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育兒.持家.愛自己
嘉嘉
他的寶貝
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Hi~ 小寶真是可愛
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佐登
其實,我也覺得我不胖,只是最近我想要弄好我自己與食物的關係 我發現我會習慣性,無意識的吃東西 即使不餓也會吃東西。我很納悶這件事…… 後來我發現我感覺不到我自己的"餓" 我有試過24小時沒吃,也沒有飢餓感 所以我對自己身體的「餓」與「飽」的訊息並不清楚 最近看到這本書,正在實行它裡面的法則 非常簡單的瘦身的祕密 跟吸引力法則有很多相通之處,我已經實行近一周了 牛仔褲真的有鬆一些,因為我沒量體重。 之前也有買了一本書叫:健康的秘密 其中的方法都非常的像 指示健康的秘密,是幾十年前的人寫的,口氣嚴厲又拘束, 好像一個訓練師一樣,瘦的秘密,就好多了,還有很多真人的見證喔 我節錄了其中的一些重點 與你分享 黃金法則: 一、餓了就吃 二、吃你「想吃」,而非「該吃」的東西 三、有意識地吃,用心享受每一口食物。 四、覺得自己飽了,就不要再吃了 飢餓量表: 1—身體沒力了 2—餓壞了 3—很餓(吃) 4—稍餓(吃) 5—不太確定 6—舒服的滿足感(停) 7—飽了(停) 8—撐 9—漲 10—讓人想吐 * 習慣忽略自己身體的信號者:每一個小時將量表套在自己的經驗上,直到你可分辨出各層級的不同 * 接下來的兩個禮拜,把你吃東西的數度比平常放慢4倍,徹底咀嚼每一口食物。 * 吃完"一口"食物就把筷子放下來,這能讓你的身體有時間注意自己在做什麼。 * 不管盤中剩下多少食物,你一覺察到不舒服感,就不要再吃了。 * 退出「清盤俱樂部」,最好的方法是:每一次都故意把一點食物留在碗裡,即使是一小口殘羹也好。 * 區別「口渴信號」和真正飢餓的差異:覺得餓的時候先喝一杯水,喝水之後不呃,那就是渴,若是還覺得餓,那就去吃點東西。 * 忘了黃金四法則,可以放輕鬆,微笑,提醒自己,會有這樣的事發生是正常的,然後回去繼續run 黃金四法則。 * 接下來的兩周都不要量體重(* 建議:這一輩子都不要用磅秤,如果受了你會有感覺,如果你真的得秤體重的話,至少要隔兩周再秤。) * 想像力比意志力厲害(做苗條後的想像,每天) * 明確的目標:三個月內我要的體重達52KG 情緒性飢餓 A、分辨法:自問:「我是真的餓,或是只是想改變我的感覺?」 B、對治方法: 關掉電視出去散個步 和朋友聊個天 去看一場電影 走出去做一點事 處理情緒的源頭 ……….. C、原因: 自我厭惡—覺得無望、無助、一無是處而且沒有人愛。 處理方法: A、「不欲他人施於你的,絕勿施於己」 B、做:「還是有人愛著你練習」P91「友善的自己」 C、為了得到你想要的身材,你必須要跟現在的身體做朋友。 * 自我形象:你是如何想像自己,看待自己?自我內在對話? * 運動:只要讓你的呼吸比平常加深,而且/或是讓心跳加術的活動,都是運動。 * 每天走路4000-10000步 * 不管什麼時候,只要有一點心情不好,就花10-15分鐘動一動,只要能加快心跳或加速呼吸的活動,都可以。把自己推向正向的循環(因為會分泌腦內啡) * 如何控制口腹之慾:拍打穴位降低食慾 * 戒掉某種食物練習:P124 瘦的秘密 · 作者:保羅麥肯納 · 原文作者:Paul McKenna · 出版社:遠流 · 出版日期:2008年10月31日 · 語言:繁體中文 ISBN:9789573263913 · 裝訂:平裝 · 內容簡介top 《瘦的秘密》不同於大部分減肥瘦身書籍,它沒有炫目的理論,不鼓吹昂貴的技巧,沒有刻苦禁欲的菜單,沒有食之無味的食譜,英國潛能開發大師麥肯納只要你做兩件事: 遵循減重「黃金四法則」: 1 餓了就吃 2 吃你「想吃」而非「該吃」的東西 3 有意識地吃,用心享受每一口食物 4 感覺飽就不再吃 作者相信,節食減重要從心開始,不然不可能維持長久的效用。