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減體脂才是王道

2018年05月23日
公開
152

     夏天到了很多人都在喊我要減肥!我要變瘦!但通常都是說說而已，知道減重對身體健康很重要，卻總是辦不到，嘴巴喊著要減要減，卻還是一邊吃蛋糕美食、吃減肥藥物或不吃不喝幾餐來減重，這些都是會對身體健康造成影響的，就算體重下降了，但一回復以前的飲食型態，馬上就胖回來。體重下降其實不是重點，重要的是體脂量及身體肌肉含量，肌肉含量較高可提高基礎代謝率，不但有助於消耗熱量、免於復胖，且提高肌耐力。圖引自歐姆龍官網   體脂肪介紹     體脂肪包含大部分有內臟脂肪、皮下脂肪與血脂。1.內臟脂肪： 分布：腹部、胃腸周圍，功能：保護內臟不受到碰撞而受傷、協助人體內器官固定位置。內臟脂肪過多，已證實內臟脂肪會導致血液中的脂肪增加，造成高脂血症，並且妨礙胰島素的功用，引發糖尿病。2.皮下脂肪則分布在皮膚的下方、遍佈全身﹝臉、手臂、臀部、腿等等﹞占全部脂肪80%以上，囤積在皮膚下的脂肪，負責囤積熱量、維持體溫。容易囤積於腹部、雙臂、臀部、大腿等部位，當囤積的皮下脂肪超過需求時，會形成比例失衡的情況。雖然被認為與疾病無直接關聯，卻也被指出可能會壓迫到內臟，進而引發各種併發症。若皮下脂肪太少，容易怕冷且容易造成壓瘡。3.血脂包含膽固醇及三酸甘油脂：血脂過高容易造成冠狀動脈心臟病的產生，引發腦中風、心肌梗塞等。 本圖片商品為歐姆龍HBF-370 主機重量 約2.1kg（含電池） 外形尺寸 寬約303 × 高約55 × 縱深約327mm 功能特色 輕鬆掌握內臟脂肪程度-基本款(黃色.白色) 顯示: 基礎代謝, 內臟脂肪等級, BMI, 體脂肪率（以0.1%為單位） 體重:100g為單位（100～135kg為止則以200g為單位） 身體年齡(以1歲為單位） 捲線盤收納 北市衛器廣字第106090155號 衛署醫器陸輸字第000236號 謢仕達醫療復健用品有限公司 PCHOME網址http://www.pcstore.com.tw/nurseda/

噴霧器之簡單比較整理

2018年05月23日
公開
638

             很多呼吸道疾病的成人或高齡者或小孩,因為呼吸道藥物劑型的關係,需要使用噴霧器,假如每次使用只是要短暫快速紓解症狀或快速給藥的建議使用攜帶型噴霧器,但假如是長期臥床痰液很多致呼吸道不順暢者則需要固定式噴霧器,又可以分為氣動式跟超音波式氣動式噴霧劑,氣動式噴霧器利用壓縮空氣將水分子霧化成微小的粒子，經由呼吸可將藥物帶到肺部而達到治療的效果,聲音比較吵雜且易留有殘餘藥物,但粒子較小比較好吸收,而超音波式噴霧劑利用電子震盪原理，運用壓電震盪器，產生高頻率震波 (超音波) 將液態分子架構打散，以此模式將藥液震成極小的霧狀粒子，利用風扇將霧狀粒子順著蛇管送向病患比較安靜沒震動音,但粒子較大,藥物殘留量少.每個產品都有優缺點,要看每個不同情況給予不同的產品選擇.       ◎警示 & 注意事項   1先測試本產品的功能正常後，才可以用在病患身上。   2.請勿使用本產品於有毒氣的空氣環境。 3.請勿使用氧氣供應於燃燒物、火花、火燄的附近。 4.請勿放置油脂、油膏、或碳氫化合物於如本產品的任何地方     《雃博攜帶式噴霧器》 PY-001     體積小、僅138公克，台灣製造 細小分子的霧化顆粒<5um，容易吸收，達到最大療效！ 輕巧外型、超靜音、電池式，適合外出攜帶 搭配藥物蒸氣治療使用，適用於兒童、年長者及一般成人...等呼吸道患者 無接管設計，傳遞藥物更有效率，用藥不浪費 利用篩孔原理，將液狀藥物霧化出微小的氣霧粒子，可讓藥劑深入呼吸道及肺部，有效改善呼吸道不適症狀 衛部醫器製字第 004768 號 北衛器廣字第 10704014 號    謢仕達醫療復健用品有限公司 販售網址  http://www.pcstore.com.tw/nurseda/

