日期10月28日起床體重50.1早餐:吐司1片+草莓果醬約120卡+三合一咖啡500cc約160卡"午餐:烤馬鈴薯1顆約220卡+芙蓉豆腐一塊約70卡+蕃茄100g約35卡下午：香蕉1條約150卡晚餐:宵夜:水量：500cc梅子綠+500cc咖啡(3合一馬克杯包*2)+1000cc開水運動:
