Day330 51.4

今天走復古風 😁

昨天厲害看到我在做有氧

馬上拿出平板

介紹了一位1970年當紅的健身師給我認識

 

怎麼感覺似曾相識？

有點像1980年的戴老師帶動唱：白日依山盡 黃河入海流.....

 

今天就花10分鐘來嘗試看看這1970年代的健身運動

👉理察·西蒙斯👈

 

Day330

《運動菜單》115mins

⚜很硬的腹肌訓練

幾度無法做下去

40 mins DAY 3 of EPIC | Bodyweight Core & Abs Workout

https://youtu.be/OuBMFYx5ncE

 

⚜沒有停止的運動

強度不高

45 mins Cardio Kickboxing Workout to Burn Fat Low Impact HIIT https://youtu.be/Tt8trr6t-4I

 

⚜厲害介紹的理察·西蒙斯😄

10 Minute Sweat w/ Richard Simmons - Part 1 Workout  

https://youtu.be/xGmQVV4NLkQ

 

⚜20mins 增強免疫力6日瑜珈挑戰-DAY 4.開闊心胸愛自己改善圓肩駝背 { Flow with Katie }https://youtu.be/c27mAWc0A38