18 days:loss 2.4kg 熱量降低,體重又開始降了 
早餐:7-11布丁麵包x0.3(100) milk+sugar(coffee)(200) 300kcal
午餐:白飯(250) 蒸蛋(15) 茄汁鯖魚(15) 炒小白菜(5) 燒苦瓜(25) 310kcal
點心:DIY甜碗粿(成份:100g在來米粉+40g黑糖=500kcal/大碗)(100) 花生糖(50) 150kcal
晚餐:蒸地瓜1小粒(80) 燙秋葵(40) 統一味噌泡麵x0.5(220) 金金的拌飯(50) 茄汁鯖魚(50) 440kcal
總熱量:1200kcal
