D2飲食1550kcal

早餐:白吐司x1 起司x0.5 瘦火腿x1 milk300ml 砂糖(coffee used) bananax0.5 550kcal
活動:帶金金外出散步1hr
午餐:地瓜飯一碗 炒絲瓜 紅燒豆包 燙地瓜葉 柿子x0.5 500kcal
活動:擦地板0.5hr
晚餐:小白菜 小管 麵 麻油 蛋炒飯 500kcal

總熱量:1550kcal

提醒:細嚼慢嚥 每口嚼至少20下,多喝水 不喝飲料,多活動 不吃零食