因為身體自有一套調節體重的機制,體重異常,通常是因為情緒性的因素,可以一般減重法卻是治標不治本,訴求藥物、手術來達到減重的目的,這裡頭隱含了對自己身體的不信任與厭惡。 本書附贈重設心靈程式CD,利用「神經語言程式學」(NLP)的技巧,改變讀者對理想體重、對飲食的認知,從而在不花大錢、不虐待自己的前提下,享受食物的美好、生命的美好,同時還能瘦得健康、瘦得快樂、瘦得滿足。 作者簡介 保羅.麥肯納(PAUL McKENNA, Ph.D.) 是英國最暢銷的非小說類作家、潛能開發專家。他的著作在三年之間銷售超過三百萬本,已授權譯為二十多種語言;全球有四十二個國家、超過兩億人看過麥肯納的潛能開發節目。 麥肯納本身就是透過自我開發潛能而成功的範例。一九六三年,麥肯納生於英格蘭,家境寒微。一九八○年代,擔任電台DJ,開始接觸「神經語言程式學」(Neuro-Linguistic Programming, NLP),自此深入鑽研,並獲得博士學位。在過去的二十年間,麥肯納透過NLP,曾幫助過數百萬人減重、戒煙、克服焦慮與失眠、處理壓力、培養自信。 引用http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010418908
三點加州
鄰居的爸爸有兩個女兒 一個小三 一個小四 嘉都和她們玩 她家爸爸點心還都買嘉ㄉ一份 害媽媽很拍謝 今天 竟然跟人家去新店 挖 害媽咪都不敢出補習班ㄉ們
媽咪好像真ㄉ很容易看到明星 今天看到金浦聰江宏恩 前兩天看到一個男明星名字忘了
每年好多次的吃會 只是好累喔 吃吃吃 吃完其他人玩牌 媽咪只能坐在沙發打瞌睡
今天去sogo看到ㄌ春裝 目錄 喝到了水 沒開買 喜歡 http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view3&mid=199587&page=11&folderid=2553547&fid=63804010&mfid=108260&z=F 吊帶褲 http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view3&mid=199587&page=5&folderid=2553547&fid=63802962&mfid=108260&z=F 左邊吊帶裙
晚上嘉爸開會 媽咪帶嘉去做黏土 今天做崖上的波妞 粉可愛喔
嘉想邀請同學到家裡玩 媽咪覺得怪怪ㄉ 因為都禮貌點頭而已 同學還會約下課後一起去溜滑梯 媽咪實在不習慣ㄋ
媽咪每天下課後 把嘉洗完澡 約十點多 就先進房間 速讀的方式 唸一點故事書 然後就催嘉 睡覺 順便把電視搶過來看新聞 剛好都看劉寶傑的節目 嘉就問媽咪 媽咪你是男生ㄇ 媽咪說 不是阿 為何ㄇ這樣問 嘉說這種都是男生愛看ㄉ
自誇一下 那天crocs 買一送一 當場打給我婆婆 想買一雙給她 我婆婆果然利害 馬上問說有打折喔 我就老實說買一送一 結果她點兩雙 也是一毛 一沒毛
有送兩堂教練課 今天用了一堂 果然體脂肪過高 體重也要 柔軟度太差 還教了一些觀念 不錯 教練很老實的說 課程式營利的 所以要買堂數 當然不要囉
今天嘉爸開會 所以嘉到媽咪補習班 跟隔壁姐姐很熟ㄌ 隔壁的爸爸還買車輪餅和紅茶給嘉 怪不好意思ㄉ
ㄟ 不小心看到韓劇 還不錯ㄋ 要來認真收看
今天有點冷 爸爸不想出門 全家就睡了一天 傍晚 到costco 買菜 還買了崖上的波妞給嘉 把消費卷花一花 媽咪太會吃ㄌ 吃了三個布丁ㄌ 嗚嗚嗚
嘉的衣服都給妹妹拉 妹妹好可愛喔
不要懷疑 嘉把整瓶溫泉粉倒下去ㄌ 就變成媽咪高中制服的顏色拉
要開始記帳囉 三月開始 不然實在...................
