Qistin芭樂媽

遠嫁到台灣,與你分享公主鋼琴老師變成全職芭樂人妻的育兒生活。

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副食品分享-紫山藥粥

2018年03月29日

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副食品分享-紫山藥粥,

紫山藥被人們稱做為「蔬菜之王」之美譽,

希望這一餐,可以讓小芭樂營養滿分,健康長大。

分享做法:
1. 將紫山藥、蓮藕、葉菜類切碎備用。
2. 煮一鍋白米加胚芽米的飯。
3. 鍋內倒入蔬菜高湯後,將紫山藥、蓮藕、葉菜類放入鍋內煮熟。
4. 不斷的攪拌呈濃稠狀即可。

山藥是一種很好的蔬菜、食療聖品,盛產於冬季,

具有健脾胃、益腎氣、潤皮毛、養顏美容的功效,

更能增加免疫功能,

預防糖尿病、高血壓等疾病,

所以很受大眾的歡迎。

 

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