腕隧道症候群(網路資料整理)

2018年05月18日
公開
283

何謂腕隧道症候群     腕隧道是由腕骨和韌帶所形成的空間，位於手腕的掌側面。在腕隧道中，有神經及肌腱通過，當覆蓋過緊、肌腱發炎或其它因素壓迫到隧道中間的正中神經，就會產生手部不舒適的感覺，這就是腕隧道症候群。 好發族群 1.需要重複性使用手腕和手掌活動的工作者(如電腦操作者、廚師、木匠、按摩師、裁縫師等)是常見的職業病之一。 2.婦女於懷孕期發生液體滯留，引起腕隧道組織的腫脹，產後此症候將緩解。 臨床症狀     手部（包括拇指、食指、中指及靠近中指側之無名指）會有灼熱、刺痛及麻木感，常發作於夜裡醒來時特別明顯。甩甩手或按摩一下可短暫緩解症狀，但若置之不理、腕隧道症候群會逐漸惡化下去。疼痛會加劇、握力變得軟弱，開始有東西從手中跌落的狀況發生此不適症狀在晚上或睡醒時特別明顯，患者常需要甩甩手腕，以緩解症狀。嚴重者手掌肌肉萎縮及手腕無力，影響手部功能。   治療 （一）保守治療:休息、藥物治療、手腕副木固定、復健治療及居家運動等。以下提供幾個居家運動的方法： A.手腕彎曲/伸直運動: 停三至五秒即可，做五到十次，每天三回。 B.手腕握拳/張開運動：停三至五秒即可，做五到十次，每天三回。 C.手腕運動操: 1.手腕擺正，手指、拇指彎曲。 2.手腕擺正，手指、拇指伸直。 3.手腕擺正，手指伸直，拇指外展伸直。 4.手腕向背面完全伸直、手指伸直，拇指外展伸直。 5.先將手心朝上、手腕、手指、拇指伸直，再以另一手輕拉姆指。 以上5個動作，做五到十次，每天三回。   （二）手術治療:嚴重影響手部功能時，則需考慮。    (三) 副木使用      副木使用的注意事項   初期第一、二週在工作時最好能戴著副木一起操作，晚上睡覺一定要戴，但真的不適就平常有空閒時間戴即可，如看電視跟他人聊天時。  副木，直到症狀消失為止。副木可用清水清洗，但要避開高溫以免破壞結構 預防方法 預防是最好的治療，適宜的腕部保護方法可減低在家中和工作中的危險性，一但有症狀發生，要盡快找醫師檢查。 讓手腕處於自然伸直狀態: 避免讓手腕長久處於彎曲（屈曲）、伸展或扭轉的姿勢。 減低重覆性手部動作或用同一伸展姿勢握住東西太久，定時讓雙手休息。 肌肉強化訓練，特定的練習可強化手和前臂的肌肉，並減少不良手腕姿勢之軟弱肌肉的代償。1.讓手腕維持自然伸直的姿勢，避免讓手腕長久處於彎曲或向上抬起的姿勢。 電腦操作者應注意鍵盤的高度，其高度最好能讓兩手自然的下垂，使前臂及手腕呈水平，勿讓手腕的高度高於前臂，並且讓兩前臂有地方可以支撐，避免懸空。   3M™ 護多樂™ 全方位極致型護腕 01036 謢仕達醫療復健用品有限公司 販售網址  http://www.pcstore.com.tw/nurseda/ 實體店面地址 桃園市蘆竹區南山路二段396號   電話 03-3248736

