碧馬麻
『造成我們痛苦的，並非事情本身， 而是對問題的想法。』
先前幾番波折
終於敲定今天的聚會
這是＜愛呀！讀書會＞
自12/11後首次的聚會
也是《我可能錯了》這本書最終回分享
因為這次實在太長時間沒見面了
每個人都有好多事要說
光是生活中的分享
就用去了一大半的時間
５位夥伴都各自有所闡述
各有各的收獲，同時也沒忘記
彼此互相提醒疏忽
及肯定對方的進步與成長~~(..◕‿◕..)♥
在這次的聚會中
我對自己有一個小小的發現～
當我在聆聽夥伴們的分享時
對於自己有共鳴、共振的部分
我會出言表示讚賞
而對於那些
和自己不同面相的解讀與看見
我似乎已經可以做到～
讓自己只是以旁觀者的角色
只是聆聽
不主觀的介入劇情
不因此而究真討論
或者表示意見、提供建議
就只是「尊重」
那是每個人的自由
接納世事萬物都有不同的面相
每個人的看見
都是各自內心的投射
我不予以評論
除非夥伴主動問我想法
我才會說說自己的觀點及感受供參考
這樣的自己在團體中
看起來好像有點冷淡、疏遠
但，我也從中感受到
輕鬆、舒服、自在與平靜~~(｡✪‿✪｡)
這次書本內容
我是早上在火車上才惡補完的
說到這件事，我要記錄一下
我鬆綁自己的一個小進步～
這次聚會敲定時
先前假日兩天一夜的出遊行程
是在去年就已訂下的
於是，我別無選擇的只能在今天
一早從竹南出門直衝台北
自強號買不到車票時有考慮過高鐵
但，轉車花費時間之外
算一算從台鐵走到高鐵站
再加上購票到搭車時間實在太趕
我沒把握能安全上壘....
思前想後
我決定放過自己遵守～
「人要準時」這則規條
允許自己只需提前說明
便可以晚到幾分鐘沒關係....
最後，我選擇搭區間車慢慢地北上
恰好也有充裕的時間
可以在車上將剩下的書本內容讀完~~(｡◠‿◠｡)
一翻開書頁
小小複習前一章時
赫然讀到作者寫給自己身體的一封信
我欣喜的拍下文字內容
傳給正在住院等待檢查的夥伴夫妻分享
給他們做個參考及示範
怎麼和自己的身體對話
怎麼對他道謝和道愛
我特別喜歡這幾句~~
★ 你是我的英雄
我保證，會比過去任何時候，更常
好好聆聽你的聲音。
我保證，不會向你索求超出你能力
和沒有意願給予的事。
對不起，我以前總是這麼做。我鄭
重承諾，當你再也撐不下去的時候，
我會按照你的意思去做。到那個時
候，我會盡自己所能地臣服與心懷
感恩。在接納與信任中安息，並因
為我們曾經擁有的美好人生感到喜
悅，也用堅定與無畏的聲音對你說：
「順從你的意願，而不是我的。」
（p.189~190）
★ 我之所以想在完好的道德指南針引
導下問心無愧地生活，並不是有哪
本書，或哪些布滿塵埃的舊宗教手
冊宣稱我該這麼做。或者因為我希
望在別人面前顯得正直。也不是因
為有個白髮老人正坐在雲上計算我
的功過。這只是因為我記得！......
因為這樣做有其價值。
當我們主動選擇為自己的言行負責時，
一些美好的事情就會開始發生。這會
減輕我們的包袱。這樣做不僅是為了
別人，最主要還是為了自己。（p.193）
★ 佛陀對此的描述相當精妙：一個人對
自己的言行負責、堅持真理、遵守規
則，不蓄意傷害任何人，就會像熱帶
區夜晚裡的圓滿清涼月，從雲層後方
緩緩出現，照亮整個大地。（p.195）
★ 你可以留意日常的態度，小事情的奇
蹟。並注意到在自己最容易與最上手
的事以外，你對其他的事選擇了多一
點耐心、諒解、寬容、真誠與支持。
生活真的只是由這些小事情構成，它
們累積在一起時，就能形成大事。
當我們用心覺察內心的道德指南針時，
生活會變得更輕鬆、更自由。....
宇宙會回應我們言行背後的意圖。我
們發出的東西，最終會回到自己身上。
我們看到的世界不是它的樣子，世界
是我「自己」的樣子。所以要成為自
己在世界上想見到的樣子。（p.197）
是的！當我們對自己或他人說：
「沒關係啦！...反正又沒人知道...」時
我們自己會知道....
