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排酸棒

2015年08月04日
公開
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上周去沙龍給小姐作身體排酸課程，拿了一支排酸棒推推推，推得我哀哀叫，說我氣結一大堆還胸悶甚麼的。 回家之後覺得身心舒暢，感覺手腳都小了半吋，上網查查，發現這根棒子真的很不錯，可以促進代謝，還有排掉身體的酸，決定直接買一支來玩! 從頭到腳都可以推，很不錯! 周一到貨就拿來玩，幫西瓜推肩頸，西瓜說沒感覺，讓我覺得很沮喪，就我自己大腿小腿亂亂推，結果今天早上西瓜六點半就起床，還說精神很好，跟之前早上都爬不起來的感覺差很多! 真的有效嗎? 之前買過其他單支的按摩棒或者刮痧片，都沒有這支好用，因為是不鏽鋼有重量，按穴位和刮肝經都很有力道，又說有磁性，可以導掉身體的酸，看來是好東西! 繼續推推推，朝健康和美麗邁進喔! 橫行人體的自由基與積存的酸性廢物 何謂「酸性廢物」？ 根據病理學的研究，人體中酸鹹平衡與健康有極大的關係。酸鹼值必需平衡，身體才會健康。健康人的血液是呈弱鹼性的，約是pH7.35∼7.45左右，亦即我們的身體其中有百分之八十的化學元素屬於鹼性、百分之二十的化學元素屬於酸性。 「酸」的形成原因很多，人體新陳代謝所產生的廢物，大部份是體內氧化作用所產生的有機酸類。我們的身體內，有四種主要排泄器官負責排泄的工作：大腸（排便）、腎臟（排尿）、肺臟（呼吸）、皮膚（排汗）。因為外在或內在的原因，例如：錯誤的飲食習慣、不良的生活方式、工作壓力、情緒失常和生活環境?染等，使排泄功能變慢，新陳代謝失常，就非常容易造成身體內酸性物質的堆積。體質變酸了，酵素作用就會受到阻礙；內分泌失調了，荷爾蒙的分泌也會受到影響，因而引起各種慢性退化性疾病的產生。 酸性廢物在我們的身體裡開始堆積，漸漸地由氣體變成液體，久而久之又變成了結晶。結晶堆積在某處，該處的神經、血管、淋巴等代謝管道受到壓迫、造成阻塞，並開始侵蝕細胞組織，導致神經傳導不良。而受壓迫的部份，因為無法得到適當的養分供給，導致細胞組織問始壞死，我們就會開始感到不適，例如：肌肉酸痛麻、疲倦、情緒低落或失眠等。 「排酸療法」的「酸」，指的是什麼呢？簡單地說，就是身體內部正常運作中，所產生的廢物。這些廢物，理論上應該隨著人體的新陳代謝功能排出體外，但難免因為代謝遲緩，多多少少會殘留在體內，一旦累積過多，就會造成生理老化。 對於身體內殘存的廢物，又是什麼呢？舉例來說，就像煤炭燃燒產生熱量一樣，煤炭充分燃燒後會分解二氧化碳，燃燒不充分，就會分解出有害氣體一氧化碳。我們人體內的糖元，就是提供運動能量的煤炭，如果人體內氧氣供應充分，糖元充分分解之後，就會產生二氧化碳和水。 但是，像自行車計時賽這種速度與耐力的比賽項目，持續的時間只有35秒左右，需要體內迅速產生能量，這時糖元得不到充分分解，就會生成血乳酸，特別是在比賽的後半程。人體血液內血乳酸的堆積，會使人體產生疲勞感，導致肌肉收縮乏力，運動速度和運動頻率降低。 