小兒觸覺防禦相關網路整理衛教

2018年05月17日
公開
283

  1.什麼是觸覺防禦？       觸覺系統是最先發展的感覺系統，也是最基本、影響力最大的感覺系統。由於觸覺系統和神經系統源自胚胎期的外胚層，兩者合作密切。人類發展過程中，觸覺系統無時無刻接受外界觸摸、按壓、冷熱、疼痛以及皮膚上汗毛拂動等刺激，可說是個體探索環境時最重要的媒介，不但影響情緒的平衡，同時搭配前庭及本體感覺，控制個體動作和認知能力的發展，在觸覺系統探索中，以爬行的動作對日後影響很大，爬行是嬰幼兒觸覺及粗大動作發展重要的里程碑跟訓練。     觸覺刺激是幫助孩子與外界環境互動，協助他擁有良好人際關係的主要媒介，如果發生嚴重的觸覺調節失調，就會造成個體對觸覺刺激產生防禦的現象，這就是一般人常說的「觸覺防禦過度」。接下來我們將介紹「觸覺防禦過度」所表現的情況。   2.觸覺防禦日常生活會出現的行為反應?       有觸覺防禦的孩子日常生活上會避開或偏愛碰觸某些特定質感的物品，例如避免穿粗糙質料的衣服，對衣服標籤等特別敏感，要家長將標籤給剪掉。小孩會拒絕某些一般日常的生活自理或家長協助處理的動作，例如吹頭髮或梳頭髮、剪頭髮、剪指甲等出現排斥行為：對於可能需要碰觸身體的遊戲也會拒絕，例如玩黏土、或赤腳踩草地等，會很不喜歡那種身體直接碰觸到外界的感覺。平常不喜歡他人碰觸，當別人僅是輕拍他的肩膀時，孩童會顯露出不耐煩的表情，並重複的拉自己的衣服以及拍自己的肩膀，嚴重的時候有時連別人的手尚未碰到自己時，就先出手打對方：這些對於有形或無形的碰觸，所引起情緒上的煩躁不安，迫使孩童出現攻擊性或逃跑行為。   3.哪些活動對觸覺防禦的孩子有幫助?      對於有觸覺防禦的孩子，我們可以提供大量觸覺刺激來減低孩子的敏感性，以下我們將介紹一些觸覺刺激的遊戲~~   治療球滾壓：讓孩子趴在軟墊上，用充氣式的大治療球來回地對全身皮膚做深部觸壓，有抑制神經興奮的效果，感覺上很舒服，有助於大腦的感覺整合。注意不可正面的深壓。   2.提供深壓覺活動：用厚棉被或軟墊將孩童的身體裹起來，只露出頭部，然後對全身皮膚做深部觸壓，甚至可以讓孩童試著爬出來。