清寫寫_06/26
距離上次寫[十全八美]的文章到現在經過了21天，這三周的時間外表狀態還是正常工作，正常上學，正常做家事，但心理狀態大概又經過兩三次崩潰和心理建設，找了幾天104再跟老公心理諮商很多天，再加上睡眠不足和夢長一堆。
親愛的姊妹們跟我說: [放輕鬆，沒那麼難]
短暫的假日出遊放輕鬆，不難，選擇一兩天放棄不去想，不難，
但整個大我都要很平靜放鬆，很難!
這期的藝術治療工作坊經過了幾個不同專業的老師教學分享，雖是不同的工具，但關心點是一樣的，老師總會問每一個同學一樣的問題: [你怎麼想?你感受到甚麼? 你聽到或看到甚麼會有甚麼感覺?為什麼你會這樣感覺? ] 所以每次分享都會拖很久很久，因為每個人都要講，輪完一整圈大概就過了一個多小時，我感覺老師真的好有愛心好有耐心，因為每個人都是獨一無二的個體，所以每一個人的發表都是非常重要的。
好好的日子誰不要過呢? 但要建立在”好好的"基礎上需要很多條件，在完形心理學來說 : [ 強調知覺經驗雖然是來自外在的刺激，各個刺激可能是分散的，但是個人所得到的知覺卻是有組織的整體。因此部份之和不等於整體，整體大於部份之和 ] (摘:http://blog.xuite.net/kc6191/study/15706646-格式塔(完形心理學,+Gestalt+psychology) )
你所遇到的狀況刺激也許只是生活中的一小塊部分，然而對於你所覺知的狀況卻是整體(就像我們一般說鑽牛角尖的意思)，影響到你整個人生的未來和現狀，之前看"邊緣性人格"文章中講述病患所覺知的一般人的恆常性事物並不存在，會直接表現出拋棄或者忽視整個人生的決定，並無法像一般人一樣考慮現實的狀況。在每個人的腦子裡處理問題的方式並不相同，而選擇的作法大部分自於從小到大所處的環境和過去得來的經驗，這些想法都是需要去觀察需要去覺知的。
之前有提到存在主義大師歐文．亞隆Irvin D. Yalom的理論: 人生的四大終極關懷 (ultimate concerns）：死亡、自由（包括意志的選擇和因自由而有的責任）、孤獨、人生的意義（或，無意義）。 ( http://yixuan66.pixnet.net/blog/post/22155615-死亡、自由、孤獨、無意義 ) ，
在你人生中你總是無法逃避這些concerns，因為渴望自由，渴望親密，渴望意義的種種而感受到恐懼，感受到痛苦和焦慮。
有人說: <沒有期待就沒有傷害>，但沒有期待的人生是怎樣的人生?
我們還是要期待，抱持著未來會更好的期待，雖然期待可能會落空，雖然期待得來的可能不如預期，但因為這些期待或渴望會讓我們更有動力向前走，更願意努力踏實的向前走，人生是一列不回頭的火車，因為一切不會重來，所以我們要更珍惜現在的每一刻。
即使覺得苦，即使覺得難，好好問自己，未來想要甚麼? 現在能做甚麼? 為什麼我會感覺到傷害? 為什麼會感覺到恐懼? 這些質問無關他人無關環境，沒有人可以代替理解你，這一切只有關乎你與你自己。
學習好好的觀照自己，做自己的witness，知道自己的創傷和恐懼何在，慢慢地才能獲得平靜和向前走的力量。
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想點播一首「沒那麼簡單」，很多事情都不簡單也都可能無解，but life is always moving on~
幸福沒有那麼容易 才會特別讓人著迷 ~
https://www.youtube.com/watch?v=rmPHuvQoh0g
沒那麼簡單 - 黃小琥
作詞：姚若龍
作曲：蕭煌奇
沒那麼簡單 就能找到 聊得來的伴
尤其是在 看過了那麼多的背叛
總是不安 只好強悍
誰謀殺了我的浪漫
沒那麼簡單 就能去愛 別的全不看
變得實際 也許好也許壞各一半
不愛孤單 一久也習慣
不用擔心 誰也不用被誰管
感覺快樂就忙東忙西
感覺累了就放空自己
別人說的話 隨便聽一聽 自己作決定
不想擁有太多情緒
一杯紅酒配電影
在周末晚上 關上了手機 舒服窩在沙發裡
相愛沒有那麼容易 每個人有他的脾氣
過了愛作夢的年紀 轟轟烈烈不如平靜
幸福沒有那麼容易 才會特別讓人著迷
什麼都不懂的年紀
曾經最掏心 所以最開心 曾經
