QT是省察自己內心的屬靈生活，即以神的話語來光照自己，藉此確認究竟離主有多遠。與神所期待的樣式有所不同就是罪，當為使我們與神隔絕的一切罪來悔改。承認無法靠己力解決罪，就是悔改的開始；將擔憂與愁煩、自私和貪婪、罪疚、憤怒、無法饒恕的心，皆帶到耶穌的十字架前並屈膝，就是禱告。若我們藉著神話語，領悟到耶穌是為我們的罪而死，就當竭力透過禱告與祂聯合。
