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maggie

莫忘初衷... 珍惜眼前...👼🏻

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讓自已好過的方法

2008年03月08日
公開
14

1.一些不錯的話 如果今天的你不能比昨天的你更喜歡自己， 那麼明天對你來說，又有什麼意義？ 2.多心 有時候，你難免多心。心眼一多，對許多小事就跟著過敏。 於是，別人多看你一眼，你便覺得他對你有敵意；別人少看你一眼，你又認定是他故意 對你冷落。 多心的人註定活得辛苦，因為情緒太容易被別人的情緒所左右。多心的人總東想西想胡思亂想，結果是困在一團思緒的亂麻中，動彈不得。有時候，與其多心，不如少根筋。 3.你是一塊磁鐵 相不相信？其實你是一塊磁鐵。 當你身心愉稅、喜歡自己、對這個世界充滿善意，美好的東西就自然地被你所吸引。 相反的，當你悲觀、鬱悶、覺得什麼都不對勁，負面的一切也就相繼來報到了。 因為你是一塊磁鐵，吸引的是與你相關的東西，所以快樂的你就吸引讓你快樂的? H事 境，煩憂的你則吸引讓你煩憂的人事境。 幸運與厄運，在於你如何使用內在的磁力。這是信念的奧秘。 4.你今天心情好嗎？ 你不說話，但眼底的神色已回答了一切。 那麼，就別讓自己繼續躲在心事重重的甲殼裡吧。「煩腦」這種煩人的東西是想出來的 啊，若是不想就不存在， 你沒聽過這句話嗎？去喝一杯咖啡，買一件衣服，剪一種新髮型。去吃一筒冰淇淋，走一條街，看一場電影。去看一個老朋友，聊一回往事，數一晚星星。 讓自已好過的方法很多，而且善待自己是道德的。除非，你堅持躲在潮濕的甲殼裡更快樂。 5.別太在意 他的吃相讓你討厭，但或許你說話的樣子也令他不悅。你不喜歡他穿衣的風格，說不定他也受不了你的髮型。 他有他的缺點，你也有你的盲點。這世界上本來就不存在完美的人。沒有人可! 以百分之百地配合別人，也沒有人需要壓抑自己，只為了討人歡心。 已經不是小學生了，你又何必搶著當風紀股長去注意別人是否肅靜？與其把時間浪費在不相干的人身上，不如用這寶貴的光陰來做對自己更有益處的事情。 6.心亂 心亂的時候，你像一把音沒調準的吉他，撥出來的都是剌耳的不穩定和弦。 也許你正為了什麼暫時無法解決的事情發愁，或是為了還沒發生而可能發生的災難擔心，你不喜歡這心亂的感覺，卻又無法禁止漫天漫地的胡思亂想。於是你的心更亂，因為你深深地感到對自己的無能為力。我知道你的心正亂，但也請你相信，事情永遠不會像你所預想的那麼糟糕。許多時候，你太習慣自己嚇自己，? 嚓Y來只是徒然浪費了時間與力氣。心亂的時候，找一件能讓自己專心投入的事情來做吧！掃掃地，抹抹窗子，或是把堆在水槽裡的碗洗乾淨；當你整理了外在的秩序時，其實也就理清了內心的亂麻。 7.喜歡自己 你常常因為光陰易逝而恐慌，也常常因為荒廢歲月而不安；面對旁人的要求和自己的期望，你往往不知如何選擇，夾纏在公眾事物與私人情感之間，你`覺得一事無成。於是，置身於紛亂的生活裡，你的心就陷溺如流沙了。快樂的秘訣之一，就是在有限的時間裡，選擇先做你喜歡的事情。只有在一樣樣地完成它們之後，你才會一日比一日更喜歡自己。親愛的，如果今天的你不能比昨天的你更喜歡自己，那麼明天對你來說，又有什麼意義？ 8.別做井底蛙 像一隻井底的青蛙，你抬頭看見的只是一小片天空。當這片天空出了太陽，你就以為全世界都發亮；當它下了雨，你又以為全世界都沒有光芒。井口的周圍就是你的世界的邊界，井口大的天空宰制了你的全部的心思。你沒有想到真正的世界其實是沒有邊界的，也不會知道在那個小天空之外還有個大天空。當你陷入某種人生僵局的時候，你就是這隻青蛙，侷限在潮濕的井底，看見的只是自己的痛苦。所以，你只能用力往上跳，跳出這口井，跳出僵局。然後，你會發現以前的世界何其小，未來的天地何其大。 9.秋雨 秋雨從高高的雲端落下，洗盡堆積了一夏的塵埃。如果潮濕的天氣讓你有了欲淚的情緒，那就痛痛快快地大哭一場吧。哭泣其實不必有正當的藉口，一如大笑無需任何緣由。人們總是讚美笑，卻不鼓勵哭，但一個不會哭的人就像從來不下雨的天空，只任乾燥的情緒壓抑堆積，不見淋漓活潑的水意。想笑就開心地笑，想哭就放心去哭，能笑也能哭，是對自己的慈悲。哭過的你將感到無限輕鬆，一如雨後的天空無限明淨。 10.跟著因緣走 小時候，你曾經對別的小孩炫耀：看！我有你沒有。你有的可能是一只風車、一個洋娃娃或一支彩色筆。長大後，你卻開始羨慕你的朋友：唉！他有我沒有。別人有的可能是一分理想的工作、一樁受寵的感情或一種優渥的生活。 孩子氣的炫耀是天真，成人式的羨慕卻不免幼稚了。親愛的，其實你也有很多寶貴的東西是別人沒有的呀！例如說，你可能有堅固的牙齒，當別人只能吃西瓜時，你卻能啃甘蔗；你可能有修長的手指，當別人只能吹口琴時，你卻能彈鋼琴。也許當你羨慕著別人時，別人也在羨慕著你呢。每個人都是這世界上獨一無二的存在，沒有誰比誰更幸運，也沒有誰比誰更尊貴。人生在世，不過是跟著因緣走，而因緣向來是生滅無常的。所以，擁有無須歡喜，因為擁有就代表了有失去的可能；沒有也不必難過，因為沒有才有機會去獲得。在得失之間，無所謂好與壞。一切不過是跟著因緣走。保持一顆心的自由自在，輕輕鬆鬆跟著因緣走吧。當你能夠把世事無常看透，也就是你真正長大的時候。 11.想想 想想，有什麼事，真的是你非完成不可的？有什麼目的，真的是你非達到不可的？有什麼人，真的是你非留戀不可的？你的心裡總是堆滿了理不清的願望，但是那些人那些事，對你來說真的那麼重要嗎？也許只是一時的迷障，也許只是因為不甘心。有些人有些事，於你的生命其實無益。就像電腦檔案有一定的容量，生命也有使用期限，你只能在有限的時間裡做有限的事， 到有限的地方，認識有限的人。所以，認真去做真正想做的事，也認真對待你真正喜愛的人，除此之外，就別再給自己多餘的負擔吧！