注意：提供深壓覺的時候，讓孩子呈現俯趴的姿勢   3.治療刷使用：範圍為四肢、背部，但避免頸部、臀部，避免來回刷 ，每部位刷5~10次，進行活動的時候，隨時留意孩子的表情，如果孩子真的非常排斥，就可先暫停活動。家長先刷孩子的手背、手指等觸覺防禦性較少的部位，然後漸漸過渡到刷孩子的手心。再刷腳的部位，先刷腳趾、腳跟、然後漸漸過渡到刷腳地中心部位，如果孩子抗拒，可每次只擦一下，反復地嘗試，直至孩子習慣這種觸覺刺激，腹部請避免過度用力以免小孩反應過度。      4.球池遊戲：可以將孩童拋入球池中，觀察孩子的表情，可重複進行此動作，如果孩子非常排斥，就暫停。讓孩子在球池中撥弄球，也將球丟向孩童，甚至可以將球塞在孩童的衣物當中，增加體驗各種不同的感覺刺激經驗。   5.準備許多不同的材質物品，分別裝在單獨的器皿當中，比如：小鵝卵石、小碎石、碎煤炭、彈珠、邊緣鋸齒狀的圓板、粗鹽巴、綠豆、毛線球…等，讓孩子觸摸。首先讓孩子看過所有的物品，並且嘗試觸摸各類的物品，觀察孩子的反應，若孩子排斥的現象出現，可多鼓勵孩子在多嘗試一下，或者可以改變進行的方式，讓孩子循序漸進地嘗試觸摸不同材質的物品，建議以遊戲的方式帶動孩子們的興趣。觀察孩子對哪些物質較為喜好，哪些物質較為排斥，可將孩子喜好的物品置入不喜好的物品當中，來減低孩子的防禦，進而願意嘗試。   6.大毛毯或大毛巾運送貨品活動       前方放置一個盆子或桶子，準備小物品如玩具、小球等讓孩童運送，孩童使用大浴巾或大毛毯於地面上，利用雙手雙腳前後使力來回前進運送貨品，可以增進本體覺刺激、觸覺刺激、肌耐力訓練等。   護仕達醫療復健用品有限公司有引進職能治療師專用的治療刷，美國進口網址如下，但都為散裝唷! http://www.pcstore.com.tw/nurseda/M40668146.htm http://www.pcstore.com.tw/nurseda/M40674797.htm   但是歡迎來信購買者 可以享優惠且含運  謝謝!! 信箱為[email protected]   實體店面地址 桃園市蘆竹區南山路二段396號   電話 03-3248736

