重新（從心）愛自己

 

親愛的，
謝謝你願意繼續與我分享你的狀態和困擾
有人喜歡用＂遺傳＂來解釋
但，我較偏愛用～
咱們是類似靈魂，
約定共修生命課題的觀點來看待...

前者讓我有被迫、無奈
需全盤接收的ＦＵ....；
但，後者讓我有
自己是擁有選擇權的感覺~~(｡◠‿◠｡)

心理影響生理
而童年記憶是造成一個人人格發展
特別重要的階段
那天和你說起小時候
幾個咱倆之間發生的畫面
你說不記得了...

是呀!!...當時才２歲左右的你
沒有印象也屬正常
但，志建老師說～
很多事，頭腦不記得了
但，身體卻不會忘記
我相信，並且深刻的能同理
當時看著媽媽提著行李離去
及驚叫、痛苦躺在地上抽搐的畫面
一定讓你感受到怕被遺棄、拋下的恐懼
甚至在後來有了妹妹的加入後
你肯定也嚐到被忽視的傷害

於是，隨著歲月的增長
你身體慢慢長大、成熟了
但，內在小孩卻還停在
受到傷害、恐懼的那一刻...

就像我告訴你的
你可以試著在內心跟自己說～
我已經長大了，現在是２０歲的男人
不是２歲的小男孩，不需要害怕被拋棄
我可以照顧、保護自己
不必依靠別人也能生活得很好...

而且我現在知道
當初媽媽不是拋棄我、忽視我
而是因為她生病了，必須到醫院治療
大家都很愛並關心我
沒有人會拋下我!!....(｡✪‿✪｡)

另外，試著在內心感到焦慮
擔心別人對我有所評價時
用＂自問自答＂的方式向自己提問～
「我在怕什麼呢？」

「怕別人不喜歡我？覺得我糟糕？？」

「我允許別人有不喜歡我的自由，
　就像我也有不喜歡的人...」

「我雖然在某些事情上表現不好，
　但，同時我也有做得好的部份值得被欣賞...」

親愛的，
我覺得現在的你
可以試著不用急著去鑑定自己的狀況
是內向? 還是社交恐懼??
因為很多事
找到原因並無法改變狀況（結果）
想要有所改變
還是需要多用行動力去實踐
做出一些嘗試
給自己更多時間去練習
多一點彈性和信心等待自己慢慢地變好....

你能做到覺察自己並承認情緒
比起以前已經是有所進步了
接下來建議你可以練習自由書寫
用文字的方式如實面對及梳理內心的感受
這樣的記錄可以幫助你更瞭解
當下自己的內心狀況

我知道，要改變自己有很大的難度
有些生命課題，窮極一生也做不好
但，不試，永遠都沒有改變的機會
別因困難而止步、退卻
只要改變發生了
改變就會不斷發生

親愛的，重新（從心）愛回自己的路上
我們一起加油!!＼(^o^)／

自由書寫第６６８回分享～