※自信 ※三至四歲

2008年03月08日
公開
9

幼兒行為※自信 ※（三至四歲） 當你的孩子已建立充分的信賴感,並有完全的自我意識,能認知自己和他人的不同,那麼,你的孩子應該要進入下一個發展階段:自信的培養。 受到充分照顧的孩子,在他滿三歲的時,應該對自己充滿樂觀的想法,喜歡自己,並相信自己的能力;下個階段,他將透過不斷的練習,證明自己的能力,並培養出充分的自信。 在這個階段，為了培養自信，孩子會不斷地探索、實踐、並拓展自己的興趣；他想要做任何別人做的事，他相信自己做得到，雖然他的想法和技術並不純熟，但他認為自己做得絕不比大人差。事實上，就孩子的眼光而言，完成目標並不是最重要的，最重要的是他享受執行的過程，動手做的過程令他覺得更有自信。 　有時孩子們的行為會出現偏差，但籍由本單元的介紹，你將瞭解他這行為的動機，並找出善加引導之道。 　受限於其智慧與能力，孩子有時回產生挫折感及焦慮的現象，如何幫孩子克服負面想法,應是為人父母的必修的課題。 最後，孩子偶會有混淆現實與幻想的情形，我們應該教孩子明辨想像與真實世界的不同，並幫他克服不必要的恐懼。 當你幫助孩子成功地度過自信培養期中的種種困境，你將會發現孩子變得更圓滑、更有創造力,而且更活潑快樂。 ☆探索 ☉幼兒的行為 孩子滿三歲大之後,你發現愈來愈難將孩子留在身邊。有時候，你以為他還乖乖地待在自己地方玩，但當你想找他時，你才發現，他不見樂——可能會出現在鄰居家地草地上，或跑進你地梳妝間玩你地化妝品。 你慢慢覺得，這個孩子好像對一切事物都有濃厚地興趣。 ☉幼兒的想法與感覺 世界真是奇妙，我覺得有好多新奇的事物，等待我慢慢去探索，而我覺得自己也夠大了，隔壁家的草地對我來講，再熟悉不過了，我很樂意過去看看並幫幫忙，即使只是挖挖土，幫隔壁伯伯松鬆土也好。 當媽媽說要帶我出去時，我好興奮，我迫不及待地準備，我希望自己出去時也是漂漂亮亮的，於是我學著媽媽，先到梳粧檯前，弄點東西到臉上，媽媽每次出門前也是來這麼一下，馬上就變得容光煥發。 哇！有好多漂亮的顏色，我好喜歡，我挑選了幾種抹到臉上，也拿了支圓筒筆往嘴裏畫一下，嗯！還不賴，媽媽看了一定會以我為榮。 ☉這有什麼意義 當孩子三歲大的時候，你會注意到，他不論在行為上、情緒上和性向上，都有明顯的變化；因為在之前的十八個月，他已經建立了完整的自我意識，現在的他喜歡自己，而且開始發展自尊，他認為他能完成一切事情——他有相當充分的自信。 孩子探索的範圍愈來愈大，甚至突破以往你所設的禁令，大膽嘗試，這並不是由於孩子莽撞倔強，而是當孩子三歲大時，他對自己的感覺已不同於以往，他認為自己長大了，應該有更大的許可權，對兩歲的他適用的規則，現在的他已不再願意接受。 孩子對熟悉的環境不再感到害怕，如：鄰家草坪、公園、常去的幾家商店等，孩子願意去探索那之中的一切，這一次他跑開你的身邊，不是由於【疏離】的渴望，而是由於【好奇心】的驅使。 ☉你應該做的事 ◆重新為孩子設定【三歲適用】的規則 兩歲時的要求，現在仍需堅持的，你必須再重申一次，因為孩子可能認為那些規則已不再使用，在重申舊規則的同時，你可給孩子一些新彈性，如：告訴孩子——「我希望只動你房間裏的東西。」或「我不喜歡你玩我的化妝品，如果你要用我的任何東西，請事先徵求我的同意。」 ◆給孩子一些像大人但屬於他的物品 如果孩子常想玩你的化妝品，給他一套屬於他的——你用剩的即可；而如果你覺得必要的話，還可以立些規矩限制他使用的情形。 ◆給孩子一些他可接受的選擇 當孩子喜歡玩你的化妝品時，別一味地禁止，給你選擇和自製的機會。告訴孩子：「你不能玩媽媽的化妝品，但我可以送你一套屬於你的；不過下次如果你再玩媽媽的化妝品，我就要罰你在房間反省無分鐘，並沒收你的那套化妝品一段時間。」 ◆慢慢教導孩子【自製】 對三歲大的孩子，你已經可以慢慢導入「自己管自己，別人不管你」的觀念了。偶爾在孩子在屋裏亂跑時，告訴他：「慢一點。我可不希望你撞上牆壁，我知道你會管好自己的。」 孩子和大人一樣，偶爾會出現情緒失控的現象，這時候，你應該請孩子回自己的房間，讓他脫離帶給他刺激的環境，冷靜一下。 最初，告訴孩子：「回房間冷靜兩分鐘，時間到了，我會叫你。」準時叫他出來；當然，這種模式一旦固定下來之後，就會出現孩子自動進房間，然後自動出來的情形。如果孩子這麼做，而且已冷靜下來，你必須暫時接掌他的控制權，告訴他：「你必須再進房間無分鐘，等你冷靜下來，可以自我控制再出來。」 ◆教孩子瞭解世界潛伏著危機 雖然你不想嚇壞孩子，但你還是必須讓孩子對人有正確的評估。你必須教孩子：「有些人沒辦法控制自己的情緒，而他失落時，很可能會傷到身旁的人，這樣的人平時從外表上是看不出來的，所以你不可以隨便跟著陌生人走。」 告訴孩子：「像爺爺､奶奶､阿姨､隔壁家的伯伯､爸爸和媽媽，就是可以控制自己情緒的人，所以你可以和我們一起玩，聽我們的話，但其他的陌生人，我們不知道他是不是會情緒失控的人，所以你不能隨便和陌生人打交道。」 ◆明確地告訴孩子，他可自由活動的範圍 帶孩子到公眾場合時，即使是相當熟悉的地方，告訴孩子：「你不可以離開媽媽太遠，如果你想去看某樣東西，一定要先告訴媽媽，讓媽媽知道你在那裏並看得到你。」 清楚地告訴孩子，在那個範圍內，他可自由活動，如：你在女裝部，告訴他：「我在這個專櫃看衣服，你可在這附近玩，向左不得超過第三個櫃檯，向右就到那一角，不可以轉彎。」 ◆孩子違反規定，給他適當地懲戒 當你三令五申地告誡孩子：「不可以動我的電腦。」而他仍然去碰了它，你必須給孩子一些教訓，對孩子說：「你知道這是爸爸的規定。現在馬上下來，回自己的房間反省五分鐘。」 ◆給孩子像大人一樣表現的機會 給孩子一套專屬他的化妝品或工具箱，讓他可以做一些大人做的事，如此將使孩子更有自信。 ☉你不應該做的事 ◆別過分限制孩子的探索 對外在世界的好奇及探索，是孩子成長中相當重要的過程，你應以樂見的態度視之；除非事涉安全的探索或價值過高，否則，你應該儘量減少干涉。 ◆別因為孩子不當的探索而責打他 責打並沒有辦法讓孩子更瞭解狀況。父母的責任應該是教導孩子，讓他知道那些是安全的探索，而那些又是不當的行為。 ◆別嚇壞孩子 讓孩子瞭解世界潛藏的危機，是件相當重要的工作。但別拿誇張渲染的故事來嚇孩子，受到驚嚇的孩子，他將終其一生在杞人憂天的陰影中，無法獲得快樂。 所以，別嚇壞孩子，告訴他，在面對不知安全與否的狀況，可以先找父母商量；告訴孩子：「我會慢慢教你辨別安全與否，等你長大，你很快就能學會，但現在，你要跟著媽媽，我會告訴你那裏安全，那裏危險。」