節錄自「基督徒的內在生活」一書(周金海著)
「你要切切保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」(箴言4；23)
我們一生所做所為，無論是善是惡，都是從心思意念中所發出。心是人裡面所有一切的根源，它是人最中心、最真實、和最具有決定性的地方。
因此，內在生活的先決條件是「心要對」、「靈要對」。神深知人內心世界的一切，祂斷定是非，是看內心，而不是看外表。在神看來，心態和動機比一切更重要。神喜愛內裡的誠實，所以，我們當力求內裡真實，在神面前，竭力追求做個誠實無過的人。
所謂內在生活，不是局限於享受主同在的甘甜，而主要是一直活在神面前(即活在神的同在中)。一個過內在生活的人，無論做什麼都是行在神面前，好像是做給神看，而不是做給人看。神藥我們切切保守我們的心，就是叫我們常常小心，無論做什麼事，心態和動機都要對，我們無論為神做什麼，心要清潔，動機要純正。
我們的心要常被主的艾索充滿，被主自己來佔有、來管哩，並讓祂在凡事上居首位。我們要切切保守我們的心，全然愛祂，尊祂為大，不讓任何人、事、物佔據或取代祂在我們心中的地位。
許多時候，所謂內在生活就是在處理一些內心的問題，如驕傲、忌妒、憂慮、焦急、懼怕、不安等。有這種感覺出現時，就立刻來到神面前(即把心轉向神)，承認自己的軟弱，並求神幫助。培養內在生活，就是要隨時隨地注意自己心態要對，心要平靜。若發現自己心裡有不對或不安時，就隨時隨地加以處理和對付。如此，便能保持內心的平靜與安穩，在神與人面前問心無愧。
神所要的是我們的心，因為祂知道，祂如果得著我們的心，就得著了我們的一切。我們如果把我們的心完全獻給神，就等於把我們一切所有都獻給了祂。神所以要我們將心歸給祂，是因為我們的心是祂安息的所在，同時，神自己也是人心得安息的所在。我們需要常將心歸給主，因為我們的心太容易偏離主了。
此外，我們也要學習用心聆聽神的聲音，因為我們所信的神是「說話」的神。我們聽道或讀經時，需要用「心」來聽，用「心」來讀，我們也需要多花時間，安靜在神面前，等候神，默想神的道(話語)，讓神的道在我們心裡扎根結實。我們也需要時常在神面前有所反省，在神的話語光中省察自己，並且接受改正。我們必須常常讓神藉著祂的道和祂的靈，在我們心裡做生命建造的工作。
「信心」是基督徒一生的根基。所謂信心，就是心裡所相信的，相信聖經所記載的都是事實，都是真理，相信聖經就是神的話。希伯來書11；6說「人非有信，就不能得神的喜悅，因為到神面前來的人，必須信有神，且信祂賞賜那尋求祂的人。」許多時候，內在生活實際上就是信心生活，就是在信心中，與神同在的生活。保羅說：「我們行事為人，是憑著信心，不是憑著眼見(或感覺)。」(林後5；7)
這種信心生活的操練將會帶來三大好處：
1.你會逐漸進入神的同在
2.你會覺得神與你是那麼親近
3.你會常聽到內住聖靈的微小聲音
許多時候，內在生活的操練，就是「心」的操練、「心」的運用、「心」態的調整、「心」裡的應對。聖經說：「人心裡怎樣思量，他為人就是怎樣。」我們應該讓主不斷地來調整我們的心態，潔淨我們的心，掌管我們的心，如此，祂就能藉著聖靈，使我們心理有所改變，榮上加榮，而逐漸活出耶穌基督的形象。