今天作美樂蒂項鍊 做好久喔
榮總心臟科
洗的很開心 媽咪還是幫忙沖ㄌ一下
ㄟ 昨天一直吵著要帶手套洗碗 可是太晚ㄌ 媽咪就自己洗一洗 今天給嘉自己洗 嘉洗的很開心 還請媽咪要寫在連絡簿
分享給今年上小一的家長 壹、前言 吾家有子(女)初長成,是人生一大樂事。恭喜您有小寶貝要上一年級了,相信此刻您的心情一定既興奮又充滿期許,希望寶貝有好的開始,更希望寶貝能順利學習與成長。 當您的小寶貝告別幼稚園的生活,正式從幼稚園畢業,就意味著您的小寶貝已經慢慢長大了,即將邁入他人生中第一個階段的求學生活。看著小寶貝興奮的穿上剛買的新制服,喜悅的背著新書包,開心期待上學去的模樣,您是否也感染了他那一份天真和快樂。 小寶貝要上小學了,您的心裡一定既歡喜欣慰又焦慮擔憂。歡喜的是:我的小寶貝要上學了!那個處處依賴您,時時黏著您,令您牽掛的小寶貝已經平平安安的到了另一個人生階段,即將展開學習獨立的人生旅程。擔憂的是:從今天起,小寶貝將開始面臨各式各樣的挑戰,不知道小寶貝能不能適應學校的規律團體生活,能不能遵守學校老師的規定,能不能和同學愉快的相處,能不能順利應付繁重的課業壓力,上課能不能專心聽講,學習能不能趕上進度……等。真的有好多好多令您焦慮擔憂的問題ㄋㄟ! 信誼基金會曾經針對教養問題做過一份調查,「入學適應」的問題亦名列「十大教養問題」中的其中一項,可見孩子上小學的適應問題是值得關切注意的。根據心理學家皮亞傑的「兒童心理認知與發展」理論,剛上一年級的小朋友剛好處於個性較依賴、愛幻想的「前運思期」,和具初步邏輯思維、較獨立的「具體思維運思期」之過渡階段。孩子的身心發展是逐漸形成的,不會因為孩子九月要上小學,八月份就會大幅成長,剛上國小一年級的小朋友,在心理上並不會一下子就能獨立自主。因此,適當的「幼小銜接」環扣措施,可以縮短寶貝的適應期,讓寶貝儘早適應新環境,並融入學校規律的團體生活中。 國小一年級對一個兒童而言,是人生一大轉捩點,升上小學一年級,孩子將面對與適應學習壓力,替小朋友做好心理準備是一項必要的功課。面對小一生活,家長和寶貝都得做一番調適,事先做好準備。為了協助寶貝早日適應學校的作息活動,家長必須幫助孩子適應新環境,用關心、愛和支持來陪伴寶貝面對小一生活的一連串新規範,寶貝才能穩健踏實的踏出每一個步伐,進而順利且愉快的學習與成長。 貳、讓幼小銜接大階梯變緩斜坡的小撇步 適當的幼小銜接,可以把幼小之間的『大階梯』,轉換成緩步上升的『斜坡』,協助寶貝踏出穩健成功的第一步。以下就我個人根據以往的經驗,提出幾件注意事項,與身為小一新生家長的的您分享,請您耐心仔細閱讀。 *幼小銜接第一步:了解幼稚園和小學的差別,做好充分的心理建設和準備。 小學生活和幼稚園是完全不同的!要和寶貝好好討論幼稚園和小學的不同,讓寶貝做好心理準備,了解及面對小學的生活。 ◎幼稚園的生活:上學時間比較晚,拘束較少,每天可穿便服,上課多半是參觀和玩樂等操作學習,上課的時間短,自由活動的時間長,有許多的玩具和遊樂設施可以玩,有冷氣可以吹,還有點心可以吃……。 ◎國小的生活:作息比較有規律,重視團體紀律和秩序,有一定的團體生活規範,有統一的制服,有固定的上下課作息時間表,聽鈴聲上下課,有固定的座位,要有耐心坐在座位上聽課40分鐘,上課要專心聽課,不能隨便走動或和小朋友講話、嬉戲,發問要舉手,有一定的課程進度,每天回家還要完成老師交代的功課,沒有點心吃,要評量考試,每天要整理書包,帶齊書本、用具準時上學…。 *幼小銜接第二步:重視生活習慣和能力的培養,訓練寶貝獨立完成自己的事。 孩子從幼稚園升上小學一年級,有許多看起來似乎微不足道的生活習慣和自理能力,是必須事先培養訓練以奠定良好基礎的。培養獨立、自主、負責的態度,教育孩子懂得自己的事要自己做,鼓勵訓練孩子自己完成自己的分內事。 ◎生活習慣:訓練固定規律的生活作息,培養早睡早起和吃早餐的生活習慣;養成上廁所的習慣,不憋尿;學習使用蹲式的馬桶,並正確洗手;指導專心用餐不挑食的習慣,訓練用餐的禮儀及速度(30分鐘以內);練習正確潔牙的方法,訓練餐後潔牙的習慣;練習掃地、擦桌子、擰乾抹布的基本勞動技能;培養正確閱讀的習慣,規劃閱讀時間;能整理自己的書包,準備自己的書本學用品;能養成物歸原處的習慣,東西用完放回原來的地方;能用適當的語言,清楚的表達事情、自己的想法和需求;能夠回答問題,耐心傾聽他人說話,主動與人打招呼…等。 ◎自理能力:基本的自我生活能力、技能和自我服務本領,例如:自己穿脫衣褲、扣釦子、拉拉鍊;自己穿脫襪子、穿鞋繫鞋帶;自己會削鉛筆,整理文具學用品;自己整理書包、帶齊書本用具;自己使用筷子或湯匙吃飯;自己收拾抽屜物品,整理座位整潔工作…等。 *幼小銜接第三步:用耐心和關愛陪伴寶貝學習成長,分擔寶貝的憂慮和快樂。 對一個滿六足歲的孩子來說,剛上小學處於規矩多且陌生的環境,面對許許多多的新規定和團體規範,除了要適應新環境,面對許多未知的事物,也要學習與班上老師和同學相處,寶貝會有些緊張、惶恐、擔心害怕,甚至會覺得學校是個不好玩的地方,剛開學時的興奮、喜悅、新奇,可能會因為適應不良而出現焦慮不安的情緒。這時您一定要抽空多和寶貝聊聊天,耐心引導寶貝談談學校中的學習生活和趣事,和寶貝在家模擬學校的作息,上下課的情形,利用假日或傍晚和寶貝到學校走走,參觀學校也熟悉新環境,及時伸出援手輕輕扶他一把,適時給予安慰和關心,用愛心陪伴他(她)順利走過這段過渡期。 *幼小銜接第四步:培養正確良好的學習態度和習慣,奠定穩固的學習根基。 學習是循序漸進的,一年級的學習重點不在於立刻學到多少新知識,也不止局限於讀、寫和計算能力,而在於適應新的學習環境和團體生活,培養正確的學習方法、習慣和態度,爲將來的學習做準備。一年級時能養成良好的學習習慣,對於日後漫長的學習過程是助益匪淺的,所以,一年級是一個重要的關鍵,一定要培養正確良好的學習習慣和態度。 1.規律正常的作息:養成孩子正常作息,早睡早起,有充足的睡眠和體力,才能有較佳的學習成效。利用8月份開學前一個月,以學校作息為標準,養成孩子7:00起床、晚上9:00上床睡覺的正常作息,對他適應開學生活有很大的幫助。 2.定力、耐心與專心:俗話說:「工作時工作,遊戲時遊戲。」指的就是做任何事時要專心投入。培養孩子能持久坐好維持40分鐘的定力(學校一節課40分鐘,可以先從10分鐘開始訓練,慢慢增加到40分鐘)。