[57健康同學會]計畫性喝水 一天5個500c.c

由 57健康同學會於 · 2010年9月9日
第一個500c.c.：

一起床就先喝約500c.c.的水，在出門前喝完，這樣就解決掉一天飲水量的五分之一。

而且清晨起床喝水，對腸胃蠕動、消化和美容，都有幫助。



第二個500c.c.：進辦公室後倒水500c.c.放在桌上，有空便喝，午餐前喝完。



第三個500c.c.：在吃午餐時或之後，又喝500c.c.，這樣一天的喝水量已達1500c.c.，已超過一半了。



第四個500c.c.：下午上班時，也是先倒500c.c.的水在桌上，下班前喝完。



第五個500c.c.：回家之後慢慢喝，何時喝都可以，但避免睡前喝。