早：65.1kg/34.1
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早
09：05速溶茶飲600cc
09：25奶昔400cc(營養蛋白*2+優質蛋白*1)
09：30去逛菜市場
11：05速溶茶飲600cc
12：05甲殼素1+草維錠1+細喜錠1+600cc水
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午
12：20蕃茄玉米蛋炒飯*1碗+沙茶炒綠色甜椒1.5碗
16：20速溶茶飲600cc
18：55甲殼素1+草維錠1+細喜錠1+600cc水
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晚
19：10蕃茄玉米蛋炒飯1.5碗+炒荳芽菜4/5碗+鹹水雞肉*2塊+蘋果一顆
21：20草維錠1+細喜錠1+600cc水
