早餐:咖啡(100) 貝果(50) 150kcal
補充:善存 鈣片
點心:蘋果(60) 貝果+ceram cheese(110) 170kcal
補充:維他命C發泡錠
午餐:麥當勞(照燒雞肉米堡150 生菜沙拉+千島醬50 檸檬紅茶50 巧克力奶昔300) 烤地瓜(150) 700kcal
點心:貝果+cream cheese 120kcal
晚餐:米堡(150) 生菜沙拉+千島醬(80) 冰炫風(300) 薯條(250) 甜玉米(100) 880kcal
總熱量:2020kcal
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金金的飲食紀錄
點心:母奶(04:00)(09:30)
早餐:貝果+cream cheese幾口 蘋果2片 草莓優酪乳(10:15)
點心:草莓優酪乳300ml(11:30)
午餐:麥當勞"米堡2片 雞肉few 生菜沙拉+醬few 檸檬紅茶some 巧克力奶昔few" 地瓜幾口(12:50)
睡前:母奶(15:00)(16:30)
點心:雞蛋糕2塊(18:10)
晚餐:米堡1.5片 薯條some 玉米few 草莓優酪乳100ml(19:30)
點心:玉米few 檸檬紅茶some 優酪乳200ml 自製葡萄乾土司幾口(21:00)
睡前:母奶(22:45)