骨質疏鬆(此為自行網路資料整理 如有冒犯可以告知 )

2018年05月16日
公開
211

                                骨質疏鬆 一、前言     人體的骨骼系統是由206塊骨頭及超過200個關節所組成，約佔成年人體重的15%。骨骼構成了人體的支架，支持人體的軟組織，賦與人體一定的外形，並承擔起全身的重量。如果沒有了骨骼系統，人只不過是地上的一團肉漿。骨骼亦具有保護體內重要器官的任務，如顱骨保護腦、胸廓保護心、肺等。骨骼也為肌肉提供了附著面，好讓肌肉收縮時能夠牽動骨骼作為杠杆，引起各種各樣的運動。骨的紅骨髓有造血的功能，而黃骨髓則有儲藏脂肪的作用。骨還是人體礦物鹽（特別是鈣及磷）的儲存庫，供應人需要時之用。   二、骨的化學成分 　  骨是由有機物（主要是骨膠原纖維和粘多糖蛋白，約佔骨總重量的30至40%）和無機物（主要是磷酸鈣，其次是碳酸鈣和氟化鈣，約佔骨總重量的60至70%）構成，骨的有機物使骨具有韌性，而無機物使骨具有硬度，骨整體的彈性和硬度也就是由這兩種化學成分的比例而決定。骨中有機物與無機物的比率會隨著年齡的改變而發生變化，成年人的骨含有 2/3 的無機物和 1/3 的有機物，這樣的比率使骨有最大的堅固性。由於兒童的骨是有機成分大而無機成分小，故硬度差，但韌性及可塑性大。雖然不易骨折，但卻容易彎曲變形。因此，兒童應特別注意良好的坐立姿勢。反之，老年人骨中的無機物隨年日而增多，有機物卻相對地減少，所以骨較脆而易折斷，而且不易愈合。因此，老年人不宜從事太過劇烈和幅度大的活動。   三、從飲食談骨骼保健    兒童和青少年發育成長時期，骨骼系統進行旺盛的「生長作用」使骨骼得以增長和擴大。另一方面骨組織會持續以「再塑作用」進行新陳代謝，由蝕骨作用將老舊或結構損傷的骨質破壞清除後，再由成骨作用合成新骨質。自嬰幼兒以至於成年早期間，蝕骨作用和成骨作用間的微妙平衡機制，促成骨量的累積；然而許多因素(如疾病、藥物使用、老化等)可能致使蝕骨作用速率加快，或成骨作用速率減緩，造成骨質流失。骨質疏鬆即是由於骨質低下及骨骼微細結構的破壞，而使骨骼變得脆弱且容易發生骨折；因此預防骨質疏鬆主要可由年輕時期累積足夠的骨礦物質量(即多存骨本)，以及減緩骨礦物質流失的速率兩方面著手。嬰兒時期骨骼的成長在嬰兒尚未出生之前就開始了。早産兒和低體重兒往往需要補充更多的鈣、磷和蛋白質以彌補強化骨骼所需的營養素。母乳餵養的嬰兒可以從母親那裏獲得鈣和其他營養素，讓骨骼健康生長。正因為如此，正在哺乳的母親需要額外補充維生素D。大多數的嬰兒配方食品中含有鈣和維生素D。兒童時期一個人要保持良好的骨骼健康，從小就應該養成良好的習慣。兒童和年輕人雖然很少罹患骨骼疾病，但是可能會養成危害健康和骨骼的壞習慣。父母可以幫助兒童養成良好的習慣，例如鼓勵孩子吃有益健康的食品、以及堅持每天運動一小時以上。跳繩、跑步和其它各種體育運動不但有趣，而且能使骨骼變得強壯。兒童每天需要的鈣量相當於三份量的低脂牛奶所含的鈣量。如果兒童的牛奶飲用量不足，您不妨試著讓他們食用低脂乳酪、酸奶或其他含鈣量高的食物。      人體多數部位的骨礦物質量約在青春期末至成年早期間會達到一生中累積的最大值(即「顛峰骨量」)，國外的研究顯示脊椎的骨礦物質量累積則可能持續至卅到四十歲左右。