以前都不知道這個訊息,今後得設法讓咩咩在10點之前入睡才行啊!!
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現代父母多晚睡，許多孩子跟著夜裡精神抖擻，儼然成為小夜貓子。
一項調查顯示，近三成三歲以下幼兒晚上十時以後才入睡，
醫師認為，沒有在該睡的時間入睡，可能影響孩子生長發育。
小朋友到底何時該睡？長庚醫院新生兒科主治醫師周怡宏指出，
嬰幼兒睡眠時，在夜間十時到凌晨二時之間，釋出生長激素比清醒時高出三倍以上，
他建議幼兒最好十時以前上床。
周怡宏強調，良好睡眠可促進生長、提升免疫力及幫助大腦細胞發育，
若睡不好，學習、記憶、神經、荷爾蒙、免疫、心血管等發育都會受到影響。
周怡宏說，有些家長願意為孩子調整作息，
有些則因為工作因素，實在無法配合，只能儘量設法讓孩子早睡。
調查發現，四歲以上幼兒近八成在十時以前入睡，可能與孩子必須早起上幼稚園有關。
馬偕醫院精神科主治醫師臧汝芬說，如果晚睡又早起，孩子睡眠時間不夠，
許多寶寶會有起床氣，容易注意力不集中或情緒焦躁。
除了晚睡，周怡宏發現，夜間醒來和入睡困難是嬰幼兒兩大睡眠問題，
但亞洲父母常愛之適足以害之，例如哄孩子入睡時，
讓孩子在大人臂彎裡入睡、孩子一哭醒就急著抱入懷中安撫，其實都不必要。
周怡宏認為，應培養孩子自己入睡能力，
可在睡前幫孩子洗澡、按摩，讀床邊故事，唱首安眠曲，營造睡眠情境；
如果孩子半夜醒來，只要不是疾病因素，拍拍孩子即可，不須立即起身抱起安撫。
