清寫寫_07/12
早上聽了一場關於貼紮的演講，覺得很實用，分享給大家。我請同事幫我貼右邊肩膀，從早上十一點到現在下午四點，很明顯的右肩比左肩輕鬆很多，有需要的朋友可以買來貼貼看! 網路上估狗一下有很多種部位的貼紮教學，針對運動前緊縮肌肉或運動後痠痛放鬆肌肉都很有效果! 現場有很多同仁有之前舊傷韌帶肌腱沾黏等問題，都可以透過貼紮固定腳踝膝蓋等部位，提高痛點幫助痠痛緩解。
貼紮是藉由將不含藥物的專用「肌能系貼布」黏於肌膚上，以貼布本身的彈性和黏著力，對皮膚產生牽引或壓迫作用，不同的貼布形狀、貼紮時的方向，會對皮膚下的筋膜、肌肉產生支撐、放鬆等不同效果，並引導淋巴、促進血液循環，不少運動員藉此預防運動傷害或保護受傷部位，包含四肢、身體軀幹都可貼。而除了專業運動員，一般上班族、或長時間有運動習慣的人，也可藉由DIY貼紮來改善痠痛困擾。
復健科醫師兼肌能系貼紮國際講師侯雅娟就解釋，貼紮其實就像是物理治療師「無形的手」，持續留在病人身上，對肌肉產生按摩、牽引的作用，且當醫生不在病人身邊，仍能有治療效果。需要注意的是，貼紮並非萬能，若身體持續不適，仍需要就診。另外，貼布可防潑水，洗澡不須撕除，可使用36∼48小時，若期間皮膚感覺癢、過敏等，建議立即撕除。
(摘自: https://tw.appledaily.com/forum/daily/20150314/36435540)
