早餐:吐司(300) 咖啡(100) 蔥煎蛋(200) 蛋糕(100) 700kcal
補充:善存+鈣片
午餐:costco雞肉捲(300) 霜淇淋(150) 檸檬紅茶(50) 500kcal
補充:維他命C發泡錠
晚餐:花捲(150) 洋芋燉牛肉(100) 排骨酥(200) 綠花椰(50) 炒米粉(200) 700kcal
總熱量:1900kcal
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金金的飲食紀錄
點心:母奶(06:00)(09:30)
早餐:巧克力蛋糕0.6個 吐司+蔥煎蛋3口(10:30)
點心:巧克力餅乾1片(13:30)
午餐:costco雞肉捲0.3個 霜淇淋some 檸檬紅茶250ml(14:00)
睡前:母奶(17:30)
晚餐:炒米粉some 牛肉1塊 綠花椰some 香蕉0.3根(19:30)
點心:芭樂2片(21:00)
睡前:母奶(23:00)