培養孩子能有耐心、專心做完一件事的習慣,可以看完一本故事書、畫一張圖畫、著色活動等,訓練他專注的能力。 3.時間安排:先養成固定時間做功課及讀書的習慣,再慢慢引導他利用時間學習。給孩子一些小功課(可以自己規劃作業內容,亦可選擇市面上販售的簡單練習簿),要求他專心做功課,每天在固定的時間做功課。配合專心度的訓練,務必養成孩子先做完功課在做其他事的習慣,此時切忌讓孩子邊玩玩具邊做功課,更不可以在電視機前邊看電視邊做功課。 4.養成閱讀的習慣:書本是充實知識學問,增長知識見聞,拓展眼界的最佳工具,多讀書可以增長智慧,涵養心性,培養氣質。提供孩子閱讀的機會,選擇優良的圖書,培養孩子的閱讀習慣,除了家中規劃親子閱讀角落,亦可陪孩子上圖書館借書,讓孩子親近圖書,喜歡閱讀,養成閱讀的習慣。 5.整理書包學用品:讓孩子養成自己的學用品自己保管、自己整理的習慣,慢慢教但不幫他做,才不會剝奪了他的學習機會。 6.積極自主學習:鼓勵孩子自我比較,尋求自我肯定,父母要對孩子的成就給予肯定和鼓勵。在孩子遇到疑問時,引導孩子查詢相關書及資料,培養孩子探究真相,追根究底的求知心。 7.尊重與抗壓力:與他人互動要能尊重別人,要能用適當的語言表達自己的想法,正確的方式表達自己的情緒。要培養孩子挫折容忍力及抗壓能力,要正確認識身為一個學生應有的責任,培養正面思考事情的態度,明白學校課業及父母和老師的要求未必是壓力。 8.自主和服從:培養孩子的能力及信心,能自主完成自己的分內工作。適時解釋團體規範和紀律的作用及意義,讓孩子了解團體秩序的重要,進而能遵守團體的規範和紀律。 *幼小銜接第五步:以同理心和平常心看待寶貝的學習,以耐心和關愛陪伴。 對於一個剛上小一的新生而言,上小學擴大了生活視野,不只是知識上讀、寫和計算能力的養成,還要適應新的學習環境,過新的學習生活,要學會和新老師及新同學相處,因此,父母們應該重視的是孩子的學習生活適應,千萬不要將孩子的學習狹隘的定義在課業的學習,不要操之過急,期待孩子一開始就能立刻學到多少知識,交出漂亮的成績單。學習是循序漸進的,我們不能指望剛上小學的孩子在短時間就能吸收多少的知識,有亮麗的學習成果,要耐心的陪孩子成長。此階段的孩子對事情的考慮往往周密性不夠,難免這兒錯一點,那兒落一些,這都是很稀鬆平常的事。放鬆心情以平常心來看待,別緊張兮兮的,讓自己的心情跟著孩子的學習起伏不定,給孩子平添了壓力,增加孩子的心理負擔,給自己帶來焦慮,影響孩子的學習。 孩子的學習與成長,有的快有的慢,做家長的您別過於心急,也別太擔憂。孩子的學習需要您的扶持與支持,耐心的陪伴及適度的關心,當個超級啦啦隊員為他加油打氣,才能讓孩子在啟蒙的學習道路上,快樂的學習與成長。 *幼小銜接第六步:適合的鉛筆,正確的執筆姿勢和方法,讓寶貝寫一手好字。 不正確的執筆方法會影響書寫,在孩子剛拿筆練習寫字時,做家長的就要特別留意,不要讓孩子自行摸索,養成不正確的執筆習慣,要糾正就困難了。另外對於書寫的方法和筆順也要特別留心要求,依據中國字的特殊造字原則,有一定的書寫次序,按照正確的筆順書寫,比較不容易寫錯字。 寶貝上小學後,常要拿筆寫字,讓要讓寶貝寫一手好字,有三大秘訣: 1.