達到顛峰值後骨礦物質量可能維持不變或開始以緩慢的速率流失；而女性屆臨更年期時由於體內合成的雌激素大幅減少，使得蝕骨作用在停經的五至十年間會快速進行，而導致大量骨質流失，因而提高女性發生骨質疏鬆症及骨質疏鬆性骨折的危險性。。在30歲以前，身體一直很有效地向骨骼儲存鈣﹔在30歲之後，您的身體的總骨量不再增加。但是我們可以透過好的健康習慣來維持已有的骨量。     （一）常見的保健骨骼食物   骨食用的魚類(如小魚干)，以及黃豆和大部份的黃豆加工製品(豆腐、豆乾等)，蔬菜中的芥蘭、莧菜類、綠豆芽、皇冠菜、川七以及黑芝麻等都是鈣質含量較高的食材，可多搭配食用。    在我們日常食用的蔬菜(綠葉蔬菜、根莖類、豆莢類等)和水果中則含有豐富的維生素C及鎂、鉀等礦物質。維生素C不僅有助於腸道對鈣的吸收，同時也是合成膠原蛋白不可或缺的成份(膠原可促進骨膠原的形成，進而強化骨骼)；而蔬果中所含的鎂、鉀等其他礦物質亦為骨礦物質的成份。綠葉蔬菜亦可提供維生素K，是合成骨質中一些非膠原蛋白類蛋白質所必須的輔因子。此外，大部份的蔬果在我們體內代謝後傾向於形成鹼性成份，有利於保護骨質，免於因攝取太多酸灰性飲食(代謝後傾向形成酸性成份，如高蛋白質的食物)而以蝕骨作用釋出骨中各種鹼性離子，調節我們體內的酸鹼平衡。    維生素D與骨骼健康的關係也常被討論。現今市售鈣補充品多數也加入維生素D，以促進腸道對鈣質的吸收；而維生素D也與骨骼細胞的正常代謝功能有關。缺乏維生素D會導致骨質的礦物化作用不全而致兒童發生「佝僂症」或成年人的「軟骨症」，而老年人維生素D不足與骨質疏鬆、骨折、肌肉無力等皆有顯著的關聯。天然食物中含維生素D者並不多(高油脂魚類、深海魚肝油、蛋黃等)，不過人體可藉由皮膚照射陽光而自行合成維生素D。年人或長期臥病者則可能因日照不足而無法獲得足夠的維生素D。國際間現行的建議是若能每週至少三次利用早晨或是黃昏陽光較不強烈的時間，在戶外有15-20分鐘的日光曝曬(四肢部位)，即可合成足供一週所需的維生素D。      運動是影響骨骼健康最重要的生活型態因素之一。骨骼系統和肌肉都具有「用進廢退」的特性；經常給予骨骼適當強度的刺激，如各種負重運動(如慢跑、 騎單車、步行等)，可促進骨骼藉由新陳代謝作用，增強骨量及密度以支應體重及運動的衝擊性。一般無骨質疏鬆症或其他健康問題者，可從事如舞蹈、跑步(慢跑)、跳繩、健行、網球等高衝擊性的負重運動；而骨骼狀況較差或曾發生過骨質疏鬆性骨折的中老年人，則可經由徵詢醫師或復建治療師的意見後，在安全的環境中進行低衝擊性的負重運動(步行、低衝擊有氧運動、或爬階梯健身器材)   （二）常見的損壞骨骼營養食物 1．鹽    鹽，氯化鈉，能夠侵蝕骨骼中的鈣，逐步削弱骨骼。營養師說，你每吃2300毫克鈉，你將失去約40毫克的鈣。一項研究比較那些絕經後婦女吃了高鹽飲食和普通飲食的人，結果發現那些吃了高鹽飲食的人失去更多的骨礦物質。每日的主要食物應該避免包括加工和熟肉製品、漢堡和炸薯條、冷凍食品、罐頭湯、比薩、快餐和罐頭蔬菜。   2．軟飲料   軟飲料對骨骼構成雙重打擊的危險。碳酸飲料的刺激感往往來自於磷酸，第一，它能提高鈣從尿液中排泄掉的比率。與此同時，汽水讓你充實和滿足，但卻不能提供任何你可能會從牛奶或果汁中獲得的營養素。 3．咖啡因 咖啡因不如鹽這樣快速，但咖啡因的作用是相似的，從骨骼浸出鈣。對於每100毫克咖啡因（一個小到中等大小的咖啡杯的量），你失去6毫克的鈣。