早：69kg/35.6
晚：69.4kg
=.=可惡，又複胖，一定是我昨晚吃太好了！
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早
08：12速溶茶飲600cc
08：30細喜錠*1+草維錠*1+高纖錠*1+600cc水
09：10奶昔400cc(營養蛋白*2+優質蛋白*2)
10：30速溶茶飲600cc
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中
11：30速溶茶飲600cc
12：00細喜錠*1+草維錠*1+高纖錠*1+甲殼素*1+600cc水
12：25飯1/2碗+絞肉1/5碗+鹹蛋苦瓜1/2碗+魚湯*1碗+香蕉半根
16：45速溶茶飲600cc
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晚
18：05甲殼素*1+細喜錠*1+草維錠*1+胡椒餅1/2個
18：40馬鈴薯泥1碗+絞肉+魚湯1.5碗+紅豆餡壽桃1個
