早餐:吐司+起司(200) coffee(milk+sugar)(100) 300kcal
點心:素菜包(100) 柳橙汁(80) 180kcal
午餐:costco青醬松子pizza(200) 低脂優格霜淇淋(150) 350kcal
點心:黑糖餅乾 400kcal
晚餐:香雞排+炸米血糕+炸魷魚腳+梅粉地瓜+煎芋粿+炒橄欖菜+貢丸湯...吃太撐吐的差不多 100kcal
總熱量:1330kcal
平均值:1474.9kcal/10days(Day81-Day90)
統計表:
Day01-Day10=1624kcal
Day11-Day20=1420kcal
Day21-Day30=1437kcal
Day31-Day40=1459kcal
Day41-Day50=1553kcal
Day51-Day60=1483kcal
Day61-Day70=1363kcal
Day71-Day80=1662kcal
Day81-Day90=1475kcal...1497kcal/90天以來平均每日熱量攝取值
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金金的飲食紀錄
點心:母奶(7:30)...吸完請他繼續睡,可是直到8:30才睡著啦!每天早上都這樣..
早餐:起司棒ㄧ口 cereal幾粒 米漿120ml(11:00)
午餐:鍋燒麵半包 米漿150ml
點心:costco青醬松子pizza1/5片 低脂優格霜淇淋好幾匙(15:30)
點心:母奶(16:30)
晚餐:鍋燒麵半包 綠花椰不少朵 香雞排不少 貢丸半顆 開水(20:00)
點心:母奶(21:00)
睡前:母奶(22:10)...從22:00滾到24:00才睡著,很氣!
