(Day1-Day76)body weight:loss 6kg 
早餐:麵包(全麥葡萄+木材+小羅宋)(400) coffee(milk+sugar)(100) 500kcal
午餐:省略不吃
晚餐:喜筵(海蜇皮50 鴨肉30 油雞50 鵝肝火腿捲150 烏魚子100 沙拉鮑魚片50 魚翅20 雞肉50 荷葉蒸飯150 綠花椰10 生干貝100 干貝唇 糖醋排骨150 沙拉炸大蝦100 蒸魚100 紅豆湯150 蓮蓉酥300 哈密瓜30 西瓜 柳橙汁100) 1690kcal
總熱量:2190kcal...Day71至今每天攝取的熱量都稍微偏高,假設接下來四天(D77-D80)每日攝取熱量控制在1300kcal,則平均值將為1569kcal...是還可以接受的範圍,且不至於影響體重...甚至於還能持續減重,因為活動量也有增加!
