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Wenghui

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餵養母乳與乳房恢復

2010年02月16日
公開
17

餵養母乳是恢復Ｓ形身材的關鍵 一貓一菩提◎著 哺乳後期，進入低溫期，吃什麼都能吸收。這時若注意飲食，補充膠原及蛋白質類食物，在未斷奶時，已完成了胸部的定型，再也不用擔心它變成麻袋了。 哺乳期等於媽媽的第二春 我非常提倡餵養母乳，因為母乳不僅是寶寶最好的食物，更是媽媽最好的減肥方式和新生機會。在母乳餵養的數年內──是的，數年，如果可能，不要急於斷奶，孩子們甚至到三歲還在留戀奶嘴，這是很自然的。我的女兒一歲八個半月斷奶，一年後還常常惦記她的舊糧倉，甚至經常問我何時再生一個寶寶，這樣才能「我吃一半，弟弟吃一半」。 「在哺乳期裡，你會不會覺得自己蒼老得特別快，而且斷奶之後，胸部變得有如麻袋？」關於第一個問題「老得快」，是的，哺乳消耗了太多的陰液，那些脂肪、膠質類在長達數年的煉獄期都融化成水。失去了它們的支撐，女人看起來會比較乾，不飽滿。但這只是暫時的，斷奶後大概半年到一年，夜裡多服用補陰類食品，睡眠充足，避免令自己上火的壓力和煩躁心情，身體狀態很快就會恢復，甚至會比產前更好看。 斷奶時間別太早，補充膠原蛋白胸形美麗如昔 至於第二個問題「胸部變得有如麻袋」，不會，如果你懂得正確的斷奶方式。 餵奶直至寶寶一歲半以後，大多數媽媽就會很順利地斷奶。然而，現在的媽媽們很少餵足時間，總是擔心如果餵那麼久，將來那兩個麻袋恐怕慘不忍睹。麻袋之所以難看，多是由於斷奶方式不正確。如果在寶寶半歲的時候斷奶，此時乳房泌乳量相當大，斷奶時只會痛苦異常，要忍受幾天漲奶之痛。但就那幾天，胸部就會完全變形了。 正常乳房裡有脂肪和乳腺，女人懷孕後，乳腺組織大量增生，及至哺乳時，乳腺進一步增生，脂肪逐漸消耗。此時如果忽然斷奶，乳腺忽然萎縮，脂肪、膠質來不及跟上，麻袋就倒下來了。 如果哺乳過程夠長，到了後期，泌乳量變得極小，乳腺漸漸萎縮，媽媽們的生理期也恢復了，結束了煉獄期，又加上低溫期的庇護，吃什麼都能吸收。此時若補足膠原及蛋白質類食物，乳房的脂肪和膠質同步增加，等到乳房慢慢恢復到產前的狀態再斷奶，對胸部的影響就微乎其微，再也不用擔心它變成麻袋了。 野人出版 《天下最美是素顏》

可怕的冬季癢

2010年02月15日
公開
23

(皮膚)何謂冬季癢???如何對抗冬季癢??? 我最近皮膚很癢，以為被蚊子咬到了，結果問人家說...那是冬季癢，不是被蚊子或蚤子咬 ----------------------------------------------------------------- 冬季癢，又稱為缺脂性濕疹或（乾燥性濕疹） 主要原因為皮膚因老化，或病變使得皮脂分泌減少。而患者常因熱水浴或不當的使用肥皂而加重，或因天氣冷皮脂分泌減少時，又遇到溫度高溼度低的環境而引發。 季節交替時因在於皮膚沒有足夠的水份滋潤，造成皮膚的乾燥；正常的皮膚角質細胞含水量因汗腺的排汗而得補充，而皮膚皮脂腺分泌可保護皮膚的油脂來防止水分的散失，當皮脂腺和汗腺受到年齡、季節、遺傳、疾病等影響而降低其功能時，皮膚角質細胞的含水量因而降低，角質細胞因脫水、收縮而破壞細胞間的連結，皮膚便出現脫屑、粗糙；一旦持續脫水，皮膚失去彈性而龜裂，抵抗力降低而引發搔癢、發炎，這就是發生冬季濕疹（冬季癢）的原因。 防範與保養~治療方法: 如從戶外回到家裡換下衣服的同時，身上卻癢了起來，或晚上睡覺時，蓋上溫暖舒適的棉被，卻感覺好像有許多蟲子在皮膚上爬來爬去。趙昭明說，要改善這些症狀，就是洗澡水不可過熱，最好是用溫水洗澡。因為熱水燙過後，雖然可以暫時止癢，但皮膚反而會更乾更癢。 洗澡時要避免浸泡，少用肥皂，因為如此一來也會造成皮膚的乾燥；而肥皂可以用在油脂比較多的地方如耳後、脖子、腋下、胯下、手掌、腳掌即可。 同時，用沐浴油洗身體，或洗澡完身上還留有水分的時後，馬上用保濕的保養品塗滿皮膚乾燥的地方，都是很好的方法；還可以將室內的濕度提高到百分之五十以上，和改穿純棉柔軟的內衣，避免皮膚與衣服棉被的磨擦刺激或直接穿著含毛料或尼龍的衣物。