一枝適合的鉛筆:選擇六角形的筆桿可以握得較穩固舒服,圓形、方形、三角形筆桿較不適合寫字。用2B的鉛筆寫字,字跡的濃度較適中,有錯誤時也較容易擦拭乾淨。建議您選擇鉛筆時要留意:(1)不買顏色鮮豔的筆,以免油漆中有鉛、鎘,孩子不小心啃咬會有中毒的危險;(2)孩子剛開始寫字用力尚不平均,自動鉛筆筆芯容易折斷;(3)末端附加裝飾品的鉛筆會增加筆的重量,重心也不穩,會妨礙寫字;(4)附橡皮頭的鉛筆無法真正取代橡皮擦,且易讓孩子養成啃咬的壞習慣。 2.正確的握筆方法:大拇指和食指圍成一個圓圈握住筆桿;無名指和小指握成拳頭狀,但不要握得太緊,掌中要有空虛;筆桿靠在中指的第一關節上。 3.正確的坐姿:桌椅擺正,簿本放正,抬頭挺胸坐好。右手拿好筆,左手輕輕壓在簿子上。筆桿與桌面大約45度的傾斜角度,讓眼睛可以看到筆尖。 *幼小銜接第七步:多練習和複習,透過輕鬆的、遊戲化的方式學好注音符號。 注音符號是幫助學習及閱讀的工具,學會注音符號後就可以自由閱讀,對寶貝日後的學習是十分重要的。注音符號的學習步驟是:先會聽、再會念,會念之後才會認字,最後會寫。一年級前10週的語文課程是首冊注音符號教學,老師每天反覆教注音符號,家長應站在輔助的立場,在孩子放學後幫助孩子複習,在指導的過程中千萬別過於心急,太焦躁反而會讓寶貝沒信心。學生的學習快慢有個別差異,有時孩子會感到厭煩無趣,此時透過輕鬆的遊戲方式,有助於激發孩子的學習動機,而適時的讚美鼓勵,則可以提升孩子的學習興趣。 加強孩子學習注音符號的方法真是不勝枚舉,可以利用聯想法進行注音符號認讀、辨識及拼音練習,也可以透過遊戲來辨識注音符號及練習拼音,或是利用有押韻且音相近的繞口令來辨別語音。另外,配合附有注音符號的童話故事書,進行找注音符號及拼音練習,也是不錯的好方法唷!總之,多複習和練習絕對是學好注音符號的不二法門。 *幼小銜接第八步:適時和寶貝的級任老師溝通聯繫,建立良善親師合作關係。 級任老師和家長是陪伴寶貝學習成長的教育合夥人,適時與級任老師保持聯繫,有效的進行溝通交換意見,共同尋求並建立妥當合適的理念來教育寶貝,建立親密的親師良性互動關係,一起同心齊力教育寶貝,創造教師用心、家長關心、寶貝開心學習的教育園地,真正達成親師生三贏的教育境界。以下提出幾點親師合作的要項供家長參考: 1.確實記住寶貝就讀的班級,級任老師姓名及聯絡電話。 2.每天親自檢查寶貝的功課,了解寶貝的學習。 3.每天親自簽閱聯絡簿,有需要時透過聯絡簿或貼張小字條與老師聯絡溝通。 4.有任何的困難或疑惑,不可全然聽信孩子一面之詞,要先行了解後,再與老師坦誠商量、善意委婉溝通。千萬別在背後批評,在孩子面前生氣的批評老師和學校。 5.簡單確實的敘述寶貝的成長及發展狀況、個性及習性、需要留意注意的身體狀況、家庭成員對寶貝的管教方式…等,讓級任老師可以很快了解寶貝,有助於引導寶貝正向學習。 6.留下家裡及服務單位的電話、住址,以及一定可以聯絡到的第三緊急聯絡人(親戚朋友或鄰居皆可),以便學校在緊急狀況時方便聯繫。 7.學校舉辦班級親師座談會、家長座談會、親職教育講座…等活動,最好能抽空撥冗參加。 8.有需要到校與老師面談時,能事先約定時間。 