這不是很多，但如果你傾向用含咖啡因的茶，如冰茶飲料，取代對骨骼健康的飲料，像牛奶和強化果汁，它就可以成為一個問 5．酒精 酒精是一種鈣阻滯劑，它可以阻滯身體吸收食物中有助骨骼的礦物質。酗酒更可以破壞成骨細胞的骨骼重建過程。因此，不僅骨骼變得薄弱，而且當你遭受骨折時，酒精會干擾骨折處的癒合。 6．氫化油 最近的研究發現，烘烤業在把液態植物油經過氫化處理變成固體油的過程中，破壞了油中維生素K的自然含量。維生素K是必不可少的強健骨骼的成分，在綠葉蔬菜中最多，在菜籽油和橄欖油等植物油中含量也很高 四、常見相關骨骼疾病   1.    骨質疏鬆     骨骼疾病有很多種。最常見的骨骼疾病是骨質疏鬆症。骨質疏鬆症病人的骨骼損失了鈣和其它一些礦物質。骨骼由此變弱，所以很容易發生骨折。如果您患有骨質疏鬆症，您的身體骨骼就好似被白蟻侵蝕過的房樑。正如白蟻的侵蝕可以削弱房樑，骨質疏鬆症會使您的骨骼變弱。如果因骨質疏鬆症而發生嚴重的骨折，您甚至可能會終生喪失行走能力。變弱的骨骼容易發生骨折。骨折有可能致命。 易發生骨質疏鬆的族群為老年人、骨質密度低者、身材太瘦者以及女性。此外，身體質量指數（Body Mass Index，BMI）小於20，其骨折風險也會增加，所以維持正常的體重，能降低骨質疏鬆的發生率。   2.  骨折    弱化的骨骼容易發生骨折，最常見的部位包括手腕、脊椎和髖關節。不分男女，人變老時都會自然損失一些骨質。隨着年齡增長，如果我們不採取措施來保持骨骼的健壯，骨骼就會變弱或者折斷。在因骨骼變弱而發生的骨折中，最常見的部位是手腕、脊椎和髖關節。脊椎的骨折不但令人感到非常痛苦，而且癒合緩慢。如果人的脊椎骨骼弱化，那麼他的身高就會逐漸變矮，而且會呈現出駝背的姿態。長久下去，脊椎彎曲會使人難以邁步行走，甚至無法端坐。隨著人體的衰老，髖關節骨折會成為一個非常嚴重的問題。髖關節骨折會顯著增加死亡率。死亡率的增加在骨折後的第一年內尤為明顯。禁忌食物----香蕉、酒、竹筍、酸菜、性關係、豬頭骨肉、醋、花生、鴨肉 3.    退化性關節炎   一般上了年紀的人，或是喜愛運動的年輕人，常會因為關節疼痛，造成行動上的不便，醫學上稱之為「退化性關節炎」。退化性關節炎，根據統計，五十歲以上的發生率為20~30%，七十歲以上為70%，而且女性的發生率遠高於男性。退化性關節炎的病因，主要是由於軟骨組織的磨損，軟骨再生的速度跟不上磨損的速度，造成軟骨組織的厚度變薄，關節間距變窄，骨頭與骨頭之間的緩衝地帶消失，造成骨頭直接與骨頭相磨，久了會形成骨刺，造成關節變形，進而有疼痛、行動不便等症狀，嚴重者甚至必須進行人工關節置換手術。肥胖會增加罹患關節炎的機會，經常運動可以瘦身，減少關節承受過重的壓力，還能保持關節彈性，預防軟骨退化。關節炎會令關節僵硬、疼痛，因此病患往往會自然而然地減少活動量，而使關節和周圍肌力逐漸衰弱，導致關節更加僵硬。已經患有關節炎的朋友，應該慢慢開始運動，建立和保持肌肉強度、保持關節彈絕對不可輕言放棄，步行、游泳、伸展都是有益關節的運動。而退化性關節炎的發生，大多是因為老化現象、過度運動和軟骨遭到破壞。有些專家認為，自由基是造成許多退化性疾病的元凶，而關節炎就是其中一種。許多研究人員相信，服用含有抗氧化物的營養補充品，可以防止自由基對關節造成種種傷害，達到預防關節炎的效果。 謢仕達醫療復健用品有限公司 販售網址  http://www.pcstore.com.tw/nurseda/  