乳酸系統的重要性，在於能夠在很短的時間內，提供能量作為肌肉的活動之用。一些需要在一至三分鐘內完成的大強度活動，例如：四百及八百公尺賽跑，均非常依賴 ATP-PC系統及乳酸系統來提供能量。乳酸在激烈運動過程中的堆積，確實會形成肌肉PH值的下降，造成肌肉酵素活性的降低，進而形成肌肉活動的疲勞現象（急性肌肉酸痛），但是，運動後一至三天的遲發性肌肉酸痛現象，就與乳酸的形成，沒有顯著關連。 在激烈運動後一至二小時，血乳酸的濃度即恢復到安靜休息的水準，運動後一至二天才出現的遲發性肌肉酸痛的運動者，血乳酸的濃度並沒有顯著上昇；突然急遽增加運動量與強度、進行大量的肌肉離心收縮運動，造成肌肉纖維的輕微斷裂傷害，才是遲發性肌肉酸痛的主要原因。 運動後的休息方式，對乳酸的排除效率也有明顯影響。由於，運動時產生的乳酸，在運動結束後，大約有75%會成為有氧能量代謝的來源，只有25%左右會由肝臟與腎臟再儲存。因此，運動後若以慢跑或其他輕鬆的運動方式（強度為最大攝氧量的35%至65%左右），進行緩和運動，可以加速血乳酸送到肝臟儲存與氧化的反應，還能夠增加心臟與工作肌利用乳酸做為燃料的量，確實提昇運動後血乳酸的排除效率。 乳酸的堆積並不是造成運動後肌肉酸痛的原因。運動後排除的乳酸，可能有的會隨尿或汗排出體外，有的轉化成葡萄糖或肝醣，有的則轉化成蛋白質與氧化成二氧化碳與水。 「排酸療法」並不神奇，它只是幫助一個人的身體各機能恢復正常運作的一種方法而已，因為人體原本就有一套完整的運行系統，身體會不舒服，一定是哪個環節出了狀況，一旦障礙（酸）排除，自然就能恢復健康。 當然，這並不表示排酸療法是萬能的，假如一個人的身體已經受損得太嚴重，施老師也只能盡力減輕他的痛楚。在排酸中心曾經傳聞說，重症患者經過排酸療程後，會走得比要沒有痛苦。這並非施老師創建「排酸療法」的主要目的，因此，在經歷了幾次死別之後，施老師便決定不再收重症患者，畢竟，「排酸療法」的理念是「預防」，也就是首重保養，至於「治療」的部分，那是醫生的工作。 施老師非常堅持，有病一定要經過正式醫療系統的檢查與治療，「排酸療法」是一種輔助性的療法，對某些症狀非常有效，但並非萬能。就像有些人雖然身患重病，依賴氣功養身，或者進行生機飲食療法，甚至尋求針灸、刮痧、芳香療法……等等，都能獲得改善病情，或者治癒的神奇功效，無非就是因為這些另類療法，都是以提高自體免疫力，讓身體自己產生對抗疾病的能力。 代醫學上的檢測數據，已經無法成為標準，每一個人的健康指數因人而異，什麼是健康的定義，也隨著人的不同而有所差異。二十一世紀醫學的大突破，將是如何讓細胞再生、「活化」，而自體自癒能力的提升，則是健康保健的第一課。「排酸療法」的理論與實踐，仍有待更多醫學界的菁英去深入探討，如果有朝一日，施氏「排酸療法」也能像法國格勒諾伯市的尚-皮耶•巴洛（Jean-Pierre Barral）的「內臟按摩」治療術那樣，受到醫學界的重視，那將是人類之福。套一句尚-皮耶•巴洛的話：「在我的醫療中心，治療師人數不多，但需要幫助的病人卻很多。」

揚琴

2015年07月28日
公開