9.可與級任老師談談寶貝的學習情形,研討管教指導寶貝的方法,聽取老師指導寶貝的做法,與老師交換意見,良善溝通,密切互動。 10.主動幫助級任老師進行班級活動,提供人力支援、物力資源。 參、其他知識及基本能力 從幼稚園升上小學一年級的小朋友要先具備一些知識及基本能力,才能更順利的銜接小學一年級的學習生活唷!(可先在□內打〝ˇ〞檢核) 一、安全知識: □1.熟記並能撥打重要電話:家裡、父母手機及工作機關電話。 □2.熟記家裡的地址。 □3.會用國字書寫自己的姓名,知道父母的姓名。 □4.不隨便接受陌生人的東西,不與陌生人交談。 □5.正確使用剪刀、鉛筆…等文具用品,注意安全。 □6.認識基本的交通規則,如辨識紅綠燈、走斑馬線…等。 □7.了解遊樂器材的使用方法與安全,確實遵守使用規範,排隊輪流使用。 □8.避免單獨行動,不到危險的地方或學校裡的陰暗角落。 □9.知道並做到不在走廊及教室裡奔跑嬉戲。 □10.知道並做到不攀爬欄杆、窗戶…等。 二、基本學習能力: □1.會自己收拾書桌抽屜,整理書包。 □2.會拿鉛筆寫字。 □3.能有定力專心坐好維持40分鐘。 □4.能分辨基本的顏色。 □5.能分辨昨天、今天、明天。 □6.能分辨上、下、左、右、前、後六個基本方向。 □7.能認識並說出日常生活常見的物品,例如:桌椅、文具用品、電器…。 三、與人互動能力: □1.與同學要和睦相處不吵架。 □2.要能用適當的語言,適度表達自己的情緒。 □3.與同學一同遊戲要有分寸,互相尊重,遵守遊戲規則。 □4.學會與他人互助合作,一起玩遊戲,一起完成老師給予的任務。 四、語文能力: □1.會用正確的語言表達自己的意見、想法及需求。 □2.能用簡單的句子描述一件事情的人、事、地、物及時間。 □3.能認識基本的注音符號。 □4.能認識基本的國字(人、大、小、中…)。 五、數學能力: □1.能正確數數(1~50)。 □2.能分辨基本的幾何圖形。(圓形、三角形、正方形、長方形) □3.能認識基本的時間,看懂整點的時鐘。 肆、暑假中的基本訓練 在暑假中,家長可以陪伴寶貝做一些準備功課,進行基本訓練,協助寶貝能在幼小銜接過程中,順利踏出穩健成功的第一步。 一、規律的正常作息時間:模擬學校的作息時間規劃安排活動,將家裡的作息做一個適當的調整。養成早睡早起的習慣,避免日後早上賴床,上學遲到及親子戰爭。 二、在家吃完早餐的習慣:早餐是一天當中很重要的一餐,可以提供寶貝一整個早上的學習活力,吃完早餐刷刷牙,可以讓寶貝擁有健康的的牙齒。 三、替寶貝做好心理建設:和寶貝討論幼稚園和小學的不同,讓寶貝初步認識與了解小學的學習與生活,調整心態。 四、帶寶貝參觀學校:先讓寶貝熟悉學校學習環境,有助於先在內心接納學校,心理上產生歸屬感。 五、專心及定力訓練:能持久維持40分鐘坐在書桌前,不站起來走動,心無旁鶩專心做一件事。 六、表達能力訓練:能主動、勇敢且清楚的表達自己的想法、意見和需求。 七、傾聽與回答問題的能力訓練:多與寶貝對話、討論,訓練寶貝交談時能注視對方的臉及眼睛,耐心傾聽他人說話、不插嘴,並能用清楚完整的語句回答問題。 