早餐:全麥饅頭150 果醬50 咖啡100 白煮蛋50 蘋果60 410kcal
補充:善存 鈣片
午餐:炸醬拌麵300 開陽白菜50 350kcal
補充:維他命C發泡錠
點心:全麥饅頭250 肉鬆50 蛋捲400 700kcal
晚餐:麵250 炒芥藍菜30 豆瓣干絲250 530kcal
點心:木瓜 30kcal
總熱量:2020kcal
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金金的飲食紀錄
早餐:全麥饅頭+果醬some 優酪乳150ml 白煮蛋黃0.5粒 起司棒1口 蘋果1片(10:00)
補充:咁唄熊鈣軟糖
午餐:炸醬拌麵"麵+蔬菜+雞肉"0.3碗 優酪乳100ml(12:00)
睡前:母奶(14:00)
點心:巧克力2顆(18:00)
晚餐:麵lot 蝦2隻 四季豆non 優酪乳200ml(19:00)
點心:木瓜幾塊(21:00)
睡前:母奶(22:30)
