上課時間到做完暖身操徐教練讓小朋友們喝點水就開始體能體操課程●兩個小朋友一組.一個先手撐地另一個抓住對方雙腳往前走●教練手撐地要小朋友們用力把教練的雙腳舉起●在斜坡上翻個跟斗然後教練會丟滾筒所以必須快速往前跑跳上墊子●小朋友一個接著一個翻跟斗然後跑到前方跳上墊子●在斜坡翻跟斗往前跑再從教練手中的呼拉圈翻跟斗●雙腳打開走兩根平衡木接著走一根粗平衡木.邊走腳要輪流抬起用手去拍大腿琁琁怕會摔下去所以腿不敢抬太高●雙腳打開跳兩根平衡木接著在一根細的平衡木上雙腳合併跳過教練手上的棒子琁琁依舊怕會掉下去所以腳會打開.教練則用棒子打一下屁股走兩次之後琁琁就比較可以雙腳併攏一起跳過棒子●趴著走兩根平衡木然後蹲在粗的平衡木上橫著走教練會搔癢必須穩定的走過平衡木才行●蹲在平衡木上教練把平衡木抬起.小朋友必須用力抓緊平衡木不能掉下去●雙腳一起跳上.跳下墊子