冬天皮膚癢的的保健

2010年02月15日
公開
42

冬天皮膚癢的的保健 　　冬季皮膚癢天氣冷才發作，遇寒則加重，暖和則減輕。皮膚乾燥、乾癢，有脫皮、紅疹的症狀，抓痕明顯，越抓越癢。最易發癢的部位在頭面部、前胸、頸周圍、雙手四肢之伸側（即四肢外側皮膚較深色部份）等暴露部位與下肢與腳踝以下血循不良處，病例以中老年人居多。 　　傳統醫學認為，在冬季所引起的皮膚癢乃是「風寒」、「血虛」所引起。由於我們的身體為防止體熱的過分發散，使得血液循環減緩，以致表皮血液循環欠佳，皮脂腺退化、油脂分泌減少，無法有效滋潤皮膚。冬季汗腺分泌減少、皮脂表面角質層含水量降低而出現龜裂，遇乾冷空氣易敏感而癢不停。冬季皮膚癢，經常在抓癢處呈現魚鱗癬樣皮膚，乾燥並有落屑，或伴隨著臉色蒼白無華、心悸、頭暈眼花之現象。 　　對於冬天所引起的皮膚癢，應該如何來治療改善呢？癢的原因主要是皮膚乾燥以及血液循環欠佳所引起，因此最重要的是維持皮膚滋潤，並減少角質層的水份及脂肪散失。洗澡時避免使用肥皂，及使用太熱的水洗澡，並盡量減少沐浴之次數，以免水分及脂肪因熱而過度流失。為了避免皮膚水分的蒸發，應當提高室內濕度，尤其用電熱器時使用加濕裝置，或在室內放置一盆水，以保持室內溼度並降低溫度。此外當皮膚過度乾燥時，可敷用一些油性化妝品或乳液來改善皮膚乾燥的情況，許多溫和的濕潤劑都可以使用，簡單而常用的有綿羊油和甘油。這些還可形成一層薄膜，防止水分蒸發。 　　　　 在食療方面，中醫建議可食用各種乳類、蛋類，功能補虛潤燥，濡養肌膚，又不傷脾胃。鯉魚可健脾、補虛、利水。大棗、花生、芝麻、乾果類，增加身體之熱能以抗禦寒冷。青菜不忌，但禁忌辛辣蔥蒜過度發散。總之主要以養血潤燥，顧及健運脾胃為主。 http://www.doctor.com.tw/cc/article/cp_article9.html

小弟再度逛百貨

2010年02月11日
公開
9

昨天回家後，玉婆看到中友的DM上有零碼床包組的特賣， 於是今天我們又再度前往中友， 今天我們還先去丁丁買了一個推車蚊帳， 到中友借了車以後把小弟放在推車再把蚊帳罩上， 感覺有安全感多了~ 我怕人多對小弟不好，所以我們都很火速的進行， 中友一開門我們就先衝到4F買玉爸的手錶， 買完11點15分，再衝到美食街吃午餐， 吃完11點50分，人開始多了一點，馬上離開，到B2買床包組， 在一家顏色非常鮮艷活潑的專櫃，玉婆買了3組，我買了1組加大的， 2組3600，1組1800，算是全場的優惠最便宜的了， 玉婆買了一組滿是陽傘的床包組，是我挑的，好可愛， 包在我娘家我的房間， 想想我真是個怪人， 昨天買了一支陽傘，上面滿是高跟鞋， 今天又買了一床組，上面滿是陽傘， 很特別吧~。 到7樓擠母奶，小弟吃了奶奶後大便便， 正好在哺乳室洗屁屁。 回家時，我們又申請了提帶服務， 馬上又出現了一個可愛的大男生幫我們提床包組， 之前大肚子時和玉婆也在中友買過2個床包組， 那裡也有提帶服務，幫我們提到車上， 中友的提帶服務大男生都很可愛又很有禮貌唷~ --- 在逛街的過程中，小弟在推車中都頗乖的， 只要不去看他逗他，他就自已乖乖的躺在車裡， 如果一直看他，他就要抱抱， 許多人在電梯裡看到他都會說小寶寶好可愛~多大了？之類的， 小弟表現還不錯唷！

第一次逛百貨公司

2010年02月10日
公開
23

今天天氣很好， 外婆煮飯煮到不知要煮什麼， 所以我們2個鼓起勇氣~帶小弟出門！ 之前買了一個桑克瑪背帶，就不怕手會斷囉！ 我們選擇有育嬰室、哺乳室又可以吃飯逛逛又離家最近的中友， 借了推車，把小弟放在車裡睡覺， 先去樓上吃大餐，好久好久沒有吃美食啦~ 13F的加州xx餐廳超好吃， 每次我和外婆去吃都讚不絕口， 吃到一半小弟醒來，把他放在車子搖一搖就還好沒哭鬧， 吃完後到7F哺乳室， 外婆幫小弟餵奶，我在一旁擠母乳， 再到外面給小弟量身高體重， 身高大約58，體重穿著和服和薄包巾是6.4kg， 接著到外面看看小弟和小玉的衣服， 中友目前在改裝拍賣， 給小弟買了一套chicco的薄長袖70cm+褲子等天氣暖一點穿，300多元， 外婆給小玉買了2件mothercare的Dora上衣，800多元， 然後我居然很節制的停手了， 下到4F去看手錶，DM上有一款GOTO的運動休閒錶特價1990元， 買了一支粉紅色錶帶的， 想給玉爸也買一支黑的，我覺得黑的最好看， 可以混一混給他當作情人節禮物和生日禮物…^.^ 又和玉婆一人買了一支超美雨陽傘和我想要的毛帽， 接著離開中友， 到旁邊的春水堂吃晚餐， 雖然才4點，擠完奶我很快就餓了， 人好多，小弟又不高興的唉唉叫， 我很快速的吃完了大碗的功夫麵， 連自已也很臣服於自已的食量， 然後火速的回家， 結束了小弟的第一次百貨公司之旅~。