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昨天櫻桃妹到國樂團報到，因為她想改學打擊樂器，結果就被分到揚琴組。 下課回家的櫻桃妹顯得很興奮，學新的樂器很有趣，說她左手沒有力，這種打擊樂器要兩隻手都要轉手腕，音階很多，新生也很多，有人還沒學過音樂，CHERRY算是新生裡面樂理比較強的。 西瓜老爸說揚琴看起來很有氣質，比打鼓好多了~XD~ 櫻桃妹加油囉! 　　當柔竹舞動在琴弦上，玉指錯落在琴弦中，弓毛刻畫在琴弦間，絲絲琴弦奔放出的音符，竟是如此緊貼著人們的心靈，這就是弦樂器迷人的地方。弦樂器的鐵三角，彈弦樂器，擊弦樂器，擦弦樂器，各具特色。這裡將介紹擊弦樂器和擦弦樂器。 擊弦樂器 　　發展至今，擊弦樂器獨一無偶的樂器就是揚琴。 一絲一竹－揚琴 　　揚琴是一種外來樂器，在明朝時才傳入中國，所以原來叫做洋琴。現有的揚琴中，不論在外形，音位排列，音域等方面都有些差異。所以按照它的弦數多少，概分為八行揚琴，九行揚琴，十行揚琴，十三行揚琴，和十四行揚琴。近幾十年來，經過不斷的改良與創新，又有一種滑輪式轉調揚琴，就是在琴邊裝一個小銅輪藉以滑動，方便改變高音來轉調，使揚琴的音域更為寬廣富有表現力，而成為民族樂器中的重要一員。 剖析揚琴 　　揚琴是以桐木做成梯形扁平的木箱，做為共鳴箱，正面開小洞為音孔，在共鳴箱面上架橋，依橋數不又分為二橋，三橋，四橋揚琴等多橋揚琴。而揚琴的弦是鋼絲弦線多用不繡鋼條。另外手持的琴竹是用來敲擊弦線。琴竹大多是竹片做的，要求柔軟又富有彈性。竹片前端加上一小片海綿，化學皮，膠布等質料區分，做為擊弦觸點之用。 揚琴的演奏技巧 演奏前先調整琴架到適當高度，演奏揚琴時要坐端正，兩腿靠攏，雙眼注視著樂器。彈奏揚琴，琴竹的拿法非常重要，控制得好，才可以敲擊出所要的音色和音量。 　　琴竹的拿法有兩種，一種是以拇指，食，中三指持竹；另一種是以拇指，食，中，無名指持竹，而以後者持竹的方法最好。因為用四指持竹，可以運用食指起竹，無名指落竹，速度快且持竹穩固，不容易有所偏差，對音色和音量也比較好控制。而敲擊位置是在距離琴橋一公分的地方，這裡的音色最好。 　　為了應付快板時的彈奏，左右兩竹應輪流使用，養成一竹一個音的習慣。而左右手的順序要看第一個音的位置在那裡。譬如說第一個音的位置在左邊，就由左竹先敲擊，再由右竹敲第二個音，盡量避免交叉敲擊。揚琴的音位，以四橋揚琴為例，在演奏者的右方第一弦為最低音Ｇ，縱的方向為二度關係排列，橫的方向為五度關係排列。 　　現在我們來示範揚琴的基本音彈奏方法。協音也稱為襯音，二竹輪流敲擊高低八度的兩條弦，就會得到協音的效果。雙音，二竹同時敲擊八度音的兩條弦，就會有雙音的效果。輪音又分為單輪或雙輪。二竹在同一個音上急速而連續敲擊就是單輪。 　　二竹在高八度的兩條弦上，同時急速而連續敲擊就是雙輪。按音在出音以後，立即用中指和無名指按住出音的弦，使聲音立即頓住，就是按音，也稱為頓音。如果指尖在敲擊的同時，輕觸琴弦的二分之一並立即放開，會產生一個清亮的聲音，稱之為泛音。一竹可以配合另一竹的音同時敲擊和弦聲，使聲音更豐富而優美。楊琴的特色清晰自然，現在來欣賞揚琴獨奏，體會一下音符從揚琴跳躍而出的感覺。