Moooommy
這段期間
大家要多運動提升免疫力
流點汗水
推薦少運動的朋友們
可以跟著第二隻影片
動動身體
今天運動了二個多小時
全身舒暢
習慣把最操的放在第一順位
大部分會是啞鈴重訓或是HIIT
接著就做輕鬆的有氧
我不喜歡跑步
網路上有很多有氧影片可以跟著動
變化多也就不會無聊
啞鈴👉有氧👉瑜伽👉滾輪
Day329
《運動菜單》143mins
🪙這一系列
燃燒了我的雙臂
40mins DAY 2 of EPIC Bodyweight & Dumbbell Upper Body Workout
https://youtu.be/0PNWgEKN8Bg
🪙這個運動很適合基本入門的朋友，全身動一動，留點汗，不過燃燒的卡路里很誇大！
45mins 3 MILE FAST Walking to Lose Belly Fat (burns 600 calories!)
https://youtu.be/vJS9a1mpYGw
🪙 基本入門的瑜伽，我沒有很喜歡
20mins Yoga for Weight Loss & Belly Fat, Complete Beginners Fat Burning Workout at Home
https://youtu.be/WmSIMpIDa_A
🪙我強烈懷疑這位美女前面一定有電風扇在吹她都秀髮，裡面都是結實的美女，主跳超性感，跟一般運動風的影片風格很不同！
30 Mins Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu Break free Full Routine - Full Body Workout https://youtu.be/tj9d6aBOzDo
🪙8mins Foam Roller Stretch 瑜珈滾輪/臀腿放鬆/使用心得-地方媽媽A力的健身筆記-Back Glutes Legshttps://youtu.be/vhhxAFNtCus