八、與人打招呼和一起玩遊戲的習慣:訓練寶貝主動與人打招呼(問早、你好、再見…),和他人和睦相處一起遊戲,有助於增進人際關係。 九、基本生活能力的培養:穿脫衣服及鞋子、扣釦子、拉拉鍊、收(掛)好外套、整理書包、使用湯匙或筷子吃飯、上廁所脫褲子、削鉛筆、掃地、拖地、擦桌子及窗戶、擰乾抹布…等。 十、愉悅的期待與準備:愉悅的和寶貝聊一聊小學生活,讓寶貝覺得上小學一件很快樂的事。和寶貝一起準備開學需要用到的學用品,讓寶貝對小一新生活有參與感。 伍、結語 從幼稚園到小學對寶貝來說是一個很重要的過渡期,是成長與學習的轉捩點。無論在學習環境、學習內容、學習方法各方面,都有著大大的不同。孩子的身心發展是逐漸形成的,不會在暑假短短的一、兩個月間大幅成長。升上小學除了適應新的環境,也要爲將來的學習做準備,要學習的新課題不只有說、讀、聽、寫、作及計算等課業,更要培養正確的學習習慣和生活態度。對寶貝來說建立新觀念,吸收新知識,樣樣都是新的任務與挑戰。 一年級是寶貝學習生涯正式起步的關鍵,是培養寶貝愛學習的重要階段,也是培養寶貝良好學習習慣和興趣的最佳時機。小一新鮮人首要學習的是『獨立』和『養成團體生活紀律』,要能明白『何時』『何地』拿捏應該做『何事』。 親師是陪伴寶貝學習成長的守護者,是教育的合夥人,親師要密切互動和合作,在教育寶貝的路上同心齊力、攜手相伴,就能陪伴寶貝穩健學習成長,共創親、師、生三贏的局面。 寶貝的成長只有一次,要讓寶貝做自己的主人,在學習的競技場上親身自主學習。所以親愛的家長們記得當個超級啦啦隊員,放手讓寶貝在自己的人生競技場上自由奮鬥,用關心、耐心和滿滿的愛心陪伴寶貝學習與成長,替他加油打氣,隨時給予讚美鼓勵,不吝掌聲喝采,適時從旁扶持,給予指點引導,讓寶貝明白自己不是孤軍奮戰,有自信且毫不畏懼的邁開穩健的腳步向前進,體會學習的樂趣,快樂學習與成長,有著豐碩充實的學習,收穫滿行囊。 覺得有用的,請留下訊息,以讓更多的人知道,謝謝
是追參考書拉 終於追 到了幾本 等等要去拿 好累
榮總抽血
早上去抽血 好恐怖 然後就定書 算錢 版本多 折扣不同 退書 拿書 快瘋ㄌ
抽血前八個鐘頭不能進食
http://blog.roodo.com/desertrose/archives/6212423.html
一直猶豫要不要去看 想說嘉沒有110 (票開賣時)無法入場 開簡介片段給嘉看時 果然 嘉說她也會 超有自信ㄉ 還當場在地上表演地板動作 後來媽咪問阿媽 阿媽說票太貴拉 等等 感覺很想看 問嘉爸 嘉爸說太貴ㄌ 這樣就會越想看 好像追斷貨款的心情一樣 在啟聰學校對面接到阿媽後 就出發到會場 太熱ㄌ 熱到眼睛都張不開 幸好 VIP有帳棚 很有LONGUE 風 想說阿媽也沒泡過夜店 來嘗試很棒 點心還不錯 不過一出來大家就搶光 媽咪又不敢喝調酒 就拍拍照 ㄟ 果然表演很震撼 嘉剛開始時 一直和隔壁小哥哥 說話 媽咪還聽到一句 這我也會 我勒 小丑也很爆笑 媽咪看的泫然掉淚 ㄟ 好久沒看成人節目ㄌ 都看維尼 KITTY 巧虎 ........................... 阿媽開心就好ㄋ
好久沒跟律師出去逛 可惜媽咪身材變形 大律師 還是怎ㄇ穿怎麼美ㄋ 嗚嗚嗚