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育兒．持家．愛自己
帥寶麻
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Hi~ 小寶真是可愛
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課程主題：節氣--小暑 設計自己的美味冰品及動手做 酷寶自己畫設計圖 媽咪幫他標示文字 水果也讓酷寶自己切切切 （切蛋糕ㄉ塑膠刀） 只要準備自己ㄉ份量即可 愛文芒果/黃金奇異果/媽咪手作草莓果醬 酷寶還畫上 巧克力碎片 媽咪：有那個嗎？
今天是第一堂夜間足球課 到阿睿教練的球館 媽咪跟帥寶先約定好 這是媽咪幫帥寶向爸比爭取來上課機會 希望帥寶可以好好的把握 利用暑假的時間，去上自己喜歡的課 如果是因為媽咪要我去上我就去上的心態 那媽咪就會回收這個機會，不再讓帥寶去上足球 也要帥寶在去上夜間足球課的這段時間 可以把自己的事情都做好做完成 不要因為去上了課而晚回家，隔天就賴床 讓帥寶去上足球課 除了運動之外，還要帥寶學會遵守團隊合作互助的精神 教練和學長們指導的，也是盡心盡力的去完成 把個人主意放下 7點上課，爸比8點40分到球館，他們還在練習 一直到9點，才整隊 比賽 對…後面還有團隊比賽… 賽後拉筋放鬆，9點45分才離開~~ 教練辛苦了… 一堂課$300元，原本一個半小時 但卻沒時間限制的讓孩子們多踢了1個多小時…實在是太划算了！ 小杜媽媽還說，要不要明年七八月也都一起來這夏令營好了~~~
今天早上快8點起床 跟哥哥都配合的很好，也看了卡通 9點多跟哥哥在玩戰鬥陀螺 不知哪根筋不對，開始哭哭啼啼的 “我剛剛沒有後打，哥哥這次就後打了” 爸比問帥寶，房間的電扇有沒有關 哥哥跑去關電扇 酷寶又開始哭哭啼啼的“哥哥用跑的”“哥哥都要爭第一” 媽咪跟酷寶說，遇到事情用哭的，我就會處罰你 請酷寶先去黏牆壁冷靜 酷寶又哭著說：要黏很久...... 媽咪：站好，等爸比出來跟你溝通 媽咪轉身回廚房削水果，讓爸比去處理~~~ 一早就玻璃心，脆弱哥，獅子座的霸氣跑到哪去了？
跟著群組的一起減… 7/9-7/16 有紀錄才清楚~~ ---------------------------------------- 嘉康利™ 精沛素低脂優蛋白 — 天然香草口味 產品編號：10136 850公克裝 早在1961年，嘉康利率先研發出萃取自大豆的即溶蛋白質，歷經數十年的臨床實驗，證明當初嘉康利博士的論點十分正確，優質蛋白質的確是維持健康的關鍵。 優質的天然大豆蛋白，讓您增強體力、精神旺盛 • 採用非基因改造天然大豆, 含所有必需胺基酸 • 添加專利白胺酸 • 天然低脂、無膽固醇 每1份嘉康利精沛素低脂優蛋白提供14公克的高品質非基因改造大豆蛋白，富含9種身體需要卻無法自行製造的必需胺基酸。 嘉康利精沛素低脂優蛋白優於肉類、蛋類、及奶類來源的蛋白質。採用純天然的大豆製成，油脂含量極低，而且完全不含乳糖與膽固醇。 嘉康利精沛素低脂優蛋白含有5種人體必需的維生素B群、鈣、鐵等營養素。研究顯示，大豆所含有的天然大豆異黃酮，對女性健康很有助益。本品所採用的非基因改造天然大豆蛋白。
又隔了一年，游泳技巧早忘光了吧~~ 爸比教酷寶怎麼閉氣 酷寶在中池打水的水花太大，媽咪跟他說可以變成青蛙 他像青蛙腿那樣踢踢踢，有找到一點游泳的FU 帥寶一直黏著牆壁 菈菈說：楊軒誠，你是壁虎哦~~ 笑翻全場了~~~
近有好多館都有水水問到 除了大豆/雪克、紫花、能量茶， 還有什麼可以加強瘦身的? 以下幾樣也都是瘦身的超級好幫手哦: 【鈣】鈣能幫助瘦身，燃燒脂肪以及幫助減少嘴饞的食慾 【維特C-500】C能合成肉鹼，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒 【超強大VIVIX】 VIVIX透過增強粒線體活性(進行醣類脂肪代謝)來幫助燃脂， 可活化Sirt1(長壽基因)，可促進脂肪燃燒 【魚油】 魚油可以幫助我們把儲存在身體的多餘脂肪，轉化成能量， 還能提高身體的代謝率，以及減少脂肪在身體的囤積 【維特力】此綜合維他命主要作用為促進人體新陳代謝， 尤其是 B1、B2，能協助代謝體內囤積的脂肪並幫忙製造紅血球、協助神經與肌肉的運作
土地公拜拜
爸比值班
