前陣子比較沒有限制熱量飲食,身體的症狀慢慢的都好了;今天起開始少吃些!
早餐:奇美小饅頭x3(150) coffee(milk+sugar)(50) apple(50) 250kcal
點心:黑糖餅乾 45kcal
午餐:炸醬麵(400) 波菜(30) 橘子(60) 奶茶(20) 510kcal (805)
點心:花生糖(35) 鱈魚香絲(100) 135kcal
晚餐:素炒麵(麵150 高麗菜20 胡蘿蔔5 蔥- 油50 油膏-) 青椒炒蛋(青椒30 蛋30) 煎甜不辣(150) 香蕉(50) 485kcal
點心:黑糖餅乾(45) 奶茶(30) 75kcal
總熱量:1500kcal
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金金的飲食紀錄
點心:母奶(08:30)
早餐:黑糖小饅頭x1 起司棒x1 蘋果x2pcs 米漿200ml(09:00)
午餐:番茄鍋燒麵(蕃茄+蒜泥+鍋燒麵1/3包+九層塔) 牛肉薄片x2pcs 玉米x0.5根 米漿150ml 橘子x0.5個(11:50)
睡前:母奶(13:40)
晚餐:素炒麵so so 甜不辣lot 胡蘿蔔few 牛肉few 香蕉1.5根 米漿50ml(18:10)
點心:果汁優酪乳few(20:10)
點心:甜柿x0.5個 果汁優酪乳few(21:30)
睡前:母奶(22:30)