我也是一個有自己的道德底線
並會盡力去遵從
沒辦法對自己及他人說謊的人
誠如作者所言
會想這麼做，是因為我想
不是因為其他任何原因~~(｡◠‿◠｡)
第３５章內容
是作者描寫父親知道自己得了絕症後
做了要安樂死的決定
全家人如何支持、協助
並互相陪伴走過的事件過程
讀著內容....
我幾次忍不住紅了眼眶
並且流下眼淚....(ಥ_ಥ)
他們全家圍坐在爸爸身邊
道愛、道謝、道別時的情景；
還有作者寫著
他單獨和爸爸遺體在一起時做的事...
以及他們在房間內播放
事先準備好的音樂...等情節
都讓我回想到我和我老爸的....(ˇˍˇ)
「死亡是瞬間的」~誰說不是呢!!
★ 也許需要近距離接觸死神，才能真
正明白，我們始終是彼此的過客。
總有一天，我們不得不告別～向每
一個對自己有意義的人道別。其他
的一切都只是一種「可能」。當牢
記這一點時，我們就會明白對待他
人和生命本身的方式只有一種：溫
柔呵護。（p.206）
★ 我不否認這個世界存在不可理喻的
邪惡。即使在我們「正常」的生活
中，也會遇到應當徹底譴責的卑鄙
與殘暴行為。我們可以譴責這些行
為。但我們不需要對犯下這些行為
的人關閉心門。當真正學會將人與
他們的行為分開時，就象徵著我們
已經有很大的進步。喜歡在愛當中
成長，僅僅因為想用溫暖迎接每一
個人和每件事而覺得很美好，並不
會讓你變成一個軟弱的人。當有人
太過分，行為不當的時候，你仍然
完全有能力堅決反對。但是你可以
分辨行為和個人的區別。（p.207）
★ 當你對某人關閉心門時會發生什麼
事？對方或許沒有受到明顯傷害，
但你會。你會覺得自己很委屈，在
內心播下憎恨的種子。如果你選擇
不時提醒自己：這個人不可饒恕，
就會讓這種憎恨增長到傷害你的地
步，根本也沒報復到對方。....
我們與自己達成的和平，是最重要
的，一旦和解了，許多事情就會自
然而然地水到渠成。（p.208）
★ 永遠別叫一個怒氣衝天的人「放下」。
這很少有好結果，也極少達到預期
的成效。勸人放下這種事只能拿來
勸自己，也只有這種時候才管用。
★ 我覺得滿懷怨恨的僧人，幾乎每天
都在提醒自己那些不公的事，那些
他認定對自己不公的事。而且透過
這麼頻繁的提醒，他讓這些記憶猶
新，彷彿是前天才發生的事。他的
怨恨一直是「在線上」狀態～每週
七天，一天２４小時都可以讀取。
讓自己和已發生的事和解，主要並
不是為了成為更偉大的人。關鍵在
於保護自己的心理健康，選擇用哪
些感覺來填滿自己的心。
（p.210~211）
★ 當我們的內心寬大到足以容納自己
所有的感受時，生活會是什麼樣子。
並不是說我們再也不會有消極或難
熬的情緒。我們只是不再認同它們，
不再讓它們占據自己。這樣一來它
們就不能再傷害我們，或讓我們做
出令自己後悔的事。（p.211~212）
以上這段話
我附註寫上「覺念分離」
也就是覺知靜靜的看著念頭
卻如如不動，不受情緒影響、左右
並分享了母女倆搭錯車的經驗為例~~(. ❛ ᴗ ❛.)
★ 可以與生命共舞，而不是試圖控制
它。過生活的方式也能像張開的手
掌一樣，而不是因為恐懼而握緊拳
頭。印度教有一句諺語是這麼說的：
「神將最珍貴的珠寶藏在祂知道你
永遠不會去找的地方～你的口袋裡。」
（p.213~214）
我在這段文字的旁邊寫下：
「越控制，越失序」六個字
例子便是週日旁觀夥伴
身體不適狀況的體悟.....(..◕‿◕..)♥
★ 艾克哈特大師回答：「要像我一樣
遇見上帝，你需要做的就是，完全
理解誰在透過你的眼睛向外看。」
（p.217）
我在這句話後面寫著：「造物主視角。」
★ 在我最後一口氣臨近的那一天～
無論那是在什麼時候～行行好，
請別要我奮戰。相反的，請盡全
力幫助我放手。請肯定地告訴我，
你們會好好的，也會相守在一起。
請提醒我必須感謝一切，也對我
秀出你們張開的手掌，讓我在那
個時刻來臨時，想起我要的感覺。
（p.219）
很慶幸的是
我在與公、婆、阿圈
以及娘家爸爸道別時
我都是這麼做的....(. ❛ ᴗ ❛.)
自由書寫第１８１５回分享～
