day235 53.1

Day235 53.1kg

 

昨天真的很乖

沒吃零食

 

九月份是運動狀況最好的時候

接著就是一連串的亂吃體質飆高

 

上週末的暴食

也花了一周才平穩回來

只能繼續努力

 

千萬不要再越練越回去了！

 

《運動菜單》8:00-9:20

🍄私人健身教練 全身 33mins

🍄居家啞鈴鍛鍊 全身 36mins

🍄硬舉15下＊2組

🍄大魔王20下