早餐:麥當勞貝果(260)乳酪醬(50)咖啡(50)蛋堡(50)薯餅(100)每日C葡萄汁(30)水梨(20)560kcal午餐:DIY牛肉麵(麵140滷牛肉90小白菜20大蒜20)銀絲卷(100)米漿(50)加州桃(20)440kcal晚餐:7-11鹽酥雞腿便當(白飯100雞腿50酸菜-滷蛋35)銀絲卷(200)木瓜(15)300kcal總熱量:1300kcal
