故事時間：和負面情緒當好朋友

 

好幾個禮拜沒進班了，想說這陣子地震及身邊遇到了一些事有所感觸，就打算和孩子們聊聊，如何與焦慮、恐懼、害怕這些情緒相處，沒想到，在前往學校的路途中，又加碼上演了一齣我自己真人真事發生的實例~~ヽ(´～｀；)

於是，在先簡單敘述完三月中我和朋友們旅行時，發生同行友人身體不適的意外狀況，及造成的心理陰影後，又擧了我前幾分鐘經歷的事件與應對方式，與孩子們分享....

早上當我一路走到接近學校的人行道時，才發現有２／３路段的部分已被刨起，並拉起警戒線在進行施工，因此我被迫於必須走在被縮減寬度的車道邊緣，當時正逢上班的高峰時間，我勢必會與車輛＂近身接觸＂，這一點引發了我的焦慮與恐懼，瞬間身體立即進入成僵硬、緩慢的「機器人」警備狀態~~(＞﹏＜)

聽見身後傳來車鳴聲時，我還會先停頓幾秒，在自我安慰及鼓舞下，才敢再次邁開步伐。當下自己的內在對話是：「放輕鬆，親愛的碧鑾，妳沒問題的，妳是安全的。沒關係，慢慢來，你最棒！」

走了一半，看見前面來了一位婦人，她見著我便站定在原地讓我先行通過，我慢慢走到她面前時，笑著對她點了點頭說了句「不好意思」，她露出慈善的笑容回我：「慢慢來，沒關係！」哇～心瞬間感覺到好暖呀！ღ(｡✿‿✿｡)ღ

我跟孩子們說，不要抗拒或否認自己的負面情緒，害怕、緊張、生氣，都是被允許的，都是正常的，看見了、感覺到了，就承認自己「我很害怕」、「我很緊張」、「我很生氣」，然後再接著問自己：「那要怎麼做可以感覺舒服一點呢？」去慢慢思考及發掘安頓自己，重新獲得平靜的方法!!

好比早上的我，很坦白的承認及面對內心的恐懼，然後鼓勵及安撫自己之後，我想到讓自己感覺舒服及安全的方式是～下次來說故事時選擇另一條路走~~(｡◠‿◠｡)

真正的「勇敢」，不是毫不畏懼，而是帶著害怕一起向前走；

真正的「平靜」，不是指沒有情緒，而是在情緒浪潮高低變化中，那片刻的心安與平和~~(..◕‿◕..)♥

自由書寫第１８５５回分享～