媽媽手衛教(網路資料整理)

2018年05月16日
公開
294

      常發生在新手媽媽，因為常要抱小孩及做家事，都不當使用大拇指出力造成發炎現象，所以罹病率較高，造成手腕側邊拇指肌腱的「狹窄性腱鞘炎」(Stenosing tenosynovitis)，所以俗稱「媽媽手」。媽媽手為一位瑞士的外科醫師在1895年所提出，故英文中以他的名字命名，稱作"De Quervain's syndrome"，在醫學上又稱為狄魁氏症。   症狀     在手腕的外側，活動大拇指的兩條肌腱（伸拇短肌與外展拇長肌）與包裹肌腱的腱鞘因為使用過度或姿勢不當所造成發炎、增厚，進而導致滑動不順，使得患者在活動手腕或大拇指時出現疼痛，會覺得手部無法用力，影響到日常生活活動。此疾病也是常見的職業病之一，工作中需要長時間、重複用到拇指壓、扣動作者，都是高危險群，如車床、餐廳服務員、文書人員、成衣製作、愛滑手機者等。     當手腕的大拇指側發生疼痛時，應儘早看醫生確定診斷並作適宜的治療，以免影響日常活動。   檢測方式        手握拳將拇指包在另外四指下，手腕向小指側下壓若是手腕拇指側有明顯的疼痛。                  治療     在症狀初發生的二到四週患者應避免增加患處負擔，在發炎情形減緩，疼痛降低後，可以開始嘗試伸展與簡單的肌力訓練；媽媽手的治療包括物理治療師會使用超音波促進軟組織癒合；電刺激或雷射可以減輕疼痛幫助放鬆，或以徒手方式進行深層橫向按摩，目的是打破軟組織的沾黏與結痂，並促進組織良好癒合；適當的休息；藥物治療；職能治療師製作長對掌副木等，副木是低溫塑材，於在工作時使用，讓大拇指及手腕不要過度伸直，降低疼痛，如果髒了請用清水清洗，切勿使用清潔劑使用及放置在高溫地方或車內。 復健運動 拉筋運動：熱敷後，可做拉筋運動；將大拇指包在拳頭內，拳頭輕向小指測下壓，直到手腕側邊(疼痛處)感到些微緊繃。停在緊繃的位置20秒，休息5秒，重複10次。 肌力訓練：a.手指套上橡皮筋再做手指張開動作，停留5秒，做5–10次。b. 抓握一顆軟球(可利用沒氣的網球)，握緊停10秒，反覆15次 對掌伸展：以小指壓住大拇指指尖，可用另 一隻手輔助。停20秒，休息5秒，重複10次。                          預防方法： 1. 提醒家長，抱小孩的手勢要多注意。剛抱起小孩時，請五指併攏托住小孩，將力量平均分散於五指，這樣就不容易傷到大拇指了。 2.適當的休息，可以使用護具來保護及避免情況發生。   3. 適當的復健及運動。     謢仕達醫療復健用品有限公司 販售網址  http://www.pcstore.com.tw/nurseda/ ⊙藥商許可證號：桃縣藥販字第6238056358號 ⊙藥商名稱：護仕達醫療復健用品有限公司  ⊙藥商地址：桃園市蘆竹區南山路二段396號 ⊙藥商諮詢專線：03-3248736

甜甜圈坐墊功用-適用的對象為痔瘡、孕婦、久坐人士及尾椎受傷

2018年05月16日
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其實甜甜圈坐墊很少人知道或購買 但其實功用很多        一般最常見適用的對象為痔瘡、孕婦、久坐人士及尾椎受傷，甜甜坐墊就如名稱一樣，中間有一個洞，可以減低肛門處壓力，痔瘡、孕婦及尾椎受傷的人通常在坐姿壓力下肛門處會大量承重，且術後傷口直接接觸座椅也造會成不適，所以甜甜圈坐墊就可以派上用場，利用坐墊中空處來大量減低壓力來改善局部血液循環，避免術後傷口直接接觸座椅。        一般訪間常常見到的甜甜圈坐墊常見的材料有充氣式、泡棉的、棉花的，但其實都有其缺點，因為充氣式的常因為漏氣或不小心碰到尖銳的物品就失去了效果，而泡綿式減壓效果雖然不錯，但不透氣易造成悶熱，棉花也是如此且要看材質，遇到不小心碰水其坐墊毀壞機率就又高點，所以最好還是購買醫療級的坐墊比較好，可以一勞永逸解決這凡人的問題，雖然價位會貴點，但是卻很耐用且效果佳，尤其現代人常常久坐更是需要一個好的坐墊來減低壓力。送禮自用兩相宜!!      所以本公司特地引進醫療製造廠製造的坐墊來降低其痔瘡、孕婦、久坐人士及尾椎受傷其肛門處不適的情況。   謢仕達醫療復健用品有限公司 販售網址  http://www.pcstore.com.tw/nurseda/ 實體店面地址 桃園市蘆竹區南山路二段396號 電話 03-3248736