心的事兒!!≧◇≦

結束後，母女倆很快搭到公車
去享受了一頓豐盛的早午餐
把肚皮撐得鼓鼓的
一臉滿足的續去金玉堂買文具
順便散步消食
最後，再搭公車回家
一切都很順利
運氣真是好哪~~＼(^o^)／

今天演講分享的
是情緒管理與人際力議題
簡單記錄一下~~

情緒管理三部曲：覺察、轉念、行動
嗯...自己做得還不錯唷...

另外，王心理師說他感到焦慮時
會試著給自己一段靜心的時間
也習慣早抵達演講場地
邊逛、邊拍照
把工作當成玩樂、遠足
不用＂奔波＂，而用＂奔馳＂
不說辛苦，樂於享受....

提到喜歡拍照
是因它是一種聚焦在美好事物上的事
以上情況也和我處理焦慮
及享受生活的態度雷同呢~~(｡◠‿◠｡)

情緒管理，真的是學校沒教
卻特別重要的事
很開心經由兒子的啟發
我們一同共修了不短的時間

從一開始為親子溝通踏入學習
漸進為探索自我心靈之旅
從教育自己小孩
到療癒內心小孩
再推展到擔任志工
陪伴別人小孩....

這一連串的成長和收獲
對我具有非常大的意義!!(..◕‿◕..)♥

教孩子將情緒分等級
適當覺察並表達
在相處中找出孩子的情緒過敏原
孩子願意把心事說出來就是好事
即使是抱怨的話也無妨
父母只需同理孩子
反映出的情緒感受
別急著在情緒當下處理孩子問題

讓孩子瞭解自己行為下的後果
父母如果愛抱怨
孩子便容易負面思考

若平日與青春期孩子缺乏溝通默契
遇孩子甩門等激烈行為時
先注重修復親子關係
不急著糾正孩子行為

孩子講話太直接、傷人
就請他先閉嘴
在心裡先練習後再開口....

愛計較的人看事較細瑣
注意孩子對於分享與剝奪之間的想法
孩子凡事易怪罪別人時
引導他先說自己....

青春期需要有群組關係
才能感到歸屬感
不必刻意阻止
但要注意孩子群組動向....

以上，簡略摘要演講內容
附帶一提
席間王心理師問
與孩子之間有溝通默契的舉手
（不在孩子傷口灑鹽，
　孩子冷面時不白目踩地雷者...）

我舉了，是為數不多的幾位
回家和小妞說起
她附和的點點頭說～
「嗯....咱們是算頗有默契沒錯!!...」

嘿～嘿～老木有進步唷，開薰~~v(￣︶￣)y

ＰＳ、轉分享王心理師拍的＂大埔小公園’
　　　美麗的一隅
　　　小妞看相片時讚了句～
　　　「有像在國外拍的FU唷～」ｂ（￣▽￣）ｄ

自由書寫第２１６回分享～