好久沒運動，
前陣子天氣好熱，一動全身就流汗，熱得不舒服，
最近晚上開始有點風，
該出去走走動動，身體快生鏽了。
總覺快走的運動量和強度不太夠，
我嚐試做緩慢的小跑步，一方面想震動內臟，
呼吸以不喘為主，
雙手擺動，帶動肩膀的運動，
刻意加大腰部帶著屁股扭動的幅度，
加強雙腳著地膝蓋的彈性和承受度，
拉大踝關節的角度。
從沙崙路停車場開始緩慢的小跑做熱身，
沿著木棧道跑到碼頭底，回頭到福容飯店，
再一次轉回往碼頭方向，
踏上木棧道，開始用走的，
走去走回，慢慢拉筋收操。
以前運動是對自己健康的一種交待，
快快做完交差了事，
現在慢慢懂得專注在運動上，
慢慢開始享受運勭了。
運動完全身舒暢，心情愉悅！
