●躺在斜坡雙手向上伸直後翻滾下去.然後做連續翻滾動作●在墊子上做連續前滾翻動作●利用墊子練習做側翻動作●趴著走一根平衡木最後溜滑梯●退後走放有障礙物的兩根平衡木●退後走放有障礙物的一根平衡木再溜滑梯●趴著橫走放有障礙物的兩根平衡木●在細平衡木上走兩步後轉一圈●躺在地板雙腳用大墊子壓住後做仰臥起坐