早上花了半小時洗後陽台 3片沙窗上的灰塵都洗刷乾淨 地上也清潔過
媽咪洗完後陽台的地板和砂窗後 就趕緊請二人換好外出服，要出門搭車了~~ 他們二個這時候才知道，要跟小阿姨去看小小兵 哈哈
是要看神偷奶爸3，不是看蜘蛛人吶~~~ 而且，也還沒上映
看完電影出來… 對於已經嗑完2包餅乾＋1份爆米花的我們來說，還不太餓 但是，再晚一點就會沒有位置吃午餐了 便決定直接來點點心排隊…(前面排5組左右)
這樣也能玩
上一批買的櫻桃 一箱9kg$3400 我們自己僅留1kg 這一批，直接下訂2箱櫻桃，1箱也是9kg$3300 下班回到家，小孩留在家裡看卡通 媽咪下樓在管理室分裝交托 最後自己留下3kg的櫻桃，可以吃的很爽~~哈哈！
幼兒園針對7月份小壽星舉辦慶生會… 酷寶也是其中之一的 玉婷老師去主持，糖糖老師幫媽咪拍了幾張照片傳給媽咪 揪甘心！
早上就有問爸比，今天要在家吃還是外食 爸比說，外食好了~~~ 分完櫻桃，就出門吃晚餐 路上的車子好多…塞車塞了好久終於到家樂福 樹太老 帥酷一人一個涼麵套餐，重點是，他們都吃的完耶！ 爸比媽咪也點自己要吃的
放縱四天之後… 體重體脂都上升了
13:28 自強號 花蓮→台中
住在海邊民宿，最重要的就是日出了~~~ 昨晚一直到喝到1點才回房間 洗完澡，等到要睡覺時已經2點了 特意把窗簾開了一個小縫 睡到一半，瞄了一眼窗外，快要日出了 趕緊叫醒胖大起來拍照 胖大拍了這張後又倒回床上繼續睡 等到我再度叫胖大時，太陽已經在海平面上了~~~ 天籟山水的早餐很簡單 一個蒸包子/饅頭、一顆水煮蛋、2片蘋果、2片芭樂 飲品是柳橙汁… 我還從樓上的冰箱拿了2瓶每朝綠茶下樓 可以讓大家混著變成柳橙綠茶喝~~~哈哈
吃完早餐後，小孩看卡通的看卡通 還得把他們呼叫下來先上廁所… 收拾完行李，要準備北上往花蓮市前進了~~~ 窗邊的海景真的很美，也真的很熱~~~
回到花蓮市 開始採買伴手禮… 德利豆乾/曾記麻糬/奶油酥條/惠比須花蓮薯 午餐，就在公正包子那吃吃 公正包子店沒有冷氣，坐位區也少 到一旁的周家蒸餃 有麵/有蒸餃/有小籠包 大家各自點喜愛吃的，完全不用擔心沒吃飽~~~
12點半就已經完成所有的事情 2台車，把眷屬都先放在花蓮火車站 3位爸爸才一起去還車確認 13點已回到火車站與眷屬會合了~~~ 眷屬們也都喬好行李，上完廁所，準備搭火車 13點28分準點開動 我們13點15分進月台找車廂… 第8節車廂，是最後一節啊~~~ 走走走…趕趕趕… 在車廂前，趕緊再留下快樂的紀念！
從花蓮上車沒多久，大人都自動補眠去 媽咪睡醒來一看，酷寶躺在阿倫哥哥的腿上 好溫馨 大人們都不知道怎麼一回事，只要等哥哥睡醒了再問他 哥哥睡醒了說，他也不知道酷寶何時躺上來 只是睡到一半有醒來，發現酷寶躺在這~~哈哈 之後問娃娃 娃娃才說，他們在玩牌，酷寶靠在他身上想睡覺 娃娃就牽酷寶到阿倫哥哥坐位旁邊，讓酷寶側躺著睡~~ 謝謝娃娃~~~ 還好，上火車時，就已經是長褲＋外套…這樣睡還不至於會冷~~ 過台北後，大家都差不多醒了~~~ 爸比愛的檸檬夾心酥，小孩都不愛吃~~~哈！ 大家都睡上一輪後，右後方4位孩子還在那聊天吃吃喝喝 超寬的廁所…
17點25分，準時抵達台中火車站 在這之前，看了天氣預報圖，中部下大雨 我們也在思考，若從台中火車站離站的話 需要撐傘，淋到一點雨 手機開始搜尋區間車 從台中火車站搭區間車到新烏日站 再從高鐵裡面吃完晚餐再回家 這樣都不會淋到雨，也不用在雨天拉行李 所以，17點25分到達台中火車站，17點35分就有區間車… 稍稍等候了一下，就可以往新烏日站去了~~~
高鐵食堂裡吃完晚餐 就預約UBER，直達家門口 帥酷一車上，就發現有MIC可以唱歌… 真的是玩的很滿的四天旅程！
> 電話：03-8711388 手機：0989-663100沈小姐、0903-575105沈先生 花蓮天籟山水養生館民宿(豐濱館)地址：花蓮縣豐濱鄉新社村新社211-1號(台11線45.5km)
四千坪寬廣的地，還有開心農園 早餐的蔬菜就是由那現採來的… 澱粉的部份，也從原本的稀飯，請老板娘換成白飯 時間一到，12人都出現在餐桌大快朵頤 葉菜類真的好吃到爆… 我們全清空，一滴都不剩！
10點多離開民宿，先到全聯採買晚上要的烤肉食材和零食 酒類到7-11買就行~~~ 一路從山線開往海線，海就在眼前 來花蓮的第三天，終於到海邊了啊~~~~ 美麗的太平洋~~~
