早餐:布丁麵包(150) 鱈魚香絲(150) milk+sugar(coffee)(100) 400kcal
午餐:茄汁漢堡(胡蘿蔔+洋蔥- 牛肉35 麵粉20 蛋黃5 蕃茄醬+糖20) 蔬菜湯麵(麵140 苦瓜30 洋蔥10 蛋白30) 蒸地瓜(100) 390kcal
點心:鱈魚香絲(50) 紅豆小麵包(150) 200kcal
晚餐:花生糖(300) 墨西哥奶酥小麵包(150) 蝦餅(105) 統一多多(20) 21世紀烤雞(200) 薯條(30) 香蕉(30) 835kcal
總熱量:1825kcal....花生糖也不是個好東西;我還真愛這些壞東西(肉乾 月餅 花生糖....)
