今日菜色: 加有機黑木耳

四天分

澱粉: 糙米(1.5杯) + 地瓜(1條)
蛋白質: 雞胸肉 250g
蔬菜: 高麗菜 + 洋葱 + 有機黑木耳
水果: 鳳梨 + 香蕉 + 葡萄 (不一定每餐都加)

Andy賞光程度: 160 ~ 240c.c./餐