聽演講~親子溝通術

 

隨著疫情降溫
今天參加了今年第一場親子講座
好久沒＂進修＂
幸好腦袋還清醒~~(ˆヮˆ.)

講師讓我們想想
孩子做了什麼行為
最容易讓父母情緒激動??...

我首先且唯一想到的
就是~~頂嘴!!
尤其青少年那嗆人、結屎面的反應
真的是我的＂地雷＂....(＞﹏＜)

慶幸的是
現在自我功力有所提昇
且，聽著講師後頭接著的分享
提到『情緒智商(EQ)的五種能力』～
１．瞭解自己情緒
２．控制自己情緒
３．調整自己情緒
４．瞭解他人情緒
５．和諧的人際關係

雖然之前未看過這理論
但，我發現自己這幾年
正是照著這順序
不斷在自我練（修）習

以＂頂嘴＂這例子來說
我是從傾聽自己內在聲音
瞭解自己情緒
為何會被孩子頂嘴的態度激化
發現答案是...
當面對孩子頂嘴時
我感覺自己是被嫌棄
是不被愛及被否定的...

等到我後來和孩子溝通核對過之後
才知道...
原來他們純粹只是反應累或煩的情緒
和我的以為並不相同
於是，我開始學著
控制、調整自己的情緒...

講師分享控制情緒的方法~~
１．吸（深呼吸）
２．離（離開現場）
３．好玩（做自己舒服、喜歡的事）
４．回來再溝通
也和我的方式雷同~~(｡◠‿◠｡)

當我能覺察自己的情緒後
就能找到方法控制和調整自己情緒
接著才能同理和看見別人的

另外，講師也有分享～
＂溝通三明治＂觀念
肯定(努力過程) → 說出我們希望(給一個目標) → 鼓勵
亦即多發掘並具體讚美孩子優點
稱為～優點延伸理論

另一個溝通技巧是『我訊息』
凡事多以「我覺得...」（說自己感受）
避免以「你總是...」、「你每次都...」話語開頭

今晚睽違好幾個月
重新再踏入校園
感覺並不生份呢...

希望很快可以再回到志工崗位上~~(..◕‿◕..)♥

自由書寫